Praznična pogostitev vedno vpliva na postavo in stanje vašega prebavnega sistema. In če ste se včeraj, danes težko obvladali pri mizi, lahko telesu pomagate, da si opomore in se nekoliko raztovori. Izberite primerno dieto na tešče za en dan.
Postni dan na jabolkih
Če so jabolka na voljo v sezoni, bodo idealna za čiščenje telesa in lajšanje vašega stanja. Jabolka so bogata z vlakninami, zato nasitijo in pomagajo odstraniti toksine in žlindre.
Vitamini, bogati z jabolki, bodo imunskemu sistemu pomagali, da si opomore in obnovi kožo.
Poleg jabolk ta dan pijte veliko zelenega čaja brez sladkorja, zeliščnih infuzij. Za sladico specite jabolko z žličko medu.
Postni dan na rižu
Riž je naravni vpojni material. Dobro absorbira nakopičene toksine in jih odstrani iz telesa. Čez dan jejte riž v količini, ki bo prijetna za želodec. Riža ni dovoljeno začiniti s soljo in poprom. Dovoljena so zelišča in kurkuma.
Ta dan pijte veliko vode, da se izognete težavam s črevesno zastojem. Lahko si pripravite tudi zeleni čaj brez sladkorja.
Postni dan na kefirju
Kefir je prvi pomočnik pri izboljšanju prebave. V njem vsebovane koristne bakterije bodo hitro obnovile normalno delovanje prebavnega trakta. Odstranite bolečino in težo v želodcu, odstranite toksine. Kefir je priročno vzeti s seboj povsod - na ta dan popijte vsaj 2 litra kefirja, Sashenke ali jogurta z vsebnostjo maščobe največ 4 odstotke.
Če se vam apetit zvečer močno poveča, pojejte del skute z nizko vsebnostjo maščob. Čez dan potrebujete tudi 2 litra vode.