»Spomladansko razstrupljanje« je priljubljena metoda splošnega okrevanja po vsem svetu. Ni skrivnost, da je naše vedenje podvrženo sezonskim spremembam in večina ljudi pozimi vodi manj aktiven življenjski slog, jedo več, vključno z nezdravo hrano.
Simptomi, ki kažejo na kopičenje toksinov v telesu v količini, ki kaže na potrebo po razstrupljanju: • Stalna utrujenost, letargija, utrujenost; • bolečine v mišicah ali sklepih neznanega izvora; • Težave s sinusi (in teža v glavi pri sklanjanju iz stoječega položaja); • glavobol; • Plini, napenjanje; • zgaga; • Zmanjšana kakovost spanja; • Raztresenost; • Nenaklonjenost pitju navadne čiste vode; • Močna želja po uživanju določene hrane; • Težave s kožo (mozolji, ogrci itd.); • majhne rane se dolgo celijo; • slab zadah.
Vegetarijancem prijazna starodavna indijska znanost o celostnem zdravju, ajurveda, poudarja pomen lahkega razstrupljanja spomladi. To je razloženo z dejstvom, da se spomladi v našem telesu začne nov biološki cikel, številne celice se obnovijo. Pomlad je pravi čas za wellness aktivnosti, kot so diete, očiščevanja, lažje in čistejše diete. Kako pravilno in brez velikega stresa izvesti »spomladansko razstrupljanje«?
Dr. Mike Hyman (Center for Life, ZDA) je pripravil vrsto preprostih in razumljivih priporočil za spomladansko razstrupljanje jeter in celotnega telesa (upoštevati jih je treba mesec ali malo več, da dosežemo najboljši rezultat):
1. Pijte več čiste mineralne vode (1.5-2 litra na dan); 2. Dovolite si dovolj spanja in počitka; 3. Ne pripeljite se do občutka hude lakote, jejte redno; 4. Obiščite savno / kopel; 5. Vadite meditacijo in jogijsko (maksimalno globoko in počasno) dihanje; 6. Iz prehrane izločite beli sladkor, izdelke z glutenom, mlečne izdelke, slaščice iz bele moke, pijače s kofeinom in alkohol; 7. Vodite dnevnik hrane in mu dodajte občutke ob uživanju različnih živil; 8. Naredite površinsko samomasažo s krtačo z mehkimi ščetinami; 9. Naredite razstrupljanje tako, da držite žlico kakovostnega rastlinskega olja (kot je kokosovo ali olivno) vsak dan v ustih 5-15 minut.
Dr. Hyman meni, da vsakdo potrebuje spomladansko razstrupljanje: navsezadnje tudi ljudje, ki se izogibajo nezdravi hrani in se nasploh zdravo in lahko prehranjujejo, občasno posegajo po »sladkarijah«, ki se nalagajo v telesu, predvsem pa so močno obremenjena jetra.
Še posebej pogosto se to lahko zgodi pozimi – v najbolj neprijetnem letnem času, ko potrebujemo »psihološko podporo«, ki jo najlažje dobimo zaradi sladkarij in drugih nezdravih izdelkov. Zato ne podcenjujte pomena spomladanskega razstrupljanja, je prepričan ameriški zdravnik.