Večina mestnih prebivalcev gre v naravo, kadar koli je to mogoče. V gozdu zapustimo mestni vrvež, odmislimo skrbi, se potopimo v naravno okolje lepote in miru. Raziskovalci pravijo, da ima preživljanje časa v gozdu resnične, merljive koristi za fizično in duševno zdravje. Zdravilo brez stranskih učinkov!
Redno bivanje v naravi:
Japonsko ministrstvo za kmetijstvo, gozdarstvo in ribištvo je uvedlo izraz "", kar dobesedno pomeni "". Ministrstvo spodbuja ljudi k obiskovanju gozdov za izboljšanje zdravja in lajšanje stresa.
Številne raziskave potrjujejo dejstvo, da telovadba ali preprost sprehod v naravi zmanjša nastajanje stresnih hormonov kortizola in adrenalina. Gledanje fotografij gozda ima podoben, a manj izrazit učinek.
Sodobno življenje je bogatejše kot kdaj koli prej: delo, šola, dodatni oddelki, hobiji, družinsko življenje. Osredotočenost na več dejavnosti (tudi na samo eno za dolgo časa) nas lahko psihično izčrpa. Sprehodi v naravi, med zelenimi rastlinami, tihimi jezeri, pticami in drugimi lepotami naravnega okolja dajejo našim možganom priložnost za počitek, da se »ponovno zaženemo« in obnovimo zalogo potrpljenja in koncentracije.
. Za zaščito pred žuželkami rastline izločajo fitoncide, ki delujejo protibakterijsko in protiglivično ter jih varujejo pred boleznimi. Ob vdihavanju zraka s prisotnostjo fitoncidov naše telo reagira s povečanjem števila in aktivnosti belih krvničk, imenovanih naravne celice ubijalke. Te celice uničijo virusno okužbo v telesu. Japonski znanstveniki trenutno raziskujejo možen učinek preživljanja časa v gozdu na preprečevanje nekaterih vrst raka.