Upoštevajte tri najmočnejše protivnetne in protibolečinske rastline. So učinkovitejši od številnih farmacevtskih zdravil in nimajo nobenih stranskih učinkov (če jih zaužijemo v razumnih količinah, kot kateri koli izdelek). Te informacije so še posebej koristne za tiste, ki morajo pogosto jemati protivnetna ali protibolečinska zdravila za znižanje temperature, lajšanje bolečin v sklepih in podobno. Navsezadnje imajo tudi na videz neškodljiva zdravila resne stranske učinke za prebavila, jetra, ledvice in srce.
kurkuma
Kurkuma je živahna rumena začimba, ki je tradicionalna v indijski kuhinji. Najdete ga v kateri koli trgovini z živili in ga uporabljate vsak dan, ne le kot začimbo. Poskusite na primer ta čaj s kurkumo. Že stoletja se kurkuma uporablja kot zdravilo za zdravljenje ran, okužb, prehladov in bolezni jeter. Začimba zaradi kurkumina zmanjšuje bolečino in vnetje. Ta snov ima tako močan protivnetni učinek, da pri zdravljenju akutnega vnetja prekaša delovanje kortizona. Kurkumin blokira molekulo NF-kB, ki vstopi v celično jedro in vklopi gene, ki so odgovorni za vnetje. V svojih receptih poskušam čim pogosteje uporabiti kurkumo. Tukaj lahko kupite kurkumo v prahu.
Ginger
Ta začimba se že tisočletja uporablja za zdravljenje prebavnih motenj, glavobolov in okužb. Vključite ga v svojo prehrano je enostavno: dodajte korenino ali korenino ingverja v kateri koli obrok ali iztisnite sok iz korenine. Ingver zavira vnetne dejavnike, hkrati pa telesu zagotavlja več antioksidantov. Prav tako upočasni hitrost tvorbe trombocitov, kar ima za posledico izboljšano cirkulacijo in hitrejše celjenje.
Boswellia
To zelišče se že vrsto let uporablja v indijski medicini za obnovo vezivnega tkiva in ohranjanje zdravih sklepov. Lajša bolečino kot nesteroidna protivnetna zdravila. Boswellia zmanjša proizvodnjo protivnetnega encima 5-LOX. Njegov presežek povzroča bolečine v sklepih, alergije, bolezni dihal in srca in ožilja. Boswellia se lahko jemlje peroralno v obliki kapsul ali nanese na težavno območje.
Sledite tem povezavam za več nasvetov o tem, kako ravnati z glavoboli brez zdravil in katera druga zelišča lahko pomagajo zmanjšati vnetje.