Sattva: gojenje dobrote

Kaj pomeni biti satvičen? – to je ena izmed treh obstoječih gun (kvalitet), ki se izraža v ravnovesju, umirjenosti, čistosti in jasnosti v človekovem življenju. Z vidika ajurvede je vsaka bolezen odklon proti ali, zdravljenje pa bo pripeljevanje telesa do sattva gune.

Za rajas je značilno gibanje, energija, preobrazba, ki (če jih je preveč) vodi v neravnovesje. Tamas pa predstavlja počasnost, težo in lenobo, kar se na splošno prevede v vztrajnost.

Ljudje, pri katerih prevladujejo lastnosti rajas, so preveč aktivni, namenski, ambiciozni in v nenehni tekmi. Čez nekaj časa tak življenjski slog povzroči kronični stres, čustveno in fizično izčrpanost ter druge bolezni, značilne za guno rajas. Hkrati tamasični ljudje vodijo počasen in neproduktiven način življenja, pogosto so letargični in depresivni. Rezultat takšnega stanja je enak – izčrpanost.

Za uravnoteženje teh dveh stanj je v vseh elementih narave blažena guna sattva, h kateri stremimo, da bi bili zdravi. Satvična oseba ima jasen um, čistost misli, besed in dejanj. Ne pretirava z delom kot rajas in ni len kot tamas. Ker pa smo del narave, smo sestavljeni iz vseh treh gun – gre le za vprašanje sorazmerja. Neki znanstvenik je rekel: Podobno nobene od gun ne moremo videti z očmi, čutimo pa njihovo manifestacijo v svojem življenju. Kakšna je manifestacija sattva gune? Lahkotnost, sreča, modrost in znanje.

Vsaka hrana je sestavljena tudi iz treh gun in je glavni dejavnik, ki določa razširjenost ene ali druge kakovosti v nas. Lahka, čista, organska in sveža hrana v zmernih količinah je satvična; dražljaji, kot so začinjena hrana, alkohol in kava, povečajo radžas. Težka in stara hrana ter prenajedanje povzročijo guno tamas.

Naslednji koraki vam bodo omogočili, da se premaknete proti prevladi sattve in gojenju dobrote v vsakem dnevu življenja:

1. Hrana

Če čutite stalen stres, tesnobo in razdraženost, morate biti pozorni na količino rajasične hrane in pijače, ki jo zaužijete. Postopoma zamenjajte s satvično hrano: svežo, po možnosti lokalno pridelano, polnovredno hrano – tisto, ki nas maksimalno hrani. Na dan, ko v naravi prevladuje tamas, lahko dodamo nekaj rajasične hrane. Kaphi, ki je bolj nagnjena k guni tamas, lahko koristi kava zjutraj, vendar ne vsak dan. Priporočljivo je, da se izogibate čebuli in česnu, ki imata rajasične lastnosti.

2. Fizična aktivnost

Joga je satvična praksa, ki vam omogoča, da z zavestnim pristopom uravnovesite telo. Predvsem Vata in Pitta konstituciji se morajo izogibati pretiranemu fizičnemu naporu, ki jih lahko le stimulira, že tako nagnjene k rajasu.

3. Ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem

Sodite med ljudi, ki so pripravljeni delati dan in noč, brez prostih dni, in iti naprej do cilja? Te kakovosti rajasa morda ni enostavno spremeniti. Preživljanje časa v naravi, meditacija, posvečanje pozornosti sebi ni sebičnost in ni izguba časa. Takšno preživljanje prostega časa je nujno za kakovostno in uravnoteženo življenje. Satvični način življenja ne more biti sestavljen samo iz dela.

4. Duhovne prakse

Povezovanje s tem, kar je večje od nas, spodbuja mir, spokojnost in jasnost v nas – vse satvične lastnosti. Gre le za iskanje prakse, ki odmeva z vašo dušo in ne postane »obveza«. Ta element lahko vključuje tudi dihalne prakse (pranajama), branje manter ali molitev.

5. Svetovni nazor

Če obstaja en sam najpomembnejši vidik pri negovanju satve (po jedi), je to občutek hvaležnosti. Hvaležnost človeku vzame le nekaj sekund. Naučite se biti hvaležni za to, kar imate zdaj – to vam omogoča, da se znebite tamasične želje, da bi imeli vedno več. Postopoma gojite v sebi vedno bolj satvično osebo, tako da vsak dan pazite na to, kaj jeste, vadite, mislite in govorite.

Pustite Odgovori