Sestavine Kuhan jezik v omaki
| telečji jezik, zamrznjen | 170.0 (gram) |
| korenček | 5.0 (gram) |
| čebula | 5.0 (gram) |
| koren peteršilja | 4.0 (gram) |
Način priprave
Pripravljene jezike kuhamo na enak način kot meso. Po kuhanju jih potopimo v hladno vodo in kožo odstranimo, ne da bi se preveč ohladili. Kuhane olupljene jezike narežemo na 2-4 kose na porcijo, skuhamo v juhi, okrasimo in prelijemo z omako. Okraski - kuhane stročnice, kuhan krompir, pire krompir, kuhana zelenjava z maščobo, zelenjava, dušena z maščobo, zelenjava v mlečni omaki. Omake - rdeča osnovna, rdeča z vinom, bela osnovna, kisla smetana s hrenom.
S pomočjo kalkulatorja receptov v aplikaciji lahko ustvarite svoj recept, ki upošteva izgubo vitaminov in mineralov.
Hranilna vrednost in kemična sestava.
Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) na 100 gramov užitni del.
| Hranil | Količina | Norma ** | % norme v 100 g | % norme v 100 kcal | 100% normalno |
| Vrednost kalorij | 206.7 kCal | 1684 kCal | 12.3% | 6% | 815 g |
| Beljakovine | 19.1 g | 76 g | 25.1% | 12.1% | 398 g |
| Maščobe | 14.1 g | 56 g | 25.2% | 12.2% | 397 g |
| Ogljikovi hidrati | 0.9 g | 219 g | 0.4% | 0.2% | 24333 g |
| organske kisline | 0.02 g | ~ | |||
| Prebavne vlaknine | 0.4 g | 20 g | 2% | 1% | 5000 g |
| Voda | 121.2 g | 2273 g | 5.3% | 2.6% | 1875 g |
| Ash | 1.5 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 21.5% | 225 g |
| Retinol | 0.4 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 3.2% | 1500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 8.1% | 600 g |
| Vitamin B5, pantotenski | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 0.7% | 6667 g |
| Vitamin B9, folat | 1.4 μg | 400 μg | 0.4% | 0.2% | 28571 g |
| Vitamin C, askorbinski | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 0.4% | 12857 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Biotin, vitamin H | 0.03 μg | 50 μg | 0.1% | 166667 g | |
| Vitamin PP, ŠT | 6.9706 mg | 20 mg | 34.9% | 16.9% | 287 g |
| niacina | 3.8 mg | ~ | |||
| Makrohranila | |||||
| Kalij, K | 304.6 mg | 2500 mg | 12.2% | 5.9% | 821 g |
| Kalcij, Ca | 13.2 mg | 1000 mg | 1.3% | 0.6% | 7576 g |
| Magnezij, mg | 25.1 mg | 400 mg | 6.3% | 3% | 1594 g |
| Natrij, Na | 61.8 mg | 1300 mg | 4.8% | 2.3% | 2104 g |
| Žveplo, S. | 2.8 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 35714 g |
| Fosfor, P | 182.9 mg | 800 mg | 22.9% | 11.1% | 437 g |
| Klor, Cl | 3.8 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.1% | 60526 g |
| Elementi sledenja | |||||
| Aluminij, Al | 29.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 16.7 μg | ~ | |||
| Vanadij, V | 4.4 μg | ~ | |||
| Železo, Fe | 6.3 mg | 18 mg | 35% | 16.9% | 286 g |
| Jod, jaz | 7.9 μg | 150 μg | 5.3% | 2.6% | 1899 g |
| Cobalt, Co | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.5% | 3333 g |
| Litij, Li | 0.3 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | 0.0179 mg | 2 mg | 0.9% | 0.4% | 11173 g |
| Baker, Cu | 6.9 μg | 1000 μg | 0.7% | 0.3% | 14493 g |
| Molibden, Mo. | 0.9 μg | 70 μg | 1.3% | 0.6% | 7778 g |
| Nikelj, Ni | 0.4 μg | ~ | |||
| Rubidij, Rb | 18.7 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 3.6 μg | 4000 μg | 0.1% | 111111 g | |
| Krom, Cr | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| Cink, Zn | 0.051 mg | 12 mg | 0.4% | 0.2% | 23529 g |
| Prebavljivi ogljikovi hidrati | |||||
| Škrob in dekstrini | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- in disaharidi (sladkorji) | 0.7 g | največ 100 g |
Energijska vrednost je 206,7 kcal.
Kuhan jezik v omaki bogata z vitamini in minerali, kot so: vitamin A - 44,4%, vitamin B2 - 16,7%, vitamin PP - 34,9%, kalij - 12,2%, fosfor - 22,9%, železo - 35, XNUMX%
- Vitamin je odgovoren za normalen razvoj, reproduktivno funkcijo, zdravje kože in oči ter vzdrževanje imunosti.
- Vitamin B2 sodeluje v redoks reakcijah, povečuje barvno občutljivost vizualnega analizatorja in prilagajanje temi. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitev stanja kože, sluznice, motene svetlobe in vida v mraku.
- Vitamin PP sodeluje v redoks reakcijah presnove energije. Nezadosten vnos vitamina spremlja motnja normalnega stanja kože, prebavil in živčnega sistema.
- kalij je glavni znotrajcelični ion, ki sodeluje pri uravnavanju ravnotežja vode, kislin in elektrolitov, sodeluje v procesih živčnih impulzov, uravnavanju tlaka.
- Fosfor sodeluje v številnih fizioloških procesih, vključno z energijsko presnovo, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, je potreben za mineralizacijo kosti in zob. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitis.
- Iron je del beljakovin različnih funkcij, vključno z encimi. Sodeluje pri prevozu elektronov, kisika, zagotavlja potek redoks reakcij in aktivacijo peroksidacije. Nezadostna poraba vodi do hipokromne anemije, atonije skeletnih mišic s pomanjkanjem mioglobina, povečane utrujenosti, miokardiopatije, atrofičnega gastritisa.
Vsebnost kalorij IN KEMIJSKA SESTAVA SESTAVIN RECEPTA Kuhan jezik v omaki NA 100 g
- 163 kCal
- 35 kCal
- 41 kCal
- 51 kCal
Tags: Kako kuhati, vsebnost kalorij 206,7 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, kateri vitamini, minerali, način kuhanja Kuhan jezik v omaki, recept, kalorije, hranila