Trije najboljši programi razstrupljanja za vegetarijance

Glavni cilj razstrupljevalnih programov je očistiti telo in revitalizirati celoten sistem ter vam tako pomagati na poti do zdravja in dobrega počutja. Čeprav se pogosto domneva, da se večina vegetarijancev in veganov prehranjuje bolj zdravo kot mesojedci ali nevegani in manj potrebujejo popolno razstrupljanje, lahko vsem koristimo od varnega in nežnega režima razstrupljanja. Redno razstrupljanje naj bi dvignilo raven energije, okrepilo imunski sistem in celo izboljšalo videz kože.

Kaj je celovito razstrupljanje telesa? Kot že ime pove, je to učinkovit program čiščenja, ki je namenjen popolni fiziološki prenovi vašega telesa. Vsi programi razstrupljanja svetujejo uživanje večje ali manjše količine določene hrane za namene čiščenja, vendar obstajajo različni režimi razstrupljanja, ki so prilagojeni vašim individualnim potrebam. Razstrupljanje pa ni priporočljivo, če ste noseči ali šele okrevate po bolezni, če pa niste prepričani, se posvetujte z zdravnikom.

Vendar je večina razstrupljevalnih programov popolnoma varnih in nam dajejo občutek mladosti in vitalnosti. Obstaja veliko različnih vrst razstrupljevalnih in dietnih režimov. Tukaj so trije najboljši programi, ki so primerni za vegetarijance.

Ajurvedski program razstrupljanja

Ajurveda, v prostem prevodu, je znanost o življenju. Gre za celovit holistični pristop k skrbi za zdravje, katerega namen je izboljšati zdravje in celovitost uma, telesa in duha. Ajurvedsko razstrupljanje običajno poteka v treh do petih dneh in čeprav so lahko nekateri ajurvedski programi precej intenzivni, je cilj vedno prilagoditi vsak načrt posamezniku. Priporočljivo je, da se posvetujete z izkušenim ajurvedskim zdravnikom, da ugotovite, kateri program je najboljši za vas.

Po ajurvedskem sistemu je vsaka oseba sestavljena iz treh doš ali tipov konstitucije in glede na vaše naravno ravnovesje doš in naravo neravnovesij (problematična koža ali nagnjenost k prebavnim motnjam, na primer), prehrana , nego in režim bosta določena ob upoštevanju vaših individualnih potreb. Tradicionalno ajurvedsko razstrupljanje, znano kot Panchakarma, je veliko več kot le dieta, ampak tudi vaje joge in masaže s toplim oljem.

Razstrupljanje jeter

Mnogi razstrupljevalni programi poudarjajo pomen razstrupljanja jeter. Petdnevno razstrupljanje celega telesa vključuje en dan uživanja sokov, surove zelenjave in sadja, ki vam bo očistilo celotno telo, hkrati pa pomembno vplivalo na jetra.

Jetra so odgovorna za večji del procesa razstrupljanja, vendar so zlahka preplavljena s toksini zaradi nezdrave prehrane, pa tudi tistih, ki so povezani s pomanjkanjem telesne dejavnosti in drugimi resnejšimi težavami z življenjskim slogom, kot je zloraba snovi. Izvajanje razstrupljanja jeter pomaga znebiti se ostankov teh toksinov in je lahko koristen dodatek k drugim programom zdravljenja.

Seveda mora čiščenje potekati pod nadzorom izkušenega zdravnika. Toda tudi če se na splošno smatrate za zdravega, lahko temeljito čiščenje vaših jeter še vedno koristi, saj vsi občasno zaužijemo toksine iz hrane in onesnaženega okolja.

Počasi in nežno

Tri, pet ali celo sedemdnevno razstrupljanje ni primerno za vsakogar – zaradi zdravja, življenjskega sloga ali zgolj osebnih preferenc. Zlasti pri ljudeh s prekomerno telesno težo lahko krajši in intenzivnejši načrt razstrupljanja spodbudi cikel čiščenja od popivanja, daljši in bolj previden načrt razstrupljanja pa je morda bolj primeren in dejansko dosegljiv.

Ti programi običajno trajajo približno tri do štiri tedne in so namenjeni nežni razbremenitvi telesa v režimu razstrupljanja s posebnimi živili in postopnim prehodom na začetku in koncu programa.

Za tiste, ki se prvič srečajo s konceptom razstrupljanja, je to morda najboljša možnost in dejansko lahko ustvari zdrave navade za vse življenje. Počasnejše razstrupljanje naj bi pomagalo pri kroničnih prebavnih težavah, hujšanju in celo celulitu.

Glede na vaše individualne potrebe ali življenjski slog izberite eno od oblik razstrupljanja.  

 

 

 

Pustite Odgovori