Prehrana hrbtenice
 

Hrbtenica je glavna opora našega telesa, njegovo jedro. Oblikovanje aksialnega okostja skupaj z rebri, pritrjenimi nanj, ščiti vitalne organe - pljuča in srce pred mehanskimi poškodbami, sodeluje pri gibih telesa, poleg tega pa se zahvaljujoč hrbtenici izvaja funkcija pokončne drže.

Hrbtenjača se nahaja v kostnem ohišju hrbtenice, od koder se živčne korenine raztezajo do vseh organov in tkiv telesa. Hrbtenjača je kot prevodnik živčnih impulzov, ki izvirajo iz možganov, razdeljena na segmente, ki so odgovorni za delo različnih telesnih struktur.

To je zanimivo:

Pri ljudeh je, tako kot žirafa, tudi vratna hrbtenica sestavljena iz sedmih vretenc. Edina razlika je v tem, da je dolžina enega vratnega vretenca osebe 2.5-3 cm, žirafe pa 31-35 cm!

Zdrava hrana za hrbtenico

  • Zelenjava in listnata zelenjava. Vsebujejo veliko organskega kalcija, ki je potreben za zagotovitev moči vsakega vretenca. Zelena, špinača, lucerna in zelenjava so še posebej koristne.
  • Mlečni izdelki, skuta in sir. Naravno mleko, kefir, jogurti in drugi mlečni izdelki so potrebni za moč celotnega kostnega aparata, vključno s hrbtenico. Hkrati se kalcij, ki ga vsebujejo, ne odlaga v obliki kamnov, ampak se v celoti porabi za potrebe skeletnega sistema telesa.
  • Čebula in česen. Ščitijo hrbtenjačo pred nalezljivimi boleznimi s krepitvijo imunosti telesa.
  • Korenje. Je odličen antioksidant, korenje lahko upočasni proces staranja telesa. Korenčkov sok z mlekom spodbuja rast in regeneracijo kostnega tkiva.
  • Mastne ribe in morski sadeži. Vsebujejo organski fosfor in večkrat nenasičene maščobne kisline, ki so bistvene za moč vretenc.
  • Žele, hrustanec in morske alge. Ti izdelki so bogati s snovmi, ki zagotavljajo normalno delovanje medvretenčnih ploščic.
  • Ribja jetra, rumenjak in maslo. So bogati z vitaminom D, ki je odgovoren za vzdrževanje kalcija v vretencih.
  • Sled in olivno olje. Viri vitamina F, ki deluje protivnetno na hrbtenico.
  • Citrusi, ribez in šipki. So zanesljivi viri vitamina C, ki je odgovoren za prehrano hrbtenice.

Splošna priporočila

Da bi zagotovili zdravje hrbtenice, ji je treba zagotoviti ustrezno prehrano in spremljati izvajanje naslednjih priporočil:

 
  • Spati bi morali na enakomerni in dovolj mehki postelji.
  • Upoštevajte režim dela in počitka. Vodite aktiven življenjski slog. Ukvarjati se je treba s posebnimi terapevtskimi vajami za hrbtenico, ki bodo popravile držo in okrepile hrbtne mišice.
  • Jejte zmerno. Dnevi posta ali medicinski post dobro očistijo telo toksinov, pospešijo izločanje soli iz telesa.
  • Okrepite imunost telesa. To vam bo pomagalo preprečiti vnetje hrbtenjače in boste pozorni in aktivni.
  • Da bi se izognili deformaciji vretenc, se je treba naučiti, kako pravilno dvigovati uteži.
  • Izogibati se je treba neudobni obutvi, ki vodi do spremembe hoje. Zaradi nošenja takšnih čevljev obstaja velika nevarnost deformacije hrbtenice in medvretenčnih ploščic.
  • Naslednji postopki pozitivno vplivajo na zdravje hrbtenice: masaža, ročna terapija, sanacijska gimnastika, gimnastika sklepov, hirudoterapija (terapija s pijavkami) in akupunktura.
  • Od nekonvencionalnih metod zdravljenja hrbtenice so se dobro izkazali sistemi Katsuzo Nishi in Paul Bragg. Od sodobnega je sistem Valentina Dikula znan po vsem svetu. Ta človek ni mogel le premagati bolezni hrbtenice, ampak s pomočjo svojih knjig in seminarjev tega uči tudi druge ljudi.

Tradicionalne metode za izboljšanje hrbtenice

Obstaja veliko različnih receptov za zdravje hrbtenice. Najbolj priljubljeno zdravilo za bolezni hrbtenice je kerozin. Zmešamo ga z jelkovim oljem, pesinim sokom ali pekočo papriko. Menijo, da so obkladki iz petrolejke dobri pri revmi, išiasu in išiasu.

Tradicionalna medicina kot dodatna zdravila svetuje uporabo decokcije brezovih brstov, drgnjenje na brezove popke, pa tudi vroče obkladke iz topine artičoke.

Škodljivi izdelki za hrbtenico

  • Kava, čaj, gazirane pijače… Kalcij se odstrani iz kostnega tkiva, kar zmehča vretenca in poveča tveganje za deformacijo hrbtenice.
  • Alkohol... Zaradi vazospazma je motena prehrana kosti in hrustančnega tkiva hrbtenice ter hrbtenjače.
  • ovsena kaša… Ovira absorpcijo kalcija.
  • Maščobno meso… Zaradi vsebnosti velike količine holesterola lahko moti prehodnost krvnih žil, zaradi česar se prehrana hrbtenice poslabša.
  • Sol... Prekomerna uporaba soli vodi do zadrževanja tekočine v telesu. To lahko vpliva tudi na zdravje hrbtenjače, ki se nahaja znotraj hrbtenice. Stisnjen je lahko zaradi prisotnosti velikih krvnih žil v njegovi bližini, ki so napolnjene s tekočino.

Preberite tudi o prehrani za druge organe:

Pustite Odgovori