Zakaj so suhe slive še posebej koristne?

Kljub specifičnemu okusu in vonju je posušena sliva zelo pomembna v prehrani vsake osebe. Suhe slive vsebujejo veliko hranil in vlaknin, ki so koristne za prebavni sistem in sposobnost notranjih organov, da absorbirajo vitamine. Suhe slive spodbujajo peristaltiko, kar pomaga pri hitrem odstranjevanju toksinov.

Suhe slive vsebujejo veliko organskih kislin, pektin, kalcij, fosfor, magnezij, železo, med koristnimi snovmi v sestavi suhih sliv pa več sladkorjev - fruktozo, glukozo, saharozo in vitamine A, B, C in PP.

Katere druge pozitivne učinke imajo slive

  • Stanje zob - suhe slive kljub zastrašujoči barvi očistijo zobe in lahko preprečijo njihovo uničenje ter ščitijo pred zobno gnilobo.
  • Število bakterij v telesu - s suhimi slivami se drastično zmanjša, saj ima to suho sadje antibakterijski učinek.
  • Moč in vzdržljivost - suhe slive lahko dajo veliko energije in telesu dajo tonus. Suhe slive so pogosto priporočljive v prehrani ljudi s pomanjkanjem vitaminov in anemijo.
  • V stanju vašega prebavnega sistema - suhe slive uravnavajo kislinsko ravnovesje in spodbujajo pravočasno čiščenje črevesja.
  • O staranju - suhe slive upočasnjujejo staranje vseh; telesne celice mlajšega videza, koža in notranji organi delujejo z enakimi silami.

Zakaj so suhe slive še posebej koristne?

Kdo ne bi smel jesti suhih sliv

Kljub očitnim koristim slive, je ne smemo dajati otrokom in ljudem z občutljivim prebavnim sistemom, saj imajo slive močan odvajalni učinek.

Suhe slive ne morejo jesti (kakršnih koli) ljudi, ki imajo takšne zdravstvene težave, kot so:

  • driska z prebavo;
  • diagnosticiran diabetes mellitus;
  • nestrpnost sestavin suhega sadja;
  • ledvični kamni.

Zaradi visoke kalorične vsebnosti je odvečno uživanje slive pri debelosti - do 50 g na dan. Enaka količina je priporočljiva za doječe matere, da ne bi povzročale prebavnih težav pri dojenčkih.

Koliko suhih sliv lahko pojeste na dan?

Odrasla zdrava oseba je koristno, da čez dan poje do 6 kosov. Če to pravilo preseže, lahko prebavne motnje nastanejo zaradi številnih prehranskih vlaken v sestavi.

Otroci lahko začnejo jesti suhe slive pri starosti 3 let, začenši z majhnimi odmerki, skrbno opazujejo reakcijo majhnega organizma.

Slive so zdrave in okusne v čisti obliki in jedi. Torej, od suhih sliv za kuhanje mesa v grščini s suhimi slivami, boršča z gobami in suhimi slivami, koktajla za hujšanje in veliko okusnih jedi.

Pustite Odgovori