Mafini - vsebnost kalorij in kemična sestava
 

vsebina

Predstavitev

Pri izbiri živilskih izdelkov v trgovini in videzu izdelka je treba biti pozoren na podatke o proizvajalcu, sestavo izdelka, hranilno vrednost in druge podatke, ki so navedeni na embalaži, kar je pomembno tudi za potrošnika .

Če preberete sestavo izdelka na embalaži, se lahko veliko naučite o tem, kaj jemo.

 

Pravilna prehrana je nenehno delo na sebi. Če res želite jesti samo zdravo hrano, vam ne bo treba le volje, temveč tudi znanje - naučiti se morate vsaj branja etiket in razumevanja pomenov.

Sestava in vsebnost kalorij

Hranilna vrednostVsebina (na 100 gramov)
KalorijaKcal 213
Beljakovine6.5 gr
Maščobe6.6 gr
Ogljikovi hidrati31.6 gr
Voda50.7 g
Vlaknine2.5 g
Holesterol16 mg
Organske kisline0.3 g
Glikemični indeks62

Vitamini:

vitaminiKemijsko imeVsebnost v 100 gramihOdstotek dnevne potrebe
Vitaminekvivalent Retinola22 mcg2%
Vitamin B1tiamin0.15 mg10%
Vitamin B2Riboflavin0.1 mg6%
Vitamin Caskorbinska kislina0 mg0%
Vitamin Etokoferol2.4 mg24%
Vitamin B3 (PP)Niacin2.3 mg12%

Vsebnost mineralov:

MineraliVsebnost v 100 gramihOdstotek dnevne potrebe
Kalij173 mg7%
Kalcij23 mg2%
Magnezij33 mg8%
Fosfor125 mg13%
Natrijev446 mg34%
Iron1.3 mg9%

Nazaj na seznam vseh izdelkov - >>>

zaključek

Tako je uporabnost izdelka odvisna od njegove razvrstitve in potrebe po dodatnih sestavinah in sestavnih delih. Da se ne boste izgubili v neomejenem svetu označevanja, ne pozabite, da mora naša prehrana temeljiti na svežih in nepredelanih živilih, kot je zelenjava, sadje, zelišča, jagode, žita, stročnice, katerih sestave se ni treba naučiti. Torej v prehrano dodajte več sveže hrane.

Pustite Odgovori