vsebina
Ste opazili, da vas včasih nekontrolirano privlači kislo ali želite na primer pojesti celo torto? Očitno je, da vaše telo potrebuje element v sledovih, vitamin ali snov, ki ga je že prejelo od določenega izdelka, in si zapomnite vir. No, lahko ga poskusite obnoviti in uporabiti potrebne elemente iz bolj uporabnih izdelkov. Želite klobaso? Najverjetneje maščob v telesu ni dovolj. Samo nahranite telo s koristno ribo ali avokadom, pomanjkanje maščob nadoknadite brez tveganja za svoje zdravje.
Hočem slano
Če želite nekaj slanega, potem ima telo povečano presnovo, ki se pogosto pojavi med nosečnostjo, pri boleznih ščitnice, z dolgočasnimi telesnimi napori, dehidracijo (sol zadržuje tekočino). Da ne pretiravate s slano hrano, pijte veliko vode - to bo sprožilo črevo in se sprostilo.
Hočem sladko
Pri motnjah presnove ogljikovih hidratov si ljudje strašno želijo sladkih žemljic in peciva s kremo. Pogosto pri dietah z omejenim vnosom ogljikovih hidratov v sladkih solzah hitro, saj je sladkor hitri ogljikovi hidrati, ki lahko takoj povečajo insulin. Preusmeriti se morate na počasne ogljikove hidrate - žitarice, testenine ali jesti sadje, med, suho sadje. Pekoča želja po sladkem testu lahko kaže na okužbo s helminti.
Hočem nekaj kislega
Želja po kislem je lahko povezana z motnjami želodčne kisline, pomanjkanjem encimov, zato se morate pregledati pri zdravniku-gastroenterologu. Ob padcu imunosti si ljudje še posebej želijo limone, saj so vir bistvenega vitamina C. Za zadovoljevanje takšnih potreb je nujno. V zelju in orehih je veliko vitamina C.
Hočem nekaj vročega
Želja po okusu hrane z nečim ostrim govori o povečanju slabega holesterola v krvi. Poleg tega, da akut spodbuja prebavo, je tudi ta želja razumljiva. Če nimate bolezni prebavil in začinjena hrana ne povzroča bolečin, potem neodvisno prilagodite količino pekočih začimb v svojem jedilniku. Želja po začinjenem uživanju lahko kaže tudi na prisotnost črvov.
Hočem čokolado
Čokolada vsebuje več kot 400 različnih hranil. Vendar to velja le za temno čokolado, mleko je manj koristno. V bistvu obnavlja zaloge magnezija v času stresa in slabe volje. In ker ženske hitro dobijo pomanjkanje magnezija, imajo radi čokolado veliko bolj radi. Če želite povečati magnezij, nadomestite visokokalorično čokolado s polnozrnatimi žitaricami, otrobi, sadjem, zelenjavo, zelišči, oreški ali semeni. Toda preseganje norme čokolade na dan - 20 gramov ni priporočljivo.
Hočem banane
Banane so vir kalija in to je znak, da zdaj to ni dovolj za vaše telo. Pomanjkanje kalija je pogosto posledica bolezni srčno -žilnega sistema. Banane z visoko vsebnostjo kalorij lahko nadomestijo manj hranljivi krompir in stročnice, zelena zelenjava, korenje, oreški in suho sadje.
Hočem maslo
Ogromno željo po jedi masla opazimo pozimi s pomanjkanjem vitamina D. S tem ni nič narobe, samo bodite pozorni na kakovost izdelka - maslo ne sme vsebovati nečistoč škodljivih maščob in umetnih dodatkov. Prepeličja jajca lahko delno potešijo to "žejo" po maslu - pogosto jih jejte v hladni sezoni.
Hočem sir
Če se je poraba sira močno povečala, zlasti s plesnijo, preverite raven sladkorja v krvi. Sir vsebuje tudi veliko kalcija, pomanjkanje tega elementa pa lahko zahteva trdi sir. Visokokalorični sir lahko nadomestite s skuto z nizko vsebnostjo maščob in zeljem, ribami in sezamom.
Želite semena
Želja po žvečenju sončničnih semen se pojavi z naraščajočim antioksidativnim stresom. Kadilci so še posebej ranljivi. Za povečanje ravni antioksidantov - vitamina E - lahko dnevno zaužijete majhno količino sončničnih semen ali uporabite nerafinirano olje.
Hočem morske sadeže
Morski sadeži so vir joda, v pomanjkanju pa se osredotočamo na morske sadeže. Jod je prisoten v orehu, kakiju. Navada uživanja rib z zelenjavo, vključno z zeljem, lahko prinese nič, saj se jod iz križnice slabo absorbira.
Več o medsebojni povezanosti vaše osebnosti in prehranjevalnih navad si oglejte v spodnjem videu:
