Simptomi, metode zdravljenja, prehrana in življenjski slog za MA

Atrijska fibrilacija (AF) je motnja srčnega utripa, pri kateri pride do motenj v električnem prevodnem sistemu zgornjih delov srca – preddvorov. Električni impulz, ki kroži po spremenjeni poti, povzroči, da posamezna mišična vlakna preddvorov utripajo nekoordinirano in veliko hitreje kot običajno, kar daje vtis, da trepetajo ali »utripajo«. Ta pojav se imenuje "fibrilacija". Ker vsi deli srca delujejo tesno povezani drug z drugim, atrijska fibrilacija povzroči, da spodnji srčni prekati (ventrikli) ne bitjejo sinhronizirano.

Običajno atriji in ventrikli delujejo skupaj, tako da srce črpa kri v stalnem ritmu, vendar lahko nepravilno delovanje srčnega prevodnega sistema pri atrijski fibrilaciji namesto tega povzroči hiter, trepetajoč srčni utrip – 100 do 175 ali celo 200 utripov na minuto. običajnih 60 do 90.

Je MA (FP) nevaren?

Ko se srce krči v AFib, kri ne teče gladko iz atrija v ventrikle in se slabo premika po telesu. Atrijska fibrilacija je lahko nevarna in poveča tveganje za možgansko kap in srčno popuščanje.

Kakšni so simptomi AF:

Glavni simptom atrijske fibrilacije (AF) je nenormalen, najpogosteje hiter srčni ritem. Toda pri mnogih ljudeh simptomi AF niso očitni. Morda niso izrazite ali se počutijo kot nekaj običajnega. Vedno morate biti pozorni, če doživite:

• neenakomeren utrip
• Srčne palpitacije
• občutek, kot da se srce premika ali trepeta v prsih
• bolečina v prsnem košu
• občutek pomanjkanja zraka, težko dihanje;
• rahla omotica ali omedlevica, šibkost;
• potenje brez vadbe

Če opazite zgornje simptome, Vsekakor se morate posvetovati s terapevtom ali kardiologom.

Katere oblike atrijske fibrilacije (atrijske fibrilacije) obstajajo?

Atrijska fibrilacija ima lahko različno trajanje in mine sama od sebe, brez uporabe zdravil ali fizikalnih metod (kardioverzija). Če epizoda MA traja nekaj minut-ur-dni, ne več kot 2 dni in mine sama od sebe, se ta vrsta MA imenuje paroksizmalna. Pri ponavljajočih se napadih (paroksizmih) atrijske fibrilacije govorijo o ponavljajoči se obliki.

Vztrajna oblika traja do 7 dni in pogosto zahteva medicinsko posredovanje za ponovno vzpostavitev normalnega ritma. Trajna oblika AF, kot že ime pove, traja nedoločen čas in normalnega ritma ni več mogoče vzpostaviti ali pa se vzpostavi za kratek čas in ga spet nadomestijo neučinkovite atrijske kontrakcije. Ko se epizoda AF pojavi prvič, je najpogosteje paroksizmalne narave; sčasoma se epizode vse bolj podaljšajo in ritem je vse težje obnoviti, dokler atrijska fibrilacija ne postane trajna.

MA je razdeljen tudi na skupine glede na pogostost kontrakcij prekatov. Označite

• tahisistolična oblika, iz besede "hitro", "pospešeno" - v tej obliki frekvenca krčenja prekatov srca presega normalni ritem 90 utripov na minuto;
• bradisistolična oblika - srčni utrip manj kot 60 na minuto;
• in normosistolična oblika, pri kateri srce bije s hitrostjo 60-90 utripov na minuto, vendar je ritem kontrakcij nepravilen.

Zakaj se razvije MA (AF)?

Vzroke za razvoj AF delimo na srčne in nesrčne.

Kot že ime pove, je pri srčni naravi MA glavni vzrok v obstoječi patologiji srčno-žilnega sistema. Nekoč vnetni procesi v miokardu, na primer neopazen miokarditis, ki ga povzroča virusna okužba, koronarna bolezen srca, razvojne napake in kardiopatija, hipertenzija, ki vodi do povečanja srčne mišice - vse to lahko izzove razvoj MA.

Nesrčni vzroki so kakršna koli stanja ali bolezni, ki lahko spremenijo delovanje prevodnega sistema srca in izzovejo napade AF. Najpogosteje so to toksični dejavniki, kot so alkohol, kronična preobremenjenost in stres, ki ga še posebej spodbujajo preveliki odmerki kofeina in nikotina; elektrolitske motnje zaradi bolezni ledvic, vročine in dehidracije; jemanje nekaterih zdravil, bolezni ščitnice in še veliko, veliko več.

Kaj povzroča razvoj MA?

Najpogosteje se atrijska fibrilacija razvije v ozadju tako pogostih bolezni, kot so:

• Arterijska hipertenzija in druge oblike visokega krvnega tlaka;
• Ateroskleroza koronarnih žil in koronarna bolezen srca;
• Srčno popuščanje;
• Prirojene ali pridobljene srčne napake;
• Prejšnji miokarditis in druge bolezni, ki vodijo do nastanka miokardne fibroze;
• Kronične pljučne bolezni, kar vodi v nastanek "pljučnega srca";
• Hude akutne okužbe, ki povzročajo zastrupitev;
• Motnje v delovanju ščitnice;
• Prav tako verjetnost razvoja atrijske fibrilacije povzročajo različne eksogene zastrupitve, povezane z uživanjem alkohola in drugih strupenih snovi ter jemanjem nekaterih zdravil, zlasti v kombinaciji.

Kdo dobi MA (AF)?

Možnost za razvoj AF je večja pri naslednjih skupinah bolnikov:

• evropski moški;
• Starejši od 60 let;
• Imeti družinsko anamnezo MA;
• Kajenje in prekomerno telesno težo

Dejavniki, ki izzovejo razvoj MA, se imenujejo sprožilci. Obstajajo kontrolirani in nekontrolirani sprožilci MA (AF). Nadzorovani sprožilci so:

• prekomerna teža ali debelost
• uživanje preveč alkohola
• kajenje
• uporaba poživil, vključno z nekaterimi prepovedanimi drogami
• jemanje nekaterih zdravil na recept, kot je albuterol in drugih;
• stres, pomanjkanje spanja, zlasti v ozadju povečanih odmerkov kofeina;
• obdobje po operaciji srca (aortokoronarni obvod ali druga vrsta srčne operacije lahko sproži razvoj AF. Na srečo ta vrsta AF običajno ne traja dolgo).

Kaj se lahko zgodi med napadom MA?

Posledice paroksizmalne AF so posledica neučinkovitega krvnega obtoka in nepopolnega praznjenja srčnih atrijev zaradi njihove slabe kontrakcije. Neučinkovit krvni obtok kot posledica napada atrijske fibrilacije se ne razvije vedno; pogosto se ventrikli dovolj skrčijo, da ohranijo normalen pretok krvi. Če pa se prekati krčijo prehitro, počasi ali neenakomerno, se razvijejo znaki odpovedi krvnega obtoka – huda šibkost, znojenje, slabost, vrtoglavica, omotičnost in izguba zavesti. Najhujša posledica napada atrijske fibrilacije je lahko stanje šoka, v katerem krvni tlak močno pade, nezadostna količina kisika vstopi v človeške organe in tkiva, pljučni edem, kisikovo stradanje možganov, večorganska odpoved in smrt. se lahko razvije.

Toda tudi v primerih, ko je pogostost ventrikularnega krčenja sposobna vzdrževati zadovoljiv krvni obtok, stanje osebe pa le malo trpi, nevarnost za zdravje ostaja. Če se atriji ne skrčijo, ampak trzajo in kri ni popolnoma izpuščena iz njih, ampak namesto tega stagnira, potem po 1,5-2 dneh obstaja tveganje za nastanek krvnih strdkov v parietalnih delih atrijev in v so- imenovana ušesa se močno poveča. To se zgodi, če ne sprejmete posebnih preventivnih ukrepov v obliki jemanja zdravil, ki lahko zmanjšajo tveganje za trombozo. Posledica nastajanja krvnih strdkov v atriju je močno povečano tveganje za tromboembolijo. Tromboembolija je resen zaplet, pri katerem krvni strdek zapusti mesto nastanka in prosto plava po žilah. Odvisno od tega, kam ga prenaša krvni obtok in katera arterija je blokirana z delcem krvnega strdka, se bo razvila ena ali druga klinična slika. Najpogosteje je to možganska kap ali nekroza roke ali noge. Vendar pa je možna kakršna koli lokalizacija lezije - pojavi se tudi miokardni infarkt ali črevesni infarkt.

Kako diagnosticirati MA (AF)?

Če se bolnik posvetuje z zdravnikom sredi napada AF, potem diagnoza ni težavna; dovolj je posneti EKG in vzrok simptomov, o katerih se bolnik pritožuje, postane popolnoma jasen. Toda poleg ugotavljanja dejstva atrijske fibrilacije se zdravnik sooča z nalogo razumevanja vzrokov in oblike napada AF, kar je potrebno za izbiro pravilne taktike zdravljenja. Ko je AF prvotno odkrita, mora zdravnik hitro ugotoviti, ali gre za trajno, trdovratno ali paroksizmalno obliko bolezni, kaj izzove njen razvoj in ali je vzrok za razvoj AF bolezen srca ali zunajsrčni dejavniki. Pravilen odgovor na ta vprašanja je zelo pomemben, saj je od tega odvisna izbira zdravljenja.

Diagnosticiranje MA postane težavno, če se bolnik pojavi v obdobju brez napada in ima nejasne, nedoločene pritožbe. V tem primeru je diagnostična metoda kontinuirano spremljanje EKG s pomočjo Holterja (Holterjevo spremljanje), ki lahko traja od 24 do 72 ur.

Nadaljnje spremljanje po Holterju poveča verjetnost "ulova" paroksizma AF in postavitve pravilne diagnoze. Toda poleg potrditve diagnoze MA mora zdravnik razumeti vzroke bolezni. Zato mora bolnik pri postavljanju diagnoze opraviti pregled, katerega namen je ugotoviti vzroke in dejavnike, ki povzročajo bolezen. Tak pregled mora poleg preprostega zdravniškega pregleda in obveznega merjenja krvnega tlaka vključevati instrumentalne in laboratorijske diagnostične metode. Laboratorijske preiskave vključujejo presejalni panel, poleg tega pa določanje ravni ščitničnih hormonov, markerjev sistemskega vnetja, ravni železa, objektivnih kazalcev uživanja alkohola in drugih toksičnih snovi. Instrumentalne metode, ki se uporabljajo v začetni fazi diagnoze, so ehokardiografija, MRI miokarda in CT koronarnih žil, s katerimi je mogoče ugotoviti, ali je vzrok atrijske fibrilacije na področju bolezni srca in ožilja.

Kdaj poiskati takojšnjo zdravniško pomoč:

AF ni vedno razlog za preplah, vendar morate poklicati rešilca, če:

• čutite bolečino v prsih;
• Neenakomeren utrip spremlja stanje pred omedlevico in občutek izgube zavesti;
• Pojavijo se znaki možganske kapi, kot so odrevenelost rok ali nog, težave pri gibanju ali nejasen govor.

Povečano tveganje za možgansko kap pri bolnikih z MA

Naj ponovimo to pomembno dejstvo – ljudje z atrijsko fibrilacijo imajo petkrat večjo možnost možganske kapi! Razlog za to je, da med napadom MA srce ne črpa krvi tako dobro, kot bi moralo, in kri, ki se neenakomerno premika po žilah, lahko zastaja v srcu, kar spodbuja nastajanje krvnih strdkov. Če se to zgodi, lahko krvni strdek zapusti mesto nastanka (atrij) in potuje po krvnem obtoku v možgane, kar najverjetneje povzroči ishemično možgansko kap.

Kako dolgo traja atrijska fibrilacija (AF)?

Ko se MA(AF) prvič pojavi, se lahko pojavi in ​​izgine. Nepravilen srčni ritem lahko traja od nekaj sekund do več tednov. Če obstaja težava s ščitnico, pljučnica, druga bolezen, ki jo je mogoče zdraviti, ali toksičnost, ki jo je mogoče zdraviti, potem AF običajno izgine takoj, ko je vzrok odpravljen. Vendar se pri nekaterih ljudeh srčni ritem ne normalizira in potrebujejo posebno zdravljenje za ponovno vzpostavitev ritma in/ali preprečevanje zapletov.

Katere metode se uporabljajo za zdravljenje atrijske fibrilacije?

• Ko pride do napada AF, zdravniki običajno poskušajo obnoviti normalni ritem srca z zdravili ali kardioverzijo. Kardioverzija je kratkotrajni učinek na prevodni sistem srca z električnim impulzom, da se vsili pravilen ritem krčenja. Kardioverzija ima kontraindikacije – če epizoda utripanja traja 48 ur ali več, lahko ta postopek poveča verjetnost možganske kapi. Da bi to preprečili, zdravnik opravi posebno študijo - transezofagealno ehokardiografijo, da se prepriča, da krvni strdki še niso nastali v atriju. Če obstaja sum na trombozo, se bolniku predpišejo zdravila za redčenje krvi, preden se ponovno vzpostavi normalen ritem. Te tablete je treba jemati več tednov pred in po kardioverziji.
• Če simptomi AF niso prehudi ali če se napadi AF ponovijo po kardioverziji, je običajno predpisana medikamentozna terapija za obvladovanje situacije z zdravili. Zdravila za nadzor srčnega ritma pomagajo vzdrževati normalen srčni utrip in preprečujejo prehitro bitje srca. Jemanje dodatnega dnevnega odmerka aspirina ali tablet, imenovanih antikoagulanti ali sredstva za redčenje krvi, lahko pomaga preprečiti nastajanje krvnih strdkov in zmanjša možnost kapi pri ljudeh z AF.
• Minimalno invaziven postopek, ablacija patološkega ritma je postopek, pri katerem zdravnik vstavi majhno sondo skozi krvno žilo v srce in uporabi radiofrekvenčno energijo, laser ali ekstremni mraz, da odstrani tkivo, ki pošilja nenormalne signale miokardu. Čeprav ta poseg ne zahteva operacije na odprtem srcu, prinaša nekaj tveganj, zato se izvaja samo pri bolnikih, ki se ne odzivajo na kardioverzijo in zdravila.
• Namestitev srčnega spodbujevalnika za AF (AF) se izvaja v primerih posebej trdovratne atrijske fibrilacije, ko predpisovanje medikamentozne terapije in ponavljajoči se postopki ablacije ne vodijo do zadovoljivega rezultata ali če je rezultat ablacije bradikardija s stopnjo pod 40 utripov na minuto oz atrioventrikularni srčni blok. Srčni spodbujevalnik je majhna naprava na baterije, ki pošilja električne signale za nastavitev srčnega utripa. Običajno so bolniki z AF opremljeni s srčnim spodbujevalnikom s funkcijami defibrilatorja ali enokomornim srčnim spodbujevalnikom z dodatno ventrikularno elektrodo. Za namestitev električnega srčnega spodbujevalnika (srčnega spodbujevalnika) pri bolnikih z AF (AF) se ustvari umetni atrioventrikularni blok, to je uničenje atrioventrikularnega vozla ali popolna ablacija območja patoloških impulzov AF v atriju. . Takšni bolniki še naprej jemljejo antiaritmična zdravila za izboljšanje rezultatov operacije. ECS za AF omogoča doseganje dobrih rezultatov pri skoraj vseh bolnikih, vendar je pri približno vsakem 10 bolniku možna ponovitev bolezni v enem letu.

Kako živeti z atrijsko fibrilacijo?

Nekateri bolniki trdijo, da AF ne vpliva na njihovo vsakdanje življenje. Vendar pa se med ciljno usmerjeno raziskavo skoraj vsi pritožujejo nad izgubo energije, šibkostjo, zaspanostjo, zasoplostjo in epizodami omedlevice.

Atrijska fibrilacija lahko povzroči možgansko kap ali drugo resno težavo, preden se bolniku pojavijo simptomi. Da bi lažje ujeli nepravilen srčni utrip, Stroke Association priporoča, da si enkrat na mesec ali pogosteje preverite utrip z avtomatskim merilnikom krvnega tlaka. To je še posebej pomembno za bolnike, starejše od 40 let, z dodatnimi dejavniki tveganja za možgansko kap. Če je srčni ritem nestabilen ali obstajajo kakršne koli druge težave, je potrebno obiščite terapevta ali kardiologa.

Kako preprečiti atrijsko fibrilacijo, če ste ogroženi?

Vse enake zdrave navade, ki nas lahko zaščitijo pred katero koli boleznijo srca, nas bodo zaščitile tudi pred AF. Najprej se nanašajo na prehrano, telesno aktivnost, stres in slabe navade. Pa ponovimo:

• Jejte zdravo prehrano, ki vključuje zelenjavo, zelenjavo in ribe;
• Imejte redno telesno aktivnost;
• Spremljajte krvni tlak;
• Ne kadite in se izogibajte pasivnemu kajenju;
• Zmanjšajte ali se izogibajte alkoholu;
• Preverite svoj utrip mesečno;
• Redno prejemajte informacije o svojem zdravju in spremljajte bolezni, ki jih je mogoče preprečiti ali njihove posledice (debelost, sladkorna bolezen; bolezni ščitnice itd)

Utrujenost zaradi atrijske fibrilacije

Utrujenost je eden najpogostejših simptomov MA. Da, prav to je simptom bolezni, ki ga ne smemo prezreti. Utrujenost je lahko posledica same aritmije ali zaradi nezadostne dobre oskrbe organov in tkiv s krvjo z razvojem njihove hipoksije. Lahko je tudi posledica jemanja nekaterih zdravil. Dovolj spanja, redna vadba in zdrava prehrana lahko pomagajo v boju proti utrujenosti.

Izogibajte se dejavnikom, ki lahko sprožijo napad atrijske fibrilacije:

Nekatere stvari sprožijo napade atrijske fibrilacije. Poleg tega so lahko za različne bolnike takšni sprožilci različni trenutki in vsak bolnik se mora, če je mogoče, dobro zavedati značilnosti svoje diagnoze in se izogibati tem provocirajočim dejavnikom. Nekateri pogosti dejavniki, ki pogosto sprožijo MA, so navedeni spodaj:

• Utrujenost
• Alkohol
• Stres
• kofein
• Nemir in tesnoba;
• kajenje
• Virusne okužbe
• Jemanje določenih zdravil

Prehrana in življenjski slog pri atrijski fibrilaciji:

Zdravniki bolnikom z diagnozo AF svetujejo, naj jedo prehrano, ki je zdrava za srce. Priporočljiva je dieta, sestavljena iz minimalno predelane hrane, vključno s sadjem, zelenjavo in oreščki. Blagodejne so tudi različne vrste rib, perutnina in majhne količine žit. Hrana mora biti nizka vsebnost maščob, veliko magnezija in kalija. Dobri viri teh elektrolitov so banane, avokado, buče, melone, lubenice, pomaranče, krompir, pšenični otrobi, oreščki in fižol. Priporočljivo je omejiti alkoholne pijače, bogate juhe, mastno meso, prekajeno meso, klobase, sladke in moke jedi. Priporočljivo je jesti majhne obroke in ne jesti ponoči, saj lahko prepoln želodec vpliva na srčni utrip. Prekomerna uporaba močnega čaja in kave je nezaželena.

Treba je omejiti količino kuhinjske soli, saj je v prevelikih količinah zvišan krvni tlak, visok krvni tlak pa poveča verjetnost nastanka napadov AF (AF) in celo možganske kapi. "Superslana" živila, katerih visoka vsebnost soli ni očitna, vključujejo klobase, prekajeno meso, pico, konzervirane juhe in nekatere pekovske izdelke. Pred nakupom natančno preverite oznake na živilih, da poiščete možnosti z nižjo vsebnostjo natrija.

Pred nakupom predelanih ali instant živil si preberite informacije o vsebini in sestavi ter predvsem o količini sladkorja. Presežek sladkorja v prehrani vodi tudi do zvišanja krvnega tlaka in poleg tega do povečanja telesne teže, kar lahko sproži tudi napade aritmije. Drugi nepričakovani viri sladkorja: omaka za testenine, granola in kečap.

• Kava

Znanstveni dokazi o kofeinu kot povzročitelju MA (AF) so protislovni. Starejše študije kažejo, da taka povezava obstaja, novejše študije kažejo, da ne. V vsakem primeru je treba porabo kave omejiti. Preveč kofeina lahko poveča krvni tlak in srčni utrip, kar lahko sproži nov napad. Priporočljivo je, da ne pijete več kot dve do tri skodelice na dan. Rešitev je tudi kava brez kofeina!

• Grenivke in grenivkin sok

Če jemljete zdravila za nadzor srčnega utripa, se izogibajte temu sadju in njegovim derivatom ali pa močno omejite njihovo uživanje. V vsakem primeru pred posvetovanjem z zdravnikom. Grenivke in grenivkin sok vsebujejo kemikalije, ki lahko spremenijo način absorpcije nekaterih zdravil, kar lahko poveča verjetnost njihovih stranskih učinkov.

• rdeče meso

Nasičene maščobe v govedini, jagnjetini in svinjini zvišujejo raven slabega holesterola v krvi. Visoke ravni LDL holesterola lahko povzročijo bolezni srca in koronarnih arterij ter povečajo verjetnost možganske kapi. Namesto tega naj vaš jedilnik vključuje puste kose govedine, pa tudi perutnino in ribe. Za hamburgerje, kotlete ali mesne štruce lahko polovico mesa nadomestite s fižolom, da prihranite maščobo.

• Maslo

Mlečni izdelki iz polnomastnega mleka, smetana in sir so tudi viri nasičenih maščob. Telo proizvede ves slab holesterol, ki ga potrebuje, uživanje hrane z nasičenimi maščobami pa povzroči, da ga proizvede še več. Najboljša izbira za vaše srce: posneto mleko in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Pri kuhanju uporabite olja, ki so zdrava za srce, kot je olivno, repično ali koruzno.

• ocvrta hrana

Krofi, čips in ocvrt krompirček lahko vsebujejo tisto, kar nekateri zdravniki imenujejo najslabša vrsta maščobe, ki jo lahko jeste: trans maščobe. Za razliko od drugih maščob imajo transmaščobe dvojno moč: povečujejo raven slabega holesterola in zmanjšati raven dobrega holesterola. Lahko jih vsebuje tudi pecivo, vključno s piškoti, tortami in mafini. V sestavinah poiščite besede "delno hidrogenirano olje".

• Energične pijače

Številne blagovne znamke svojim izdelkom dodajo izredno visoke odmerke kofeina in sladkorja, da jih dodatno okrepijo. Ta kombinacija je lahko slabša za srce kot kofein sam po sebi. V eni majhni študiji so energijske pijače povzročile več sprememb srčnega utripa kot druge pijače z enako količino kofeina. Druga študija je povezala uživanje energijskih pijač z napadi AF. Te pijače moramo poskušati čim bolj izključiti iz prehrane, če se ugotovi diagnoza MA ali drugih motenj srčnega ritma.

• Morska sol

Seveda so kristali morske soli večji od navadne soli in okus je nekoliko močnejši. Toda morska sol vsebuje približno enako količino natrija kot kuhinjska sol, v nasprotju s tem, kar mnogi mislijo. Ena čajna žlička katerega koli od njih vsebuje približno 2 miligrama natrija - priporočena količina na dan. Če želite prekiniti navado soli, uporabite različne začimbe in zelišča za začinjanje jedi, kot je ingver za piščanca ali papriko za juhe.

• bel riž

Mleta riževa zrna so skoraj brez hranilnih snovi in ​​vlaknin, ki jih srce potrebuje, da ostane zdravo. Toda nedavne študije kažejo povečano vsebnost težkih kovin in zlasti svinčevih soli v večini vzorcev belega riža. Vlakna so potrebna telesu za normalno prebavo; prav tako pomaga normalizirati raven holesterola, zmanjšati tveganje za bolezni srca, debelost in sladkorno bolezen tipa 2 – stanja, ki izzovejo neugoden potek AF. Če boste jedli riž, izberite polnozrnati rjavi ali divji riž. Polnozrnati riž je bolj nasiten in lahko zmanjša tveganje za možgansko kap.

• Zamrznjene rezine

Te iste ledeno mrzle pijače, ki vas ohladijo na vroč, vlažen dan, lahko sprožijo tudi napad VSD. Medtem ko so raziskave še v zgodnjih fazah, ena nedavno objavljena študija kaže, da lahko obstaja povezava med pitjem hladnega zvarka, zamrznitvijo možganov in nerednim srčnim utripom. Če opazite trepetanje, potem ko ste jedli ali spili nekaj hladnega, se posvetujte s svojim zdravnikom.

• Preveč vsega

Prenajedanje tudi zdrave hrane lahko povzroči nabiranje odvečnih kilogramov. Če imate prekomerno telesno težo, je večja verjetnost, da boste razvili IBS. Prav tako poveča verjetnost, da se AFib vrne po določenih zdravljenjih, kot je ablacija. Če ste debeli (indeks telesne mase 30 ali več), poskušajte izgubiti vsaj 10 % telesne teže. Začnite z nadzorom porcij: delite jed s prijateljem, ko večerjate zunaj, ali spakirajte polovico porcije, preden ugriznete.

Če pa ima bolnik poleg MA še druge zdravstvene težave ali jemlje določena zdravila, na primer varfarin za preprečevanje krvnih strdkov, potem ga potrebno posvetovanje z nutricionistom, saj postane izbira diete s kombinacijo omejujočih dejavnikov težka naloga.

Ostanite hidratirani

Bolniki, ki so pogosto dehidrirani, imajo večjo verjetnost, da bodo imeli napade AF/VSD. Najbolj očitna znaka dehidracije sta žeja in temno rumen urin. Strokovnjaki priporočajo, da bolniki z MA spijejo dnevno količino nesladkane in negazirane tekočine okoli 2 – 2,5 litra na dan, seveda če nimajo drugih zdravstvenih omejitev. To vključuje vodo in tekočine iz drugih pijač in hrane. Ostati hidriran je enostavno. Le kozarec hladne vode imejte pri roki in ga pijte ves dan.

Nadzorujte raven stresa!

Stres in duševne motnje lahko poslabšajo simptome AF. Iskanje zdravih načinov za obvladovanje stresa izboljša simptome aritmije in izboljša kakovost življenja. Splošno sprejeti načini obvladovanja stresa so:

• Meditacija
• Sprostitev
• Joga
• Fizične vaje
• Pozitivni obeti

Telesna vadba za atrijsko fibrilacijo

Aktivni športi z atrijsko fibrilacijo so kontraindicirani, vendar je zmerna telesna aktivnost zelo koristna. Najučinkovitejša in najkoristnejša vrsta telesne dejavnosti pri tej bolezni je hoja, zlasti nordijska hoja, pri kateri se s pomočjo smučarskih palic v proces vključijo mišice zgornje polovice telesa. Ko začnete pouk, je bolje začeti z lagodnim in udobnim sprehodom, pri čemer se izogibajte kratkemu dihanju in povzročanju neprijetnih simptomov. Postopoma lahko hitrost in razdaljo povečate. Dodate lahko tudi po stopnicah navzgor in navzdol. Lahko začnete plavati ali obiskovati skupine terapevtske vadbe, joge in pilatesa.