Kakšno je tveganje prenajedanja celo zdrave veganske hrane?

Veliko ljudi na tem svetu verjame zmoti, da več ko jeste, tem bolje. Toda ali je vredno spomniti, da vse potrebuje zlato sredino? Pravzaprav telo nikoli ne bo absorbiralo več, kot potrebuje. Navsezadnje hrana bodisi zdravi naše bolezni bodisi jih hrani.

Posledice prenajedanja se lahko leta in desetletja pozneje pokažejo v obliki številnih bolezni. Oglejmo si podrobneje, kaj je polno uživanja hrane v večjih količinah, kot je potrebno.

1. Debelost. Dokaj pogost pojav, ki ga tako ali drugače opazujemo vsak dan. Nizka telesna aktivnost, skupaj z neustrezno količino zaužite hrane z leti, povzroča odvečne kilograme, kar vodi predvsem v bolezni srca in ožilja.

2. Tudi riganje in napenjanje v črevesju sta znaka prenajedanja. To pomeni, da se zaužije več hrane, kot je telo lahko absorbira. Posledično se začne proces fermentacije. Zelo majhna količina plinov v prebavnem traktu je sprejemljiva in naravna, vendar riganje ali kruljenje v želodcu kaže na razdražen želodec. Nastajanje velike količine plinov je zanesljiv znak, da je treba zmanjšati količino zaužite hrane in posvetiti posebno pozornost žvečenju škrobnatih živil.

3. Zaradi prenajedanja se počutite letargične in letargične. Univerzalno priporočilo je, da jejte, dokler niste lačni, ne dokler ne začutite sitosti. Če po jedi obstaja želja po spanju, to pomeni, da je telo prejelo več hrane, kot jo potrebuje. Toliko krvi priteče v prebavne organe, da možgani nimajo potrebne prehrane. Naše telo nam lahko »govori« skozi dobro počutje.

4. Močna obloga na jeziku zjutraj. Umazano siva prevleka kaže na dolgotrajno prenajedanje lastnika. To je še en od signalov, ki jih naše telo uporablja, da nas prosi za manj hrane. Zelo priporočljivo je, da vsak dan zjutraj očistite jezik in pregledate prehrano.

5. Pusta koža, izpuščaji. Ta pojav nakazuje, da telo ni sposobno odstraniti nakopičenih toksinov po naravni poti in povezuje periferijo. Obstaja draženje, srbenje, vnetje kože, različne oblike ekcema.

Ni pomembno le, KAJ jemo, ampak tudi koliko. Prisluhnite signalu svojega telesa, ki vam ima vedno kaj povedati.

Pustite Odgovori