Katera hrana lahko povzroči glavobol

Glavobol ima več pogojev: stres, utrujenost, dehidracija, vremenske razmere – le velik del teh lahko povzroči slabo zdravje. Pomembno je izbrati pravo prehrano in se izogibati hrani, ki bo poslabšala simptome. Seveda lahko vse te izdelke telo zazna na različne načine, vendar vsi v različni meri povečujejo glavobole.

Kava

Kofein je orodje, ki zoži žile in zato predstavlja nekatera zdravila proti glavobolu. In že nenadno prenehanje pitja pijače nenadoma povzroči hud napad migrene, odvečna kava pa lahko sama po sebi izzove slabo cirkulacijo in povzroči krče. Norma kave na dan - 1-2 skodelici naravne pijače.

Vino

Katera hrana lahko povzroči glavobol

Vino, tako kot vsak drugi alkohol, povzroča dehidracijo in s tem glavobol. Povzročil je tudi veliko flavonoidov – taninov, ki imajo neposreden kemični učinek na možgane – manj kot je flavonoidov v zmrzali, manjše je tveganje za glavobole.

Zreli siri

Nekateri siri z izvirnim okusom in dolgimi izpostavljenostmi vsebujejo v svoji sestavi aminokislino tiramin. Večina ljudi presnavlja tiramin brez posledic, v nekaterih primerih pa se ob pomanjkanju encima, ki razgrajuje tiramin, ta aminokislina kopiči in poveča pritisk. Oslabitev imunskega sistema, hormonska odpoved tiramina povzroča glavobole.

Klobase in konzervirana hrana

Katera hrana lahko povzroči glavobol

Predelano in sušeno meso ali ribe vsebujejo tudi tiramin, zato lahko pogosto uživanje klobas in konzerviranih živil povzroči pogostejše manifestacije migrene. V teh izdelkih visoka koncentracija nitratov in nitritov razširi krvne žile in povzroči prekomerni pretok krvi v možgane – od tod tudi glavobol.

Vloženi izdelki

Oblačila so še en vir tiramina. Če jih uživamo v velikih količinah, se izpostavljamo nevarnosti trajnih napadov migrene. Bolje je dati prednost sveži zelenjavi, ne pa vloženi in konzervirani s kislino.

Prezrelo sadje

Tiramin je v težavah in prezrelih plodov, ki se zdijo še posebej privlačni zaradi svoje sočnosti in sladkosti. Posušeno sadje vsebuje konzervans sulfit, za katerega so znanstveniki tudi sumili, da povzroča glavobole. Izkazalo se je; zdrav prigrizek lahko povzroči resne zdravstvene motnje, zato preberite sestavo in uživajte zrelo sadje, vendar ne prezrelo.

Pustite Odgovori