Italijanska kuhinja je zelo srčna, obroki pa lagodni in krepki. Toda v prehrani prebivalcev Italije je veliko svežih, sezonskih živil: zelenjava, sadje in meso ter različne začimbe. Na tem principu so zgradili italijansko prehrano, ki vam bo pomagala shujšati.
Italijanska prehrana je sestavljena iz dveh stopenj: prva traja sedem dni, druga pet. Jedilnik pri tej dieti je strog, vendar vsebuje vse vitamine in minerale, ki jih potrebuje človeško telo.
V prvi fazi se telo očisti nakopičenih nevarnosti, toksinov, normalizira presnovo. V drugi fazi se aktivno izgublja telesna teža in to ni samo voda, ampak telesna maščoba.
V celotnem trajanju diete lahko izgubite do 5-6 kilogramov odvečne teže. Kar zadeva pijače, je treba v vseh dneh v velikih količinah piti zeliščne čaje brez sladkorja in čisto negazirano vodo. Zelo zaželeno je, da ne pozabite na vadbo.
Meni za prvi teden
Zajtrk: 500 gramov svežega sadja z jogurtom.
Kosilo: 200 gramov riža v zelenjavni zalogi in 200 gramov pustega mesa, kuhanega v rastlinskem olju ali kuhanega na pari.
Večerja: 500 gramov dušene zelenjave.
Zajtrk: 200 g ovsenih kosmičev z orehi in 100 gramov borovnic.
Kosilo: 100 gramov špagetov z žlico zelenega graha, rezino piščančjih prsi in enim testisom.
Večerja: solata iz solate, sladke paprike in nekaj rezin konzerviranega ananasa.
V meniju lahko uporabite različne začimbe in začimbe.
Če se želite znebiti večje teže, lahko uporabite italijansko dieto, imenovano Butterfly. Med to dieto morate jesti trikrat na dan in dovoljeno trdne testenine, ribe in meso z nizko vsebnostjo maščob (piščanec), riž, šparglje, ananas, jabolka ter drugo sadje in jagodičje. Najbolje je jesti največ 250 gramov hrane.