vsebina
Pistacije so semena plodov, ki rastejo v Srednji Aziji in na Bližnjem vzhodu. Nabirajo se pozno jeseni; nato jih posušimo na soncu, namočimo v slano vodo in ponovno posušimo. Pistacije imajo neverjetne lastnosti, ki lahko zdravijo osebo, da okrepi imunski sistem in podaljša življenje. Tukaj je 9 razlogov, kako pistacije vključiti v svojo prehrano.
Vsebujejo različna hranila
Pistacija - vir zdravih maščob, beljakovin in mineralov. 100 gramov teh oreščkov vsebuje 557 kalorij, vendar vitamini E, B in antioksidanti ščitijo celice pred prezgodnjim staranjem. Pistacija - vir bakra, kalija, cinka, selena in železa.
Pomaga srcu
Reden vnos pistacij znižuje holesterol in trigliceride v krvi, čisti krvne žile in zmanjšuje vnetja v njih. Zato srce začne delovati veliko bolj učinkovito.
Izboljšajte sestavo krvi
Zaradi vitamina B6, ki ga ima veliko teh oreščkov, pistacije pomagajo preprečevati slabokrvnost; pistacije oskrbujejo celice in tkiva s kisikom in pomagajo pri tvorbi hemoglobina.
Zmanjšajte odvečno težo
Orehi so najboljši prigrizek za tiste, ki si prizadevajo uskladiti vašo postavo. Pistacije so vključene v številne diete za hujšanje, ker vsebujejo vlaknine, veliko beljakovin in nasičene rastlinske maščobe.
Izboljšajte vid
Pistacija - vir luteina in zeaksantina, ki ga noben drug oreh ne vsebuje. Te snovi so antioksidanti, ki ščitijo očesna tkiva pred vnetji in škodljivimi vplivi okolja. Zdravijo tudi starostno degeneracijo vida, ki povzroča slepoto v odrasli dobi.
Povečati imuniteto
To je vitamin B6 - ena od sestavin močnega imunskega sistema osebe. Pomanjkanje tega vitamina vpliva na sposobnost belih krvnih celic, da ignorirajo viruse. Zato pistacije predpisujejo celo ljudem s kroničnimi boleznimi in hudim upadanjem imunskega sistema.
Umirite živčni sistem
Pistacije prispevajo k proizvodnji mielina - ovojnice živčnih končičev, ki jih lahko zaščitijo pred prekomerno obremenitvijo. Vitamin B6 pomaga pri interakciji epinefrina, serotonina in gama-aminomaslene kisline ter izboljša prenos sporočil skozi živčni sistem.
Zmanjšajte tveganje za diabetes
Pistacije pomagajo zmanjšati tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa II zaradi sladkorne bolezni, ki jo povzroča odpornost proti insulinu. Redno uživanje oreščkov pistacij telesu zagotavlja fosfor, ki pretvarja beljakovine v aminokisline in poveča toleranco za glukozo.
Vlažite kožo
Pistacije pomagajo izboljšati videz. Olja, ki vsebujejo te oreščke, kožo mehčajo in vlažijo, antioksidanti, ki so vključeni v sestavo pistacij, pa ščitijo kožne celice pred prezgodnjim staranjem. Vitamina E in A ščitita kožo pred ultravijoličnimi žarki in skrbita za mladost kože.