vsebina
- ŽIVILO V MAGNEZIJU:
- Oglejte si celoten seznam izdelkov
- Vsebnost magnezija v oreščkih in semenih:
- Vsebnost magnezija v žitih, žitnih izdelkih in stročnicah:
- Vsebnost magnezija v sadju in jagodah:
- Vsebnost magnezija v zelenjavi in zeliščih:
- Vsebnost magnezija v suhem sadju:
- Vsebnost magnezija v gobah:
- Vsebnost magnezija v mesu, ribah in morskih sadežih:
- Vsebnost magnezija v mlečnih izdelkih:
- Vsebnost magnezija v jajcih in jajčnih izdelkih:
- Vsebnost magnezija v pripravljenih jedeh in slaščicah:
Te tabele so sprejete tako, da je povprečna dnevna potreba po magneziju enaka 400 mg. Stolpec "Odstotek dnevnih potreb" prikazuje, kolikšen odstotek 100 gramov izdelka zadovolji dnevno človeško potrebo po magneziju
ŽIVILO V MAGNEZIJU:
Naziv izdelka | Vsebnost magnezija v 100g | Odstotek dnevnih potreb |
sezam | 540 mg | 135% |
Pšenični otrobi | 448 mg | 112% |
Sončnična semena (sončnična semena) | 317 mg | 79% |
Indijski oreščki | 270 mg | 68% |
Ajda (zrna) | 258 mg | 65% |
Pinjole | 251 mg | 63% |
Ajdova moka | 251 mg | 63% |
Ovseni otrobi | 235 mg | 59% |
Mandeljni | 234 mg | 59% |
Soja (zrnje) | 226 mg | 57% |
Ajda (nezemljena) | 200 mg | 50% |
Peanuts | 182 mg | 46% |
Sončnična halva | 178 mg | 45% |
Mash | 174 mg | 44% |
Morskih alg | 170 mg | 43% |
Mleko posneto | 160 mg | 40% |
lešniki | 160 mg | 40% |
Ajda (drobljenec) | 150 mg | 38% |
Ječmen (žito) | 150 mg | 38% |
Suho mleko 15% | 139 mg | 35% |
Oves (žito) | 135 mg | 34% |
čokolada | 133 mg | 33% |
Kaviar rdeči kaviar | 129 mg | 32% |
Ovseni kosmiči "Hercules" | 129 mg | 32% |
Čičerika | 126 mg | 32% |
Pistacije | 121 mg | 30% |
Oreh | 120 mg | 30% |
Rž (žito) | 120 mg | 30% |
Oglejte si celoten seznam izdelkov
Mleko v prahu 25% | 119 mg | 30% |
Modna Očala | 116 mg | 29% |
Riž (zrnje) | 116 mg | 29% |
Pšenica (zrna, trda) | 114 mg | 29% |
Ovsena moka (ovsena kaša) | 111 mg | 28% |
Ovsena moka | 110 mg | 28% |
Marelice | 109 mg | 27% |
Pšenica (zrna, mehka sorta) | 108 mg | 27% |
Suhe marelice | 105 mg | 26% |
Fižol (zrnje) | 103 mg | 26% |
Bele gobe, posušene | 102 mg | 26% |
Slatkovine | 102 mg | 26% |
Candy | 99 mg | 25% |
Moka ozadje | 94 mg | 24% |
Breskev posušena | 92 mg | 23% |
Lignji | 90 mg | 23% |
Grah (oluščen) | 88 mg | 22% |
Peteršilj (zeleni) | 85 mg | 21% |
Kislica (zelena) | 85 mg | 21% |
Drobljeno oluščeno proso (polirano) | 83 mg | 21% |
Želod, posušen | 82 mg | 21% |
Špinača (zelenica) | 82 mg | 21% |
Krema v prahu 42% | 80 mg | 20% |
Leča (zrna) | 80 mg | 20% |
Testenine iz moke V / s | 76 mg | 19% |
Ržena moka polnozrnata moka | 75 mg | 19% |
Sturgeon | 75 mg | 19% |
Pšenična moka 2. razred | 73 mg | 18% |
Koper (zelen) | 70 mg | 18% |
Termini | 69 mg | 17% |
Čokoladno mleko | 68 mg | 17% |
Hruška posušena | 66 mg | 17% |
Bazilika (zelena) | 64 mg | 16% |
Pšenična drobljenec | 60 mg | 15% |
Moka rž | 60 mg | 15% |
Škarpina | 60 mg | 15% |
Halibut | 60 mg | 15% |
Fige posušene | 59 mg | 15% |
Dragun | 56 mg | 14% |
Pollock | 55 mg | 14% |
Sir „Gollandskiy“ 45% | 55 mg | 14% |
Sir Cheddar 50% | 54 mg | 14% |
Škampi | 50 mg | 13% |
Riž | 50 mg | 13% |
Ječmenova drobljenec | 50 mg | 13% |
Zelena (zelena) | 50 mg | 13% |
Skuša | 50 mg | 13% |
Makaroni iz moke 1 razreda | 45 mg | 11% |
Sir "Poshehonsky" 45% | 45 mg | 11% |
Sir švicarski 50% | 45 mg | 11% |
Vsebnost magnezija v oreščkih in semenih:
Naziv izdelka | Vsebnost magnezija v 100g | Odstotek dnevnih potreb |
Peanuts | 182 mg | 46% |
Oreh | 120 mg | 30% |
Želod, posušen | 82 mg | 21% |
Pinjole | 251 mg | 63% |
Indijski oreščki | 270 mg | 68% |
sezam | 540 mg | 135% |
Mandeljni | 234 mg | 59% |
Sončnična semena (sončnična semena) | 317 mg | 79% |
Pistacije | 121 mg | 30% |
lešniki | 160 mg | 40% |
Vsebnost magnezija v žitih, žitnih izdelkih in stročnicah:
Naziv izdelka | Vsebnost magnezija v 100g | Odstotek dnevnih potreb |
Grah (oluščen) | 88 mg | 22% |
Zeleni grah (svež) | 38 mg | 10% |
Ajda (zrna) | 258 mg | 65% |
Ajda (drobljenec) | 150 mg | 38% |
Ajda (nezemljena) | 200 mg | 50% |
Koruzna zrna | 30 mg | 8% |
Drobnjak | 18 mg | 5% |
Modna Očala | 116 mg | 29% |
ječmenova kaša | 40 mg | 10% |
Pšenična drobljenec | 60 mg | 15% |
Drobljeno oluščeno proso (polirano) | 83 mg | 21% |
Riž | 50 mg | 13% |
Ječmenova drobljenec | 50 mg | 13% |
Sladka koruza | 37 mg | 9% |
Makaroni iz moke 1 razreda | 45 mg | 11% |
Testenine iz moke V / s | 76 mg | 19% |
Mash | 174 mg | 44% |
Ajdova moka | 251 mg | 63% |
Koruzna moka | 30 mg | 8% |
Ovsena moka | 110 mg | 28% |
Ovsena moka (ovsena kaša) | 111 mg | 28% |
Pšenična moka 1 razreda | 44 mg | 11% |
Pšenična moka 2. razred | 73 mg | 18% |
Moka | 16 mg | 4% |
Moka ozadje | 94 mg | 24% |
Moka rž | 60 mg | 15% |
Ržena moka polnozrnata moka | 75 mg | 19% |
Moka ržena semena | 25 mg | 6% |
Riževa moka | 30 mg | 8% |
Čičerika | 126 mg | 32% |
Oves (žito) | 135 mg | 34% |
Ovseni otrobi | 235 mg | 59% |
Pšenični otrobi | 448 mg | 112% |
Pšenica (zrna, mehka sorta) | 108 mg | 27% |
Pšenica (zrna, trda) | 114 mg | 29% |
Riž (zrnje) | 116 mg | 29% |
Rž (žito) | 120 mg | 30% |
Soja (zrnje) | 226 mg | 57% |
Fižol (zrnje) | 103 mg | 26% |
Fižol (stročnice) | 26 mg | 7% |
Ovseni kosmiči "Hercules" | 129 mg | 32% |
Leča (zrna) | 80 mg | 20% |
Ječmen (žito) | 150 mg | 38% |
Vsebnost magnezija v sadju in jagodah:
Naziv izdelka | Vsebnost magnezija v 100g | Odstotek dnevnih potreb |
Marelice | 8 mg | 2% |
avokado | 29 mg | 7% |
Kutina | 14 mg | 4% |
Plum | 21 mg | 5% |
Ananas | 11 mg | 3% |
Oranžna | 13 mg | 3% |
Lubenica | 12 mg | 3% |
Banana | 42 mg | 11% |
Brusnice | 7 mg | 2% |
Grozdje | 17 mg | 4% |
Češnja | 26 mg | 7% |
borovnice | 7 mg | 2% |
grenivke | 10 mg | 3% |
Pear | 12 mg | 3% |
Durian | 30 mg | 8% |
Melona | 13 mg | 3% |
BlackBerry | 29 mg | 7% |
jagode | 18 mg | 5% |
Sveže fige | 17 mg | 4% |
Kiwi | 25 mg | 6% |
Brusnic | 15 mg | 4% |
Kosmulja | 9 mg | 2% |
Lemon | 12 mg | 3% |
Malina | 22 mg | 6% |
Mango | 10 mg | 3% |
Mandarin | 11 mg | 3% |
Oblačila | 29 mg | 7% |
Nektarina | 9 mg | 2% |
Morska ajda | 30 mg | 8% |
Papaya | 21 mg | 5% |
Peach | 16 mg | 4% |
Grenivke | 6 mg | 2% |
Rowan rdeča | 33 mg | 8% |
aronije | 14 mg | 4% |
Drain | 9 mg | 2% |
Beli ribez | 9 mg | 2% |
Rdeči ribez | 17 mg | 4% |
Črni ribez | 31 mg | 8% |
feijoa | 9 mg | 2% |
Dragun | 56 mg | 14% |
Češnja | 24 mg | 6% |
borovnice | 6 mg | 2% |
briar | 8 mg | 2% |
Jabolka | 9 mg | 2% |
Vsebnost magnezija v zelenjavi in zeliščih:
Naziv izdelka | Vsebnost magnezija v 100g | Odstotek dnevnih potreb |
Bazilika (zelena) | 64 mg | 16% |
Jajčevec | 9 mg | 2% |
Rutabaga | 14 mg | 4% |
Ingver (koren) | 43 mg | 11% |
bučke | 9 mg | 2% |
Zelje | 16 mg | 4% |
Brokoli | 21 mg | 5% |
brstični ohrovt | 40 mg | 10% |
Kohlrabi | 30 mg | 8% |
Zelje, rdeče, | 16 mg | 4% |
Zelje | 13 mg | 3% |
Savojsko zelje | 9 mg | 2% |
Cvetača | 17 mg | 4% |
Krompir | 23 mg | 6% |
Cilantro (zelena) | 26 mg | 7% |
Kreša (zelenica) | 38 mg | 10% |
Regratovi listi (zelenice) | 36 mg | 9% |
Zelena čebula (pero) | 18 mg | 5% |
Por | 10 mg | 3% |
Čebula | 14 mg | 4% |
Korenje | 38 mg | 10% |
Morskih alg | 170 mg | 43% |
Kumara | 14 mg | 4% |
praprot | 34 mg | 9% |
Pastinak (koren) | 22 mg | 6% |
Sladka paprika (bolgarščina) | 7 mg | 2% |
Peteršilj (zeleni) | 85 mg | 21% |
Peteršilj (koren) | 22 mg | 6% |
Paradižnik (paradižnik) | 20 mg | 5% |
Rabarbara (zelenica) | 17 mg | 4% |
Redkvice | 13 mg | 3% |
Črna redkev | 22 mg | 6% |
Repa | 17 mg | 4% |
Zelena solata (zelena) | 40 mg | 10% |
Pesa | 22 mg | 6% |
Zelena (zelena) | 50 mg | 13% |
Zelena (koren) | 33 mg | 8% |
Šparglji (zeleni) | 20 mg | 5% |
Jeruzalem artičoka | 12 mg | 3% |
Pumpkin | 14 mg | 4% |
Koper (zelen) | 70 mg | 18% |
Hren (koren) | 36 mg | 9% |
česen | 30 mg | 8% |
Špinača (zelenica) | 82 mg | 21% |
Kislica (zelena) | 85 mg | 21% |
Vsebnost magnezija v suhem sadju:
Naziv izdelka | Vsebnost magnezija v 100g | Odstotek dnevnih potreb |
Hruška posušena | 66 mg | 17% |
rozine | 42 mg | 11% |
Fige posušene | 59 mg | 15% |
Suhe marelice | 105 mg | 26% |
Breskev posušena | 92 mg | 23% |
Marelice | 109 mg | 27% |
Termini | 69 mg | 17% |
Slatkovine | 102 mg | 26% |
Jabolka posušena | 30 mg | 8% |
Vsebnost magnezija v gobah:
Naziv izdelka | Vsebnost magnezija v 100g | Odstotek dnevnih potreb |
Ostrige gobe | 18 mg | 5% |
Gob ingver | 8 mg | 2% |
Morel goba | 19 mg | 5% |
Bele gobe | 15 mg | 4% |
Bele gobe, posušene | 102 mg | 26% |
Gobe lisičke | 7 mg | 2% |
Gobe gobe | 20 mg | 5% |
Gobe jurčki | 15 mg | 4% |
Gobe aspen gobe | 16 mg | 4% |
Gobe russula | 11 mg | 3% |
Gobe | 15 mg | 4% |
Gobe šitake | 20 mg | 5% |
Vsebnost magnezija v mesu, ribah in morskih sadežih:
Naziv izdelka | Vsebnost magnezija v 100g | Odstotek dnevnih potreb |
Roach | 25 mg | 6% |
Losos | 30 mg | 8% |
Kaviar rdeči kaviar | 129 mg | 32% |
Pollock ROE | 35 mg | 9% |
Kaviar črn zrnat | 37 mg | 9% |
Lignji | 90 mg | 23% |
Iverka | 35 mg | 9% |
Fant | 30 mg | 8% |
Papalina Baltik | 35 mg | 9% |
Papalina Caspian | 35 mg | 9% |
Škampi | 50 mg | 13% |
Krst | 30 mg | 8% |
Losos Atlantic (losos) | 25 mg | 6% |
Klapavice | 30 mg | 8% |
Pollock | 55 mg | 14% |
Capelin | 30 mg | 8% |
Meso (jagnjetina) | 20 mg | 5% |
Meso (govedina) | 22 mg | 6% |
Meso (Turčija) | 19 mg | 5% |
Meso (zajec) | 25 mg | 6% |
Meso (piščanec) | 18 mg | 5% |
Meso (svinjska maščoba) | 20 mg | 5% |
Meso (svinjsko meso) | 24 mg | 6% |
Meso (piščanci brojlerji) | 19 mg | 5% |
Trska | 40 mg | 10% |
Škarpina | 60 mg | 15% |
Reka ostriž | 30 mg | 8% |
Sturgeon | 75 mg | 19% |
Halibut | 60 mg | 15% |
Goveja jetra | 18 mg | 5% |
vahnja | 35 mg | 9% |
Ledvično govedino | 18 mg | 5% |
Reka Rak | 25 mg | 6% |
Karp | 25 mg | 6% |
Sled | 20 mg | 5% |
Sled maščoben | 30 mg | 8% |
Sledec pusto | 30 mg | 8% |
Sled srednebelaya | 40 mg | 10% |
Skuša | 50 mg | 13% |
Som | 20 mg | 5% |
Skuša | 40 mg | 10% |
sudak | 25 mg | 6% |
Trska | 30 mg | 8% |
Tuna | 30 mg | 8% |
Acne | 30 mg | 8% |
Oyster | 40 mg | 10% |
zadnja | 35 mg | 9% |
Pike | 35 mg | 9% |
Vsebnost magnezija v mlečnih izdelkih:
Naziv izdelka | Vsebnost magnezija v 100g | Odstotek dnevnih potreb |
Acidofilno mleko 1% | 15 mg | 4% |
Acidofil 3,2% | 15 mg | 4% |
Acidophilus na 3.2% sladko | 15 mg | 4% |
Acidophilus z nizko vsebnostjo maščob | 15 mg | 4% |
Sir (iz kravjega mleka) | 24 mg | 6% |
Varenets je 2.5% | 16 mg | 4% |
Jogurt 1.5% | 15 mg | 4% |
Jogurt 1.5% sadja | 13 mg | 3% |
Jogurt 3,2% | 15 mg | 4% |
Jogurt 3,2% sladko | 14 mg | 4% |
Jogurt 6% | 14 mg | 4% |
Jogurt 6% sladko | 14 mg | 4% |
1% jogurt | 14 mg | 4% |
Kefir 2.5% | 14 mg | 4% |
Kefir 3.2% | 14 mg | 4% |
Kefir z nizko vsebnostjo maščob | 15 mg | 4% |
Koumiss (iz kobiljega mleka) | 25 mg | 6% |
Kobilje mleko z nizko vsebnostjo maščob (iz kravjega mleka) | 14 mg | 4% |
Masa skute je 16.5% maščobe | 23 mg | 6% |
Mleko 1,5% | 14 mg | 4% |
Mleko 2,5% | 14 mg | 4% |
Mleko 3.2% | 14 mg | 4% |
Mleko 3,5% | 14 mg | 4% |
Kozje mleko | 14 mg | 4% |
Mleko z nizko vsebnostjo maščob | 15 mg | 4% |
Kondenzirano mleko s sladkorjem 5% | 34 mg | 9% |
Kondenzirano mleko s sladkorjem 8,5% | 34 mg | 9% |
Kondenzirano mleko z nizko vsebnostjo maščob | 34 mg | 9% |
Suho mleko 15% | 139 mg | 35% |
Mleko v prahu 25% | 119 mg | 30% |
Mleko posneto | 160 mg | 40% |
Sladoled | 21 mg | 5% |
Sladoledne sonce | 22 mg | 6% |
Pinjenec | 18 mg | 5% |
Jogurt 1% | 16 mg | 4% |
Jogurt 2.5% | 16 mg | 4% |
Jogurt 3,2% | 16 mg | 4% |
Jogurt z nizko vsebnostjo maščob | 15 mg | 4% |
Ryazhenka 1% | 14 mg | 4% |
Ryazhenka 2,5% | 14 mg | 4% |
Ryazhenka 4% | 14 mg | 4% |
Fermentirano pečeno mleko 6% | 14 mg | 4% |
Smetana 10% | 10 mg | 3% |
Smetana 20% | 8 mg | 2% |
Smetana 25% | 8 mg | 2% |
35% smetane | 7 mg | 2% |
Smetana 8% | 10 mg | 3% |
Kondenzirana smetana s sladkorjem 19% | 36 mg | 9% |
Krema v prahu 42% | 80 mg | 20% |
Kisla smetana 10% | 10 mg | 3% |
Kisla smetana 15% | 9 mg | 2% |
Kisla smetana 20% | 8 mg | 2% |
Kisla smetana 25% | 8 mg | 2% |
Kisla smetana 30% | 7 mg | 2% |
Sir "Adygeysky" | 25 mg | 6% |
Sir „Gollandskiy“ 45% | 55 mg | 14% |
Sir “Camembert” | 15 mg | 4% |
Parmezan | 44 mg | 11% |
Sir "Poshehonsky" 45% | 45 mg | 11% |
Sir “Roquefort” 50% | 40 mg | 10% |
Sir "ruski" 50% | 35 mg | 9% |
Sir “Suluguni” | 35 mg | 9% |
Feta sir | 19 mg | 5% |
Sir Cheddar 50% | 54 mg | 14% |
Sir švicarski 50% | 45 mg | 11% |
Sir Gouda | 29 mg | 7% |
Sir z nizko vsebnostjo maščob | 23 mg | 6% |
Sir "Klobasa" | 30 mg | 8% |
Sir "ruski" | 33 mg | 8% |
Glazirana skuta z 27.7% maščobe | 39 mg | 10% |
Sir 11% | 23 mg | 6% |
Sir 18% (krepko) | 23 mg | 6% |
Sir 2% | 24 mg | 6% |
Skuta 4% | 23 mg | 6% |
Skuta 5% | 23 mg | 6% |
Skuta 9% (krepko) | 23 mg | 6% |
Skuta | 24 mg | 6% |
Vsebnost magnezija v jajcih in jajčnih izdelkih:
Naziv izdelka | Vsebnost magnezija v 100g | Odstotek dnevnih potreb |
Jajčne beljakovine | 9 mg | 2% |
Rumenjak | 15 mg | 4% |
Jajčni prah | 42 mg | 11% |
Piščančje jajce | 12 mg | 3% |
Prepeličje jajce | 32 mg | 8% |
Vsebnost magnezija v pripravljenih jedeh in slaščicah:
Ime jedi | Vsebnost magnezija v 100g | Odstotek dnevnih potreb |
Halva tahini-arašidi | 243 mg | 61% |
Sončnična halva | 178 mg | 45% |
čokolada | 133 mg | 33% |
Candy | 99 mg | 25% |
Polnozrnat kruh | 82 mg | 21% |
Mandljeva torta | 73 mg | 18% |
Čokoladno mleko | 68 mg | 17% |
Ajdova kaša (iz žit, nemleto) | 67 mg | 17% |
Ostriž dimljen | 66 mg | 17% |
Mandljevi piškoti | 64 mg | 16% |
Kruh z otrobi | 63 mg | 16% |
Ostriž ocvrt | 61 mg | 15% |
Torta mandeljna | 60 mg | 15% |
Čokoladna pasta | 59 mg | 15% |
Burgerji iz sladkorne pese | 57 mg | 14% |
Roza losos (v pločevinkah) | 56 mg | 14% |
Sled dimljen | 55 mg | 14% |
Kruh, žita | 55 mg | 14% |
Papaline v olju (v pločevinkah) | 55 mg | 14% |
Vroče dimljene papaline | 51 mg | 13% |
Inčuni soljeni | 51 mg | 13% |
Bakalarna jetra (konzervirana hrana) | 50 mg | 13% |
Paradižnikova mezga | 50 mg | 13% |
Trska dimljena | 50 mg | 13% |
Kruh borodinski | 49 mg | 12% |
Hladno dimljena skuša | 48 mg | 12% |
Kruh iz pšenice (polnozrnata moka) | 47 mg | 12% |
Kruh ukrajinski | 47 mg | 12% |
Kotleti korenje | 46 mg | 12% |
Bream posušen | 46 mg | 12% |
Gobe, ocvrte v rastlinskem olju | 44 mg | 11% |
Prekajeni orad | 43 mg | 11% |
Grah kuhan | 42 mg | 11% |
Enostavno korenje | 42 mg | 11% |
Marshmallows v čokoladi | 41 mg | 10% |
Ostriž pečen | 41 mg | 10% |
Skuša ocvrta | 41 mg | 10% |
Skuša v olju (v pločevinkah) | 40 mg | 10% |
Marmelada v čokoladi | 39 mg | 10% |
Sladke sladke | 38 mg | 10% |
Som ocvrt | 37 mg | 9% |
Cmoki s česnom | 37 mg | 9% |
Osoljena papalina s čebulo in maslom | 36 mg | 9% |
Kaša z visoko kalorijami | 34 mg | 9% |
Korenje kuhano | 34 mg | 9% |
palačinke | 33 mg | 8% |
Jušni pire iz špinače | 33 mg | 8% |
Ognjiščni kruh (moka 1. razreda) | 33 mg | 8% |
Pšenični kruh (moka 1. razreda) | 33 mg | 8% |
Bučni puding | 32 mg | 8% |
Kotleti trske | 32 mg | 8% |
Bream dimljen | 32 mg | 8% |
Trska ocvrta | 31 mg | 8% |
Rak je reka zavrela | 31 mg | 8% |
Klobasa klobasa | 30 mg | 8% |
Ocvrta čebula | 30 mg | 8% |
Cheesecakes iz nemastne skute | 30 mg | 8% |
Ščuka kuhana | 30 mg | 8% |
Roza sol | 29 mg | 7% |
Kaša iz ovsenih kosmičev Hercules | 29 mg | 7% |
ovsena kaša | 29 mg | 7% |
Čumova lososova sol | 29 mg | 7% |
Gobe pečene | 28 mg | 7% |
Zrazy krompir | 28 mg | 7% |
Pesina solata s sirom in česnom | 28 mg | 7% |
Cheesecakes s korenčkom | 28 mg | 7% |
Trska pečena | 28 mg | 7% |
Juha s kislico | 28 mg | 7% |
Pečen krompir | 27 mg | 7% |
Klobasa Brunswick | 27 mg | 7% |
Klobase zrnate | 27 mg | 7% |
Zelenjavni ragu | 27 mg | 7% |
Krompirjeve palačinke | 26 mg | 7% |
Pesa kuhana | 26 mg | 7% |
Trska obara | 26 mg | 7% |
palačinke | 25 mg | 6% |
Lovske klobase | 25 mg | 6% |
Krekerji z otrobi | 25 mg | 6% |
Redkev solata | 25 mg | 6% |
Sveža paradižnikova solata s sladko papriko | 25 mg | 6% |
Trska ocvrta | 25 mg | 6% |
Tuna v olju (v pločevinkah) | 25 mg | 6% |
Kruh Riga | 25 mg | 6% |
Pšenična žita | 24 mg | 6% |
Krompirjeve pogače | 24 mg | 6% |
Paštete ocvrte z zeljem | 24 mg | 6% |
Trska kuhana | 24 mg | 6% |
Enobarvna skuta z nizko vsebnostjo maščob | 23 mg | 6% |
Krompirjeva enolončnica | 23 mg | 6% |
Krap ocvrt | 23 mg | 6% |
Moskovska klobasa (dimljena) | 23 mg | 6% |
Kotleti zelje | 23 mg | 6% |
Škarpina kuhana | 23 mg | 6% |
Sled s čebulo | 23 mg | 6% |
cmoki | 22 mg | 6% |
Ocvrte gobe s krompirjem | 22 mg | 6% |
Kuhan krompir | 22 mg | 6% |
Klobasa | 22 mg | 6% |
Zeleni grah (konzervirana hrana) | 21 mg | 5% |
Krompir, dušen z gobami | 21 mg | 5% |
Prosojena kaša | 21 mg | 5% |
Goveja klobasa (kuhana) | 21 mg | 5% |
Klobaso mleko | 21 mg | 5% |
Enolončnica iz pese | 21 mg | 5% |
Ščuka kuhana | 21 mg | 5% |
Polnjena zelenjava | 20 mg | 5% |
Enostavno zelje | 20 mg | 5% |
Skutin rižev pekač | 20 mg | 5% |
Enolončnica z zeljem | 20 mg | 5% |
Svinjska klobasa | 20 mg | 5% |
Sladkorni piškoti | 20 mg | 5% |
Sladkorni piškoti | 20 mg | 5% |
Pire krompir | 20 mg | 5% |
Klobase | 20 mg | 5% |