Prehrana timusa
 

Timus (timus) Je majhen sivkasto roza organ, težak približno 35-37 gramov. Nahaja se v zgornjem delu prsnega koša, tik za prsnico.

Rast organa se nadaljuje do nastopa pubertete. Nato se začne postopek involucije in do 75. leta je teža timusa le 6 gramov.

Timus je odgovoren za proizvodnjo T-limfocitov in hormonov timozin, timalin in timopoetin.

V primeru disfunkcije timusa se število T-limfocitov v krvi zmanjša. To je zlasti razlog za zmanjšanje imunosti pri otrocih, odraslih in starejših.

 

To je zanimivo:

Timus je sestavljen iz dveh lobul. Spodnji del vsake lobule je širok, zgornji pa ozek. Tako timus pridobi podobnost z dvokrakimi vilicami, v čast katerih je dobil svoje drugo ime.

Zdrava hrana za timus

Ker je timus odgovoren za normalno delovanje imunskega sistema in mu zagotavlja kakovostno prehrano, zagotavlja zdravje celotnega organizma. Priporočena hrana za timus vključuje:

  • Olivno olje. Bogat je z vitaminom E, ki je odgovoren za normalno delovanje timusne žleze.
  • Skuša, sled, tuna. Vsebujejo esencialne maščobne kisline, ki so vir nukleinskih kislin za timus.
  • Šipek in citrusi. Vsebujejo veliko količino vitamina C, ki ugodno vpliva na krvni obtok. Poleg tega je vitamin C antioksidant, ki ščiti timus pred degeneracijo.
  • Listnate zelenice. Je vir magnezija in folne kisline, ki sodelujeta v nevro-endokrinem procesu.
  • Morski trn in korenje. Idealni viri provitamina A, ki spodbuja razvoj in delovanje timusnih lobulov. Poleg tega vitamin A upočasni proces staranja.
  • Piščanec. Vsebuje lahko prebavljivo beljakovino, ki je nujna kot gradbeni material za celice žlez. Poleg tega je piščanec bogat z železom, ki je bistvenega pomena za krvni obtok.
  • Jajca. So vir lecitina in velikega števila elementov v sledovih. Imajo sposobnost vezave in odstranjevanja toksinov iz telesa.
  • Morske alge. Zahvaljujoč jodu, ki ga vsebuje, spodbuja presnovne procese v timusu.
  • Izdelki z mlečno kislino. Vsebujejo veliko beljakovin, organskega kalcija in vitamina B.
  • Bučna semena in pinjole. Vsebuje cink, ki spodbuja sintezo T-limfocitov.
  • Temna čokolada. Aktivira imunske procese, širi krvne žile, sodeluje pri oskrbi timusa s kisikom. Čokolada je koristna pri čustveni in fizični oslabelosti, ki jo povzročata pomanjkanje spanja in prekomerno delo.
  • Ajda. Vsebuje 8 esencialnih aminokislin. Poleg tega je bogata s fosforjem, kalcijem, magnezijem, beta-karotenom, vitaminom C, pa tudi manganom in cinkom.

Splošna priporočila

Da bi bil timus zdrav, je treba upoštevati naslednje smernice:

  1. 1 Zagotovite timusu popolno, raznoliko in uravnoteženo prehrano. Pri pogostih prehladih bodite posebej pozorni na živila, ki vsebujejo vitamin C.
  2. 2 Upoštevajte nežen sončni režim, ki ščiti timus pred prekomerno osončenostjo.
  3. 3 Tela ne izpostavljajte hipotermiji.
  4. 4 Obiščite kopeli in savne (po predhodnem posvetu z zdravnikom).
  5. 5 Vsaj enkrat letno pojdite na južno obalo ali drugo polnopravno letovišče, kjer je zrak nasičen s tako veliko količino koristne energije, da bo zdržal naslednjih enajst mesecev.

Ljudska zdravila za normalizacijo timusne žleze

Redno utrjevanje, vsakodnevna zmerna telesna aktivnost so preprosto potrebne za zdravje timusne žleze pri odraslih in otrocih. Nasičenost telesa s koristnimi mlečnokislinskimi bakterijami (naravni kefir, domači jogurti itd.) Bo pripomogla k ohranjanju in krepitvi zdravja tega organa.

Odvarek timijana (Bogorodska trava) zelo dobro vpliva na delovanje žleze. Za pripravo vzemite 1 žlico zelišč, nabranih med cvetenjem, in jo prelijte z enim kozarcem vrele vode. Vztrajajte 1,5 ure. Vzemite ¼ kozarca, pol ure po obroku, v majhnih požirkih.

Tudi masaža zgornjega forniksa neba ima dober učinek za preprečevanje prezgodnje involucije timusa. Če želite to narediti, morate sprati palec v usta in z blazinico masirati nebo v smeri urnega kazalca.

Škodljiva hrana za timus

  • Pomfrit… Z rakotvornim faktorjem lahko povzroči motnje v celični strukturi žleze.
  • Izdelki z dodano fruktozo... Povzročajo uničenje krvnih žil timusa.
  • Sol... Povzroča zadrževanje vlage v telesu. Posledično so krvne žile preobremenjene.
  • Vsaka hrana z konzervansi... Sposobni so povzročiti fibrotične spremembe v žlezi.
  • Alkohol... Povzroča vazospazem, timusu odvzame prehrano in zmanjša imunost celotnega organizma.

Preberite tudi o prehrani za druge organe:

Pustite Odgovori