Riževa dieta - izguba teže do 4 kg v 7 dneh

Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 1235 Kcal.

Riževa dieta traja 7 dni, če pa se dobro počutite, lahko nadaljujete z dieto do dva tedna. Po učinkovitosti je riževa dieta podobna dieti iz ajde, vendar učinkovito raztaplja maščobne obloge in pomaga znebiti celulita. Čeprav je riž med žitaricami eden najbolj kaloričnih, vam v prehrani omogoča opustitev mesa in rib, kar zagotavlja hitre rezultate hujšanja. Treba je opozoriti, da je riževa prehrana način življenja prebivalcev azijskega dela Evrope.

Jedilnik za enodnevno prehrano:

• Zajtrk - 50 gramov kuhanega riža z limoninim sokom in eno jabolko. Kozarec zelenega čaja.
• Kosilo - 150 gramov kuhane riževe solate z zelenjavo in zelišči v rastlinskem olju.
• Večerja - kuhan riž s kuhanim korenčkom - 150 gramov.

Jedilnik na drugi dan riževe diete:

• Zajtrk - 50 gramov kuhanega riža s kislo smetano (20 gramov). Ena pomaranča.
• Kosilo - 150 gramov kuhanega riža in 50 gramov kuhanih bučk.
• Večerja - 150 gramov kuhanega riža in 50 gramov kuhanega korenja.

Meni tretji dan diete:

• Zajtrk - 50 gramov kuhanega riža in ena hruška.
• Kosilo - solata iz kuhanega riža, kumar in gob, ocvrtih na rastlinskem olju - le 150 gramov.
• Večerja - 150 gramov kuhanega riža in 50 gramov kuhanega zelja.

Jedilnik za četrti dan riževe diete:

• Zajtrk - 50 gramov kuhanega riža, kozarec mleka in eno jabolko.
• Kosilo - 150 gramov kuhanega riža, 50 korenja in redkev.
• Večerja - 150 gramov kuhanega riža, 50 gramov kuhanega zelja, dva oreha.

Jedilnik za peti dan diete:

• Zajtrk - 50 gramov kuhanega riža z rozinami, kozarec kefirja.
• Kosilo - 150 gramov kuhanega riža in 50 gramov kuhanih bučk, zelenica.
• Večerja - 150 gramov kuhanega riža, štirje orehi, zelena solata.

Meni šesti dan riževe diete:

• Zajtrk - 50 gramov kuhanega riža, ena hruška, štirje orehi.
• Kosilo - 150 gramov kuhanega riža, 50 gramov kuhanih bučk, zelena solata.
• Večerja - 150 gramov kuhanega riža s kislo smetano (20 gramov), ena hruška.

Meni sedmi dan diete:

• Zajtrk - 50 gramov kuhanega riža in eno jabolko.
• Kosilo - 150 gramov kuhanega riža, 1 paradižnik, zelena solata.
• Večerja - 100 gramov kuhanega riža in 50 gramov kuhanih bučk.

Kot pri večini drugih diet (na primer pri luninem) so sokovi v pločevinkah in soda nesprejemljivi - lahko povzročijo neustavljiv občutek lakote. Najbolj primerna je nemineralizirana voda.

Prednost riževe diete je, da se skupaj z izgubo telesne teže normalizira tudi metabolizem v telesu. Dieta je dokaj učinkovita - v prvih dveh dneh boste izgubili vsaj 1 kg. Ena najpreprostejših diet in tudi zaradi nje ne boste lačni.

Ni najhitrejši, a učinkovit - telo se hitro navadi na nov režim in obdobje do naslednje diete se dolgo podaljša.