Star Diet, 7 dni, -3 kg

Izguba teže do 3 kg v 7 dneh.

Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 1060 Kcal.

Astrologija ne preučuje le vpliva zvezd na usodo osebe. Znanost ni zanemarila prehranskih vprašanj predstavnikov vseh zodiakalnih ozvezdij. Po mnenju razvijalcev zvezdne diete imajo ljudje, rojeni pod istim znakom, podobne značilnosti dela telesa (zlasti prebavni trakt in metabolizem).

Da bi bili zdravi, moramo pravilno jesti in se gibati. Pogovorimo se o tem danes.

Star Diet Zahteve

V prehrani rojenih pod ozvezdjem Oven ljudje morajo imeti zelenjavo (korenje, cvetača, redkev, paprika) in sadje (jabolka, grenivke, limone). Ti darovi narave poleg koristi za postavo in želodec spodbujajo možgane, kar je zelo pomembno za vedno telesno in duševno aktivne predstavnike tega zodiakalnega ozvezdja. Ob pomanjkanju sadnih in zelenjavnih izdelkov na jedilniku vam grozi slaba volja, celo depresija ter poslabšanje delovanja jeter in ledvic. Poskusite se ne zanašati na mastno hrano, še posebej je nezaželeno jesti mast. Običajno Ovni niso odvisni od vegetarijanstva. Za meso poiščite jagnjetino, jagnjetino in kozje meso. Znano je, da predstavniki tega znaka ljubijo začinjeno hrano. Jejte čebulo, česen, papriko, vendar se ne zanašajte z začimbami. Glavni pridelek melone na vaši mizi je lubenica. Občasno si po želji privoščite pivo, hmelj je vaša rastlina.

Taurus so pogosto nagnjeni k kopičenju odvečne teže, saj radi dobro jedo. Da bo vaše telo zdravo, umirite apetit, jejte manj pogosto in zmanjšajte porabo vina. Prva stvar, ki se ji želite odpovedati, so izdelki iz moke, še posebej tisti, ki vsebujejo sladkor ali kakršne koli posebno visokokalorične dodatke. Moka in sladko lahko privedeta ne le do hitrega pridobivanja teže, temveč tudi do motenj v presnovnih procesih v telesu, pri katerih je postavo veliko težje spraviti v normalno stanje. Za Bika je zelo pomembno, da jedo v sproščenem vzdušju, čim bolj zaščiteno pred drugimi aktivnostmi in obremenjujočimi mislimi. Vsak kos hrane temeljito prežvečite in uživajte v okusu. Predstavniki tega ozvezdja zodiaka so nagnjeni k boleznim ščitnice. Zato morate svojo prehrano obilno oskrbeti z ribami in morskimi sadeži, ki jih uporabite z zelenjavo. Najboljša izbira za mesne izdelke je goveje meso. Vsekakor morate zaužiti dovolj sadja in jagodičja (jabolka, hruške, češnje, breskve, jagode, maline, borovnice, robide, slive, kaki, banane). Spodbuja se tudi vključitev paradižnika, špinače, zelenega graha, peteršilja, kopra v jedilnik. Vaša žita so koruza, oves, rž, pšenica, ječmen. Bik ne sme pozabiti na telesno aktivnost, zvezde vam svetujejo ples, aerobiko, zjutraj tek.

Geminiponavadi nimajo večjih zdravstvenih težav. Toda vaša pomanjkljivost je nezmožnost porabe energije. Dvojčki morajo jesti predvsem lahko hrano. Jedilnik naj temelji na živilih, ki vsebujejo zdrave beljakovine (puste ribe in meso, oreščki, jajca) in kalcij (mleko in kislo mleko). Zlasti takšna hrana vam bo pomagala preprečiti težave z živčnim sistemom. Primarni mesni izdelki so perutnina in divje ptice. Za Dvojčke je pomembno tudi prehranjevanje s sadjem (marelice, granatna jabolka, ananas, datlji, slive) in zelenjavo (zelen grah in druge stročnice, zelena, cvetača). Jesti morate tudi oreščke (orehi, pistacije, mandlji, lešniki). Tek, tenis, ekipni športi vas bodo ohranjali v formi.

Rakse pogosto greši s prenajedanjem, ki povzroča številne težave (zlasti hudo oteklino). Nadzorujte svoj apetit in velikost porcije. Kar zadeva hrano, se morate najprej odreči mastni hrani, zlasti visokokalorični sladkariji. Tudi škrobni izdelki, tudi takšna zelenjava in sadje, lahko škodujejo zdravju in postavi Rakov. Nujno je, da zaužijete dovolj čiste vode. Najbolj zdrava hrana za predstavnike tega ozvezdja je pusto meso, oreščki in različni morski sadeži. Ne pozabite na mlečne in kultivirane mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Za sadje in jagode dajte prednost grozdju, limoni, kokosom, papaji. Zelenjavni meni naj vključuje različne vrste zelja, kumare, buče, repo, solato, česen, peteršilj, koper.

Značilnost Lviv je, da na hitrost presnovnih procesov v njihovem telesu močno vpliva čustveno stanje. Najboljše delo živčnega in prebavnega sistema bo zagotovila zelenjava (kumare, solata, bučke, česen), sadje (limone in drugi citrusi, slive, ananas), beljakovinska hrana (sir, skuta, meso, piščančja jajca), orehi, sončnična semena, oljke. Če imate prekomerno telesno težo, se odrecite maščobni hrani. Mesno mizo lahko popestrite z divjačinskimi jedmi; Levi imajo z razlogom radi meso vodnih ptic, živalskih polj in gozdov. Poleg tega je za predstavnike tega ognjenega znaka najbolj uporabna hrana, kuhana na odprtem ognju. Sestavina žita v meniju je sl. Zeleni čaj je dober za vas. Ne ukvarjajte se s športi moči.

Virgin bolj kot drugi dovzetni za kožne in črevesne bolezni. Zato je zelo pomembno spremljati vnos hrane v telo. Priporočljivo je jesti živila z visoko vsebnostjo vlaknin. Prikazuje vegetarijanstvo Device, uporabo krompirja in korenja. Uporaba hrane včerajšnje priprave, pa tudi težke hrane, je kontraindicirana. Zelo nezaželeno je uživanje kave in katerega koli alkohola. Če se želite dobro počutiti in ohraniti privlačno postavo, naj jedilnik temelji na mesu (najboljša izbira je teletina), ribah in različnih žitih. Če se ne morete odreči škrobni hrani, jejte kruh iz otrobov. Poleg tega so trdi siri, piščančja jajca in soja dobri za Device. Od zelenjave na mizi mora biti prisotna cvetača, zelena, fižol. Od oreškov so lešniki, orehi, mandlji, pistacije najboljša izbira. Fizično se lahko razvijate s kolesarjenjem in hojo.

Prekomerno uživanje tekočin in živil, bogatih z začimbami Tehtnica pogosto preobremenijo ledvice. Poskusite tega ne storiti. Zvezdniška dieta za vas vključuje uživanje hrane, ki pomaga vzdrževati ravnovesje vode in soli ter naravno odstranjevati toksine in druge škodljive snovi iz telesa. Ti pomočniki vključujejo rjavi riž, koruzo, oves, rž, ječmen. Prehrana mora vedno vključevati jabolka in grozdje. Na splošno je za vas primerno skoraj vse sadje, zelenjava in jagode. Toda zvezde svetujejo, da pogosteje ustavite izbiro na hruškah, breskvah, slivah, češnjah, kakijih, jagodah, borovnicah, robidah, bananah. Pogosto ima Tehtnica okvarjen živčni sistem, opazimo glavobole in zvišanje krvnega tlaka. Mimogrede, nebeška telesa te prepričajo, da ti najbolj ustreza vegetarijanska hrana. Seveda lahko jeste meso in ribe, vendar ti izdelki za vas niso tako nujni. Ne pozabite se včasih razvajati s kozicami, lignji. Odpovejte se sladkarijam. Za uživanje se priporoča tudi paradižnik, zeleni grah, špinača, koper, peteršilj, rabarbara. Zvezdnikom svetujejo, da redno izvajajo jutranjo telovadbo. Bodybuilding ni za vaše horoskopsko znamenje.

Scorpionsponavadi se ponašajo s hitro presnovo in dobrim zdravjem. Zato začasni odmori s hrano za vas običajno minejo brez sledu. A vseeno se ne zanesete. Pogost stik z mastno hrano lahko telesu oprijemljivo škoduje. Morski sadeži in morske jedi so glavni gostje na vaši mizi. Pri pripravi jedilnika ne pozabite na jajca, prazen jogurt in sojo. Poskrbite, da grenivke, buče in lubenice vsak dan pridejo na vašo mizo, popolnoma odstranijo toksine in okrepijo obrambne sposobnosti telesa. Zelenjavni meni škorpijon naj vsebuje papriko in sladko papriko, redkev, čebulo, korenje in česen. Obisk bazena, trening moči je tisto, kar potrebujete.

Star dieta za Strelec uporaba mastne in obilno začinjene hrane je kontraindicirana, saj lahko močno motijo ​​delovanje jeter, ki je pri predstavnikih tega znaka že ranljivo. V hladnejših letnih časih obroke začinite s cimetom za dobro lajšanje stresa. Strelna mesna miza je lahko sestavljena iz šunke, svinjine, klobas in klobas, zlasti tistih na žaru. Takšna hrana pozitivno vpliva na delo vašega telesa: rumenjaki, kislo zelje, drobovina, rastlinska olja (zlasti oljčna), fige, mango, datlji, užitni kostanj, suhe marelice. Strelec ne sme pozabiti, da v jedilnik vključite korenje, zelje, redkev, krompir, sončnična semena, neškrobno sadje in različne zelenice. Malo se razgibajte, tecite, vendar ne dvigujte uteži.

Rojenim pod znamenjem Kozorog, morate upoštevati nagnjenost njihovega telesa k upočasnitvi presnovnih procesov in značilno pomanjkanje kalcija v telesu. Mnogi Kozorogi so nagnjeni k boleznim kosti, sklepov, zob in kože. Vsak dan jejte pinjole in se obvezno sprehodite. Da se vam odvečni kilogrami ne bi prilepili, morate v prehrani čim bolj omejiti prisotnost maščobnih, začinjenih, začinjenih izdelkov in kakršnih koli pijač, ki vsebujejo alkohol. Najbolj uporabno meso je jagnjetina. Priporočljiva je uporaba mineralne vode. Kar zadeva hrano, morajo Kozorogi jedilnik zasnovati na tisti, ki so bogati z vitamini A (korenje, rdeča paprika, kislica), E (jajca, pusto meso), C (lubenica, različni agrumi). Prav tako se zaradi krhkosti kosti in zob zanašajte na mlečne izdelke, špinačo, suhe slive, belo zelje in piščančja jajca.

Na žalost veliko Vodnar pogosto se soočajo z motnjami v delovanju telesa. Zato je za vas izredno pomembno, da nadzirate svojo prehrano in jeste pogosto, vendar postopoma. Prenajedanje in strast do mastne, začinjene, kisle, sladke hrane, slaščic sta polni skoraj takojšnjih zdravstvenih težav in povečanja telesne mase. Da bi se izognili tem težavam in se počutili čim bolj udobno, Vodnarju priporočamo, da v jedilnik pogosteje vključi sadje in jagodičje (agrumi, maline, pomaranče, jagode, hruške, granatna jabolka, jagode, kutine). Za največje koristi jih jejte le v sezoni. Prebivalci morja, reke in jezera so glavna hrana Vodnarja. Različne ribe, raki in drugi raki, mehkužci v najrazličnejši kulinarični obdelavi bi morali biti dobrodošli gostje na vaši mizi. Vaše telo potrebuje tudi mleko, sir z nizko vsebnostjo maščob, sojo, različne vrste zelja, jajčevce, zelenice. Maščobe je treba napolniti z majhno količino rastlinskega olja in različnimi oreščki. Če hrepenite po sladkem, jejte med. Ukvarjajte se z zimskimi športi (drsanje, smučanje), drgnite se s hladno vodo, saj ste Vodnar.

Ko smo že pri predstavnikih ozvezdja Ribi, treba je omeniti, da imajo pogosto motnje v delovanju endokrinega in prebavil, so izpostavljeni vremenskim razmeram in trpijo zaradi glavobola. Da bi takšne težave čim bolj zmanjšali, je pomembno, da telo obogatimo z beljakovinami, ki jih zlahka najdemo v jajcih, morskih sadežih, pustem svinjskem mesu, govedini, piščancu, oreščkih. Vaša glavna hrana so ribe (razen če seveda niste vegetarijanec). Za povečanje imunosti so fige, grozdje, datlji, jabolka, mango, rozine in jagode kot nalašč za predstavnike tega zodiakalnega znamenja. Tudi zelje, česen, špinača in druga zelenjava pozitivno vplivajo na telo rib. Če imate navadno prekomerno telesno težo, se osredotočite na neškrobno zelenjavo. Plavanje je dobro za ribe.

Ne glede na znak zodiaka strokovnjaki za prehrano priporočajo, da dajejo prednost delnim obrokom. Seveda je pomembno upoštevati režim pitja. Priporočljivo je, da se redno ukvarjate s športom in na splošno vodite aktiven življenjski slog. Spremeniti morate velikost porcije, sestavo hrane, vsebnost kalorij v dieti glede na svoje cilje (ali želite shujšati, jo ohraniti ali pridobiti). Poskusite ne jesti pred spanjem in spremljajte svežino in kakovost izdelkov, ki jih uporabljate.

Star dietni meni

Primer diete za ovna

Zajtrk: ovsena kaša z mlekom in 1 žlička. med; pest suhega sadja; čaj ali kava. Prigrizek: surovo ali pečeno jabolko. Kosilo: pečeni ribji fileji in naribano korenje; Čaj z limono. Popoldanski prigrizek: solata iz redkvic in zelišč. Večerja: rjavi riž in pečena cvetača.

Vzorčni meni za Bika

Zajtrk: parna omleta, ki vsebuje 2 piščančja jajca, paradižnik in zelišča; čaj ali kozarec katerega koli soka. Prigrizek: hruška. Kosilo: ajda; kuhani ribji file; solata iz belega zelja in kumar, posuta z rastlinskim oljem; čaj ali kava. Popoldanski prigrizek: prazen jogurt ali kefir brez maščobe; sadje ali zelenjava. Večerja: morski sadeži; nekaj svežih kumar; skodelica čaja.

Vzorčna dieta za Dvojčke

Zajtrk: nekaj polnozrnatega hrustljavega kruha s trdim sirom in kozarcem slivovega soka. Prigrizek: 200-250 ml fermentiranega pečenega mleka. Kosilo: ajda v družbi kuhanega piščančjega jajca; zelenjavna neškrobna solata; kava ali čaj. Popoldanska malica: par orehov. Večerja: pečen piščančji file; nekaj žlic zelenega graha; kumare in čaj.

Vzorčni meni za raka

Zajtrk: nesladkani musli s peščico suhega sadja; čaj ali kava. Prigrizek: 2-3 žlice. l. skuta z malo maščobe, začinjena z nesladkanim jogurtom ali kefirjem; pol pomaranče. Kosilo: kuhane kozice; solata iz belega zelja in zelenjave, namazana z olivnim ali drugim rastlinskim oljem; rezina rženega kruha; čaj ali kava. Popoldanska malica: pest indijskih oreščkov; skodelica čaja. Večerja: kuhani pečeni goveji file z zelišči; jabolko ali drugo neškrobno sadje.

Primer prehrane za Lavov

Zajtrk: 2 kuhani piščančji jajci; solata iz kumar in paradižnika, ki jo lahko začinimo z malo kisle smetane; kozarec slivovega kompota. Prigrizek: nekaj rezin sira; čaj ali kava. Kosilo: kuhan riž (najboljši je rjavi ali rjavi); listi solate; Čaj z limono. Popoldanski prigrizek: kozarec praznega jogurta; jabolko. Večerja: pečeni piščančji kraki (po možnosti brez kože); nekaj kumar; skodelica čaja.

Vzorčni meni za Device

Zajtrk: ovsena kaša, poparjena z mlekom, vanjo narezano jabolko in pest oreščkov; skodelico čaja ali zeliščne decokcije. Prigrizek: nekaj otroških čipsov; kozarec sadnega ali zelenjavnega soka. Kosilo: ajdov in parni sojin kotlet; solata iz kumar, paradižnika, paprike, rahlo začinjena z rastlinskim oljem in limoninim sokom. Popoldanski prigrizek: do 50 g trdega sira in skodelica čaja. Večerja: pečen ribji file; kumara ali paradižnik.

Primer diete za tehtnico

Zajtrk: ajda z mlekom; banana; čaj ali kava. Prigrizek: pečeno jabolko. Kosilo: par pečenega krompirja; solata iz kuhanih lignjev, konzervirane koruze in svežih kumar; kozarec pomarančnega soka. Popoldanski prigrizek: naribano korenje (lahko začinite z medom in potresete z limoninim sokom). Večerja: kuhano pusto meso; solata iz svežih kumar in zelišč; klasje; čaj.

Vzorčni meni za Scorpions

Zajtrk: omleta iz 2-3 piščančjih jajc s tofu sirom in različnimi zelišči; čaj ali kava. Prigrizek: kozarec praznega jogurta in jabolko. Kosilo: file kuhane ribe; pečeni jajčevci; kozarec katerega koli soka. Popoldanska malica: hruška; Čaj z limono. Večerja: morski sadeži; 3-4 žlice. l. kuhan riž; neškrobna zelenjavna solata, rahlo začinjena z rastlinskim oljem in sveže iztisnjenim limoninim sokom; za sladico pol grenivke.

Primer diete za Strelca

Zajtrk: umešana jajca iz dveh piščančjih jajc; solata iz korenja in redkvice; čaj ali kava. Prigrizek: 30-40 g semen; pol jabolka. Kosilo: kuhana drobovina; kislo zelje; kumare; skodelica čaja z rezino limone. Popoldanska malica: 5-6 sliv; pol kozarca kefirja z nizko vsebnostjo maščob ali fermentiranega pečenega mleka. Večerja: porcija pire krompirja in paradižnika.

Vzorčni meni za kozoroge

Zajtrk: skuta, začinjena s fermentiranim pečenim mlekom ali kefirjem; pest suhega sadja ali pomaranče; čaj ali kava. Prigrizek: nekaj rezin lubenice. Kosilo: piščančji file na žaru; korenčkova in špinačna solata; citrusov sok. Popoldanski prigrizek: 5-6 suhih sliv; čaj. Večerja: 2 kuhani piščančji jajci; del solate iz belega zelja in kumar; skodelico čaja ali zeliščne decokcije.

Primer diete za Vodnarja

Zajtrk: 2 polnozrnata kruha, namazana z naravnim medom; skodelica čaja ali kave; pest oreščkov. Prigrizek: oranžna. Kosilo: ajda in kozarec mleka (pijačo lahko kombinirate s kašo); nekaj kosov sira. Popoldanska malica: granatno jabolko. Večerja: skuta z jagodami; čaja ali kozarec sveže iztisnjenega soka.

Vzorčni meni za Ribe

Zajtrk: umešana jajca iz dveh jajc s sirom; pest grozdja; čaj ali kava. Prigrizek: skledica jagod. Kosilo: pečen goveji file; solata iz paradižnika, paradižnika, zelišč, začinjena z 1-2 žlički. kisla smetana. Popoldanski prigrizek: 5-6 indijskih oreščkov in kozarec kefirja. Večerja: zelenjavna enolončnica; jabolko; skodelica čaja.

Kontraindikacije za zvezdniško prehrano

• Če ni resnih zdravstvenih težav, se vedno lahko držimo zvezdniške diete.
• Seveda ne smete uporabljati nobenega izdelka, če ste alergični nanj ali če ne prenašate hrane.

Prednosti zvezdne diete

1. Način prehranjevanja po zvezdah je univerzalen. Na njem lahko jedo skoraj vsi, ne glede na življenjski slog, starost, spol.
2. Star Diet vsebuje le osnovna priporočila, v skladu s katerimi lahko ustvarite meni, upoštevajoč vaše želje.
3. Predlagana prehrana ne bo pustila telesa brez hranil. Nasprotno, z dobro oblikovanim jedilnikom boste zagotovili polno delovanje vseh organov in sistemov ter izboljšali svoje zdravje.
4. Delna prehrana pomaga, da se počutite udobno, se izognete lakoti in izboljša presnovo.

Poslušajte nasvete zvezd, jejte zdravo in raznoliko, bodite zdravi!

Slabosti zvezdne diete

• Morali boste nadzorovati svojo prehrano in sestaviti dieto z določenimi omejitvami.
• Dietna priporočila zvezd niso primerna za ljudi, ki iščejo hitre rezultate. na tej dieti ne boste mogli hitro shujšati.
• Morali boste korenito spremeniti svoje prehranjevalne navade.

Ponovna dieta za zvezde

Priporočljivo je, da osnovna pravila prehrane po zvezdicah in priporočila za vaše nebesno znamenje postanejo dnevna norma in poskušajte čim manj odstopati od njih.