Pomen občasne sprostitve pri hujšanju dokazujejo znanstveniki, fiziologi in univerza Loughborough (UK) Kevin Dayton.
Prepričan je, da trajne omejitve in samokontrola škodujejo vašemu zdravju, saj mora vodenje rezultata najti čas za sprostitev. Kevin je zahteval še dva predpogoja, da se znebite odvečnih kilogramov.
Prvi pogoj, strog nadzor nad vnosom kalorij.
Znanstvenik meni, da je vsak človek po naravi nagnjen k debelosti. V evoluciji se je človeško telo prilagodilo kopičenju hranil, kar je bilo v starih časih nujen pogoj za preživetje. Da bi ostali vitki in lepi, morajo ljudje delati na sebi.
Drugi pogoj je telesna aktivnost. Pomaga pri izgorevanju odvečnih kalorij; poleg tega po mnenju raziskovalcev takšne dejavnosti zmanjšujejo lakoto.
