Piti ali ne piti sadne sokove?

Mnogi menijo, da sadni sokovi vsebujejo preveč sladkorjev in se jim je treba izogibati, zato pijejo le zelenjavne sokove. S tem ni nič narobe, le da se prikrajšajo za različna dragocena hranila, encime, antioksidante in fitonutriente, ki nam jih je namenila narava.

Res je, da se krvni sladkor dvigne po kozarcu sadnega soka, a pri vsem je potrebna zmernost. Seveda je preveč vsega slabo, to vsi vemo.

Kozarec sadnega soka na dan ne bo povzročil sladkorne bolezni in debelosti. Toda če ne jeste pravilno in vodite lahkomiseln način življenja, ne veste, kako slabo delujejo vaši notranji organi. Torej, ko popijete kozarec sadnega soka, soka ne morete kriviti za svoje težave.

Naše telo je zasnovano za preživetje s sadjem in zelenjavo. Naše celice sadne sladkorje zlahka prebavijo (absorbirajo) v primerjavi z rafiniranim sladkorjem. Rafinirani sladkor je umetni sladkor, ki je v kategoriji najbolj predelane hrane. Takšen sladkor vodi v sladkorno bolezen in debelost. Kot pa tudi redno uživanje globoko ocvrte hrane in izdelkov iz moke.

Kozarec svežega sadnega soka je zagotovo boljša izbira kot rezina torte ali sok v pločevinki, ki ga kupite s police.

Če ste sladkorni bolnik, imate bolezen krvi, glivično okužbo ali ste nagnjeni k hitremu pridobivanju teže, se izogibajte sadnim sokovom! Potem je povsem razumljivo, da vaše telo ne more predelati sladkorja, nobenega sladkorja.  

 

 

Pustite Odgovori