Sezonni izdelki avgusta

Sadje

Ko še, poleg leta, lahko nasladite najljubše abrikose, persike in dynemi? Zato ne terjajte časa zrja in založite vitamine na leto naprej.

Abrikose, persiki in nektarine

Take sočne, sladke, okusne in neverjetno koristne! V plodovih je veliko število vitaminov A, S, kalija, marganca, medi, kreme, organske kisline ter drugih vitaminov in mineralov. Poleg tega ti sadeži vsebujejo veliko živilskih vlaken, ki izboljšujejo izmenjavo snovi in ​​prehranjevanje. Bogata vitaminska sestava pridobi lep letni žar, pomaga pri zdravih nogah in laseh ter se spopade z delovanjem svobodnih radikalov, omogoča ohranjanje mladosti in dolgoletja.

Grozdje

Zelo mnogi bodo imeli vinograd iz-za velikega vsebnosti sahare, a zria! Vinograd pri odsutstvui protivokazanij ima izključno pozitiven učinek na ves organizem. Poleg elektrolitov, kislin, vitaminov in mineralov vsebuje močan antioksidant, ki krepi srčno-sodni sistem. Maslo olivkovyh kostov – nastoječi bjuti-lajfhak za vse ženske (da in moški).

Hruške in jabolka

Konec leta — čas sozrevanja samih okusnih jabločkov in gruš. Ne morem biti samo v videu s sirom, ampak pripravim izjemno okusno galeto. Veste, da v enem bloku vsebuje približno 18% dnevne norme železa? Kako govorijo britanci: «Odno jabloko v dan – in ne potrebujem doktorja!» Kako mislite, kaj bo, če boste takoj 5?

Slivy и črnosliv

Еще одни исключительно летние позиции. Z otroštva smo slyšim o uporabi slivov za prehranjevanje, in to je res tako. Slivy pozitivno vplivajo ne samo na izmenjavo snovi, ampak in na srce s sodmi. Tako, da smelo berite in vnedrite v svoj vsakdanji obrok.

Melona

Ну и куда же без свежих дынь? V letnem žarkem dnevu hladna dyna — idealen način se ne samo ohladi, ampak in nasiti sebe s potrebnimi snovmi. I ne spešite izbrasyvati kosti. Od njih se dobi zelo slabo mleko, ki odlično ustreza letnim smuzi in sladicam.

Jagode

Malina, višnja, smorodina, šipovnik, irga, arbuz, brusnika, golubka, črnica, oblepiha, križovnik. Ягоды — to je edinstven izdelek. Večina izmed njih je rekordnih glede vsebnosti antioksidantov. Prav tako ni treba zabirati masla iz kosti, ki obnavljajo elastičnost kože, krepijo stenke sodov in omolažijo organizem na celični ravni. Stakanчик ягод в день – и вы забудете дорогу k kozmetologu.

Zelenjava

Leto — pora najbolj okusnih solat. A avgust — to je samo kralj mesecev, ker k temu času sozreva skoraj vse. Čemu je raznolik obroken stol?

Zelje

Doktor Majkl Greger priporoča vsakodnevno jemanje porcije ohrovta, neodvisno od druge zelenjave. Kletka, antioksidanti, vitamini, minerali — vse to je mogoče najti v teh rastlinah. In tukaj je, kjer se razgrajajo: brokkoli, cvetna kapusnica, rdečekočja kapusnica, belokočanka kapusnica, kolrabi, brskovska kapusnica in drugi vidi.

Pumpkin

K tej skupini ne spada samo tikva, ampak tudi kabački, cukini, ogurci, patissoni. Vse so postale odličnim dopolnitvijo k stolu. Eden od očitnih plusov je njihova lahka pridobitev. V primerjavi z drugimi zelenjavo v njih je manj grobih živilskih vlaken, vendar z vitamini, ki jih ni, ne uničujejo drugih zelenjavnih kultur.

Solanaceae

Kdo ne ljubi rastlinskega ragu? Samo to, kdo ga ne umeet pripraviti. Paslenovo tradicionalno prihajajo v osnovi raznolikih jedi. Baklažan, perec, krompir, pomidor vam pomagajo raznovrstiti meni in napolniti vitamine, antioksidante in minerale.

Korenska zelenjava

Redka, redis, morkov in svekla so uživali veliko popularnost v Rusiji še v starih časih. Grški zdravniki so uporabili redku za zdravljenje bolezni oči in organov prebave. Malo kdo ve, no redis vsebuje te protirakovne snovi, kar in brokoli, ter se bori s povišano vsebnostjo sahare in krvi. Svekla – «lekarstvo» za srce, a morkov – cen vir karotin.

Celery

Naverno, ni človeka, ki bi ne slyšal o «seldereevom bume», se je zgodilo v tem letu. Vsi adepty pravilnega prehranjevanja so začeli svoje utro so stakančika svežega selderevogo soka. Če po kakršnih koli razlogih še niste preizkusili tega čudodejnega napitka, imate odlično možnost, da to storite takoj. Selderej obnavlja vodno-solno ravnovesje, čisti organizem, pomaga pri pečenju in je vir mnogih vitaminov.

Čebula in česen

Dva najboljša druga našega imuniteta – лук и чеснок. Izdelujejo posebne snovi - fitoncide, ki uničujejo bakterije, viruse in glive. Kaj še uporabnega vsebuje v teh pahučih rastlinah? Luk, na primer, pomaga polnemu zdravju pri moških in ženskah. Česnok – vir aliina, ki se povezuje z fermentami naše sljune, tvori alicin, znano, da je njegova sposobnost predobrniti rak lahkih.

Zelena listnata zelenjava

In, končno, ne smete zabavati o zeleni. Petruška, ukrop, rukola, solata, špinat, bazilik, šavelj, mangold, kinza, meta… In to še zdaleč ni popoln seznam! V teh rastlinah se nahaja osebni pigment klorofil, ki odgovarja za zeleno okrasje. Zahvaljujoč njemu listna zelenjava omogoča detoksikacijo celotnega organizma, ki se bori z anemijo in pomanjkanjem magnija. Poleg tega vsebujejo veliko število prehranskih vlaken, vitaminov in antioksidantov. Zato ne bo dovolj dodajati pučoka špinata v utrenni smuzi ali pokrošiti petrušku v solati.

Avgust nam prinaša množico okusnih in koristnih izdelkov. Vitamini, kot so A, S, E in D, se lahko kopičijo v telesu. Zato jih vključite v svoj obrok, da boste lahko okrepili imuniteto in nasitili organizem do naslednjega leta. Ne vzemite možnosti – uživajte v svežih plodovih! Redakcija Vegetarijanec vam želi dobro preživeti ostanek leta in naestsya arbuzov vdovol!

Layfhak od urednika: da se izognete kemikalijam, kupujte zelenjavo in jagode v babušek. Zdaj mnogi dačniki prodajajo svoj urozaj. Najdite mesta in čiste izdelke, ki so vam ekološko zagotovljeni.

Pustite Odgovori