Recept Pečena jabolka z brusnicami. Kalorija, kemična sestava in hranilna vrednost.

Sestavine Pečena jabolka z brusnicami

jabolka 300.0 (gram)
Lingonberry 70.0 (gram)
sladkorja 70.0 (gram)
Način priprave

Naberite jabolka enake velikosti, operite, sredico. Nastalo depresijo napolnite z brusnicami, posutimi s sladkorjem. Položimo na pekač in pečemo v pečici.

S pomočjo kalkulatorja receptov v aplikaciji lahko ustvarite svoj recept, ki upošteva izgubo vitaminov in mineralov.

Hranilna vrednost in kemična sestava.

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) na 100 gramov užitni del.
HranilKoličinaNorma **% norme v 100 g% norme v 100 kcal100% normalno
Vrednost kalorij105.8 kCal1684 kCal6.3%6%1592 g
Beljakovine0.3 g76 g0.4%0.4%25333 g
Maščobe0.3 g56 g0.5%0.5%18667 g
Ogljikovi hidrati27.2 g219 g12.4%11.7%805 g
organske kisline0.6 g~
Prebavne vlaknine1.5 g20 g7.5%7.1%1333 g
Voda67.3 g2273 g3%2.8%3377 g
Ash0.3 g~
vitamini
Vitamin A, RE30 μg900 μg3.3%3.1%3000 g
Retinol0.03 mg~
Vitamin B1, tiamin0.01 mg1.5 mg0.7%0.7%15000 g
Vitamin B2, riboflavin0.01 mg1.8 mg0.6%0.6%18000 g
Vitamin B5, pantotenski0.04 mg5 mg0.8%0.8%12500 g
Vitamin B6, piridoksin0.04 mg2 mg2%1.9%5000 g
Vitamin B9, folat1 μg400 μg0.3%0.3%40000 g
Vitamin C, askorbinski4.7 mg90 mg5.2%4.9%1915 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.5 mg15 mg3.3%3.1%3000 g
Biotin, vitamin H0.2 μg50 μg0.4%0.4%25000 g
Vitamin PP, ŠT0.2498 mg20 mg1.2%1.1%8006 g
niacina0.2 mg~
Makrohranila
Kalij, K148.4 mg2500 mg5.9%5.6%1685 g
Kalcij, Ca13.4 mg1000 mg1.3%1.2%7463 g
Magnezij, mg5.4 mg400 mg1.4%1.3%7407 g
Natrij, Na14.1 mg1300 mg1.1%1%9220 g
Žveplo, S.2.5 mg1000 mg0.3%0.3%40000 g
Fosfor, P7.5 mg800 mg0.9%0.9%10667 g
Klor, Cl1 mg2300 mg230000 g
Elementi sledenja
Aluminij, Al54.8 μg~
Bohr, B.122.1 μg~
Vanadij, V2 μg~
Železo, Fe1.2 mg18 mg6.7%6.3%1500 g
Jod, jaz1 μg150 μg0.7%0.7%15000 g
Cobalt, Co0.5 μg10 μg5%4.7%2000 g
Mangan, Mn0.105 mg2 mg5.3%5%1905 g
Baker, Cu54.8 μg1000 μg5.5%5.2%1825 g
Molibden, Mo.3 μg70 μg4.3%4.1%2333 g
Nikelj, Ni8.5 μg~
Rubidij, Rb31.4 μg~
Fluor, F4 μg4000 μg0.1%0.1%100000 g
Krom, Cr2 μg50 μg4%3.8%2500 g
Cink, Zn0.0747 mg12 mg0.6%0.6%16064 g
Prebavljivi ogljikovi hidrati
Škrob in dekstrini0.4 g~
Mono- in disaharidi (sladkorji)4.8 gnajveč 100 g

Energijska vrednost je 105,8 kcal.

KALORIJE IN KEMIJSKA SESTAVA SESTAVIN RECEPTA Pečena jabolka z brusnicami NA 100 g
  • 47 kCal
  • 46 kCal
  • 399 kCal
Tags: Kako kuhati, vsebnost kalorij 105,8 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, kateri vitamini, minerali, način kuhanja Pečena jabolka z brusnicami, recept, kalorije, hranila

Pustite Odgovori