Prehrana želodca
 

Želodec je vrečast votli mišičasti organ. Nahaja se v osrednjem delu človeškega telesa. Stene želodca izloča sluzni epitelij. Tu se začne prebava hrane, zahvaljujoč želodčnemu soku, ki vsebuje klorovodikovo kislino. Ta kislina je najmočnejši reagent, vendar zaradi stopnje regeneracije želodčne sluznice ne more škodovati bližnjim organom.

Zdrava hrana

Da bi bil želodec zdrav in normalno deloval, potrebuje naslednja živila:

  • Brokoli. Vsebuje kalcij, fosfor, magnezij, vitamine B3 in B5, veliko vitamina C, folno kislino, beta-karoten. Ima protitumorski učinek. Dober antioksidant in čudovit vir vlaknin.
  • Proso. Vsebuje vitamine B in mikrohranila, koristna za želodec.
  • Jabolka. Bogata s kalcijem, magnezijem, fosforjem, vitaminom C in beta-karotenom. Poleg tega jabolka vsebujejo pektin, ki lahko veže strupene snovi. Izboljša prebavo.
  • Zelje. Vsebuje folno kislino, vitamin C in jod. Izboljša prebavo.
  • Pomaranča vsebuje vitamin C, kalij, kalcij in beta-karoten. Notranji antiseptik. Izboljša gibljivost želodca.
  • Kivi je bogat s kalijem, magnezijem, fosforjem, vitaminom C. In tudi prebavnimi encimi.
  • Banana. Vsebuje aminokislino triptofan, serotonin, vitamin B6 in kalij.
  • Morske alge. Vsebuje kalij, kalcij, železo, jod. Odstrani toksine, izboljša prebavo.
  • Korenček. Vsebuje karoten. Ima sposobnost vezanja in odstranjevanja toksinov.
  • Zeleni grah. Tonira želodec. Vsebuje: vitamine B, folno kislino, cink, železo in druge pomembne elemente v sledovih.

Splošna priporočila

Da bi ohranili moč in zdravje želodca, je treba vzpostaviti pravilno in redno prehrano ter redno čistiti ta organ in ga osvoboditi neprebavljenih delcev hrane. Če čutite kakršno koli nelagodje v želodcu, je bolje, da jeste do majhnih obrokov do šestkrat na dan (delni obroki).

Obstajajo tri vrste hrane: trdna, tekoča in kašasta.

Najhitreje prebavljiv in zapusti želodec je kašast in tekoča hrana.

 

Kar zadeva trdno hrano, je prisiljena dlje ostati v želodcu. Da bi preprečili občutek teže, se velja spomniti ljudske modrosti, da je treba vsak kos hrane prežvečiti vsaj 40-krat.

Pijte veliko tekočine. Pri uživanju živil z visoko viskoznostjo (na primer ovsena kaša) je priporočljivo piti vodo ali pijačo tudi med obroki. To je potrebno za zagotovitev vstopa hrane v želodec v že razdrobljeni obliki, kar bo olajšalo prebavo.

Ljudska zdravila za čiščenje želodca

Želodec, kot kateri koli organ, potrebuje pravočasno preventivno čiščenje. Med načini čiščenja je najprimernejša za želodec metoda "metlice". To orodje je enostavno za uporabo.

Način čiščenja: naribajte peso, jabolka in korenje. V nastalo maso dodajte rastlinsko olje in čez dan pojedite. Poleg te solate ne jejte ničesar drugega. Lahko pijete samo toplo kuhano vodo. To zdravilo izboljša polt in normalizira delovanje črevesja.

Živila, škodljiva za želodec

Med škodljiva živila spadajo tista živila, ki so bila izpostavljena daljši termični izpostavljenosti, ki vsebujejo peroksidirane maščobe, živila z izrazito dražilno lastnostjo in alkoholne pijače.

Poleg tega želodcu ne bo koristilo uživanje takšnih izdelkov, kot so torte, žemljice, fanta, coca-cola, vse vrste začimb in začimb. Vse to povzroča prekomerno sproščanje klorovodikove kisline, kar lahko privede do gastritisa in nato razjed.

Ko obiščete McDonald's, bi morali za vedno pozabiti na ocvrt krompir. Je zelo trpežen, zato ga je težko prebaviti. Poleg tega je ocvrt v olju, ki je bilo prej velikokrat uporabljeno za pripravo prejšnjih serij krompirja. Posledično dobimo izdelek, ki lahko povzroči rakavo degeneracijo želodca.

Fiziologi so ugotovili, da smeh in dobro razpoloženje izboljšujeta delovanje želodca in spodbujata zdrav želodec. Dobra hrana in dobro razpoloženje bosta pomagala ohranjati ta organ zdrav tudi v prihodnjih letih! Biti zdrav.

Preberite tudi o prehrani za druge organe:

Pustite Odgovori