Doseganje harmonije v sebi je čudovito stanje, h kateremu zavestno ali nezavedno stremi vsak človek na Zemlji. Toda pot do iskanja notranjega miru nam je včasih dana z veliko tesnobo in nas lahko zapelje v slepo ulico.
Kateri so osnovni koraki za dosego miru v sebi in z drugimi?
1. Poenostavite
1) Ne preobremenjujte seznama opravil: označite 2-3 najvišje prioritete. 2) Postavite omejitve. Na primer omejitev za preverjanje dohodne e-pošte. Ob vikendih to naredim enkrat. Določite časovni okvir za sprejemanje navadnih, neglobalnih odločitev v minuti po tem, ko o njih razmišljate. Na ta način se izognete odlašanju in pretiranemu previjanju iste misli. Vzemite si 15 minut na dan za uporabo družbenih medijev. 3) Pišite na interaktivno tablo ali list A4, postavite ga na vidno mesto v svoji sobi. Preprost opomnik, ki pomaga, ko začnete zavajati.” 2. Sprejmi
Ko sprejmeš to, kar se dogaja, prenehaš izgubljati energijo za odpor. Ne povečate več potenciala problema v mislih tako, da ga naredite težjega in resnejšega. Sprejeti situacijo ne pomeni obupati. To pomeni, da se postavljate v boljši položaj, da po potrebi ukrepate. Zdaj, ko imate jasnejši pogled na situacijo, lahko svojo energijo usmerite v tisto, kar želite, in sprejmete inteligentne ukrepe za spremembo situacije.
3. Zbogom
Gerald Yampolsky
Težko je preceniti pomen sposobnosti odpuščanja. Dokler nekomu nismo odpustili, smo s to osebo povezani. V svojih mislih se bomo vedno znova vračali k našemu storilcu. Čustvena povezanost med vama je v tem primeru zelo močna in ne povzroča trpljenja samo vam, temveč pogosto tudi ljudem okoli vas. Z odpuščanjem se osvobodimo te osebe, pa tudi muk, povezanih z njo. Tukaj velja opozoriti, da kolikor je potrebno odpuščati drugim, je enako pomembno. S tem, ko opustite vse, česar si teden, leto, 10 let niste odpustili, v svoje življenje spustite novo ustvarjalno navado. In odpuščanje drugim vam postopoma postane lažje.
4. Delaj, kar imaš rad
Roger Karas
Ko počnete tisto, v čemer uživate, se naravno pojavita mir in harmonija. Ste v harmoniji z zunanjim svetom. In tukaj se mnogi sprašujejo: "Kako najti tisto, kar resnično ljubiš?". Odgovor je preprost in zapleten hkrati: . Bodite radovedni, ne bojte se preizkušati novih stvari, pridobivajte izkušnje.
5. Moč ljubezni
Močna volja in jedro igrata pomembno vlogo pri vzpostavljanju miru in notranjega miru. V kontekstu te teme se moč volje razume kot nadzor nad mislimi, izbira takšnega mišljenja, ki spodbuja harmonijo, ne pa samoponiževanja.
- Bodite pozorni na svoje misli ves dan z vadbo čuječnosti.
- Ko se ujamete, da imate destruktivno misel, se ustavite.
- Preklopite na misli, ki vam dajejo občutek miru
Ne pozabite: lahko se odločite za usklajevanje misli.