Papaline v olju (v pločevinkah) - vsebnost kalorij in kemična sestava
 

vsebina

Predstavitev

Pri izbiri živilskih izdelkov v trgovini je poleg videza izdelka treba paziti tudi na podatke o proizvajalcu, sestavo izdelka, hranilno vrednost in druge podatke, ki so navedeni na embalaži, kar je prav tako pomembno za potrošnika.

Če preberete sestavo izdelka na embalaži, se lahko veliko naučite o tem, kaj jemo.

 

Pravilna prehrana je nenehno delo na sebi. Če res želite jesti samo zdravo hrano, vam ne bo treba le volje, temveč tudi znanje - naučiti se morate vsaj branja etiket in razumevanja pomenov.

Sestava in vsebnost kalorij

Hranilna vrednostVsebina (na 100 gramov)
KalorijaKcal 363
Beljakovine17.4 g
Maščobe32.4 gr
Ogljikovi hidrati0 g
Voda47.1 gr
Vlaknine0 g
Holesterol72 mg

Vitamini:

vitaminiKemijsko imeVsebnost v 100 gramihOdstotek dnevne potrebe
Vitaminekvivalent Retinola30 μg3%
Vitamin B1tiamin0.03 mg2%
Vitamin B2Riboflavin0.1 mg6%
Vitamin Caskorbinska kislina0 mg0%
Vitamin Dkalciferol20.5 μg205%
Vitamin Etokoferol8.8 mg88%
Vitamin B3 (PP)Niacin5.3 mg27%
Vitamin B5Pantotenska kislina0.2 mg4%
Vitamin B6piridoksin0.13 mg7%
Vitamin B9folna kislina15.5 μg4%

Vsebnost mineralov:

MineraliVsebnost v 100 gramihOdstotek dnevne potrebe
Kalij350 mg14%
Kalcij300 mg30%
Magnezij55 mg14%
Fosfor350 mg35%
Natrijev635 mg49%
Iron2 mg14%
🚀Več o temi:  Fižol, koruza

Nazaj na seznam vseh izdelkov - >>>

zaključek

Tako je uporabnost izdelka odvisna od njegove razvrstitve in potrebe po dodatnih sestavinah in sestavnih delih. Da se ne bi izgubili v neomejenem svetu označevanja, ne pozabite, da mora naša prehrana temeljiti na svežih in nepredelanih živilih, kot je zelenjava, sadje, zelišča, jagode, žita, stročnice, katerih sestave se ni treba naučiti. Torej samo dodajte več sveže hrane v svojo prehrano.

Pustite Odgovori