Težave s ščitnico so vse pogostejše. Uravnotežena prehrana je ključ do zdravja in telesne aktivnosti. In da zaščitite ščitnico pred hormonskimi težavami, morate v prehrano dodati živila, ki vsebujejo jod, beljakovine, mineralne soli, elemente v sledovih in vitamine, zlasti askorbinsko kislino in vitamine skupine B. Pri hipertiroidizmu (prekomerno delovanje ščitnice) je treba v nasprotju z zmanjšanjem. Kateri izdelki so kot ščitnica?
Sveži morski sadeži
Zdravniki toplo priporočajo, da zmanjšate porabo mesa in se odločite za morsko hrano. Občasno bi morali jesti ribe, kozice, rakovice, školjke, alge, fucus in alge.
Zrna in stročnice
Prehrano je treba kaliti z zrni ovsa, ječmena, pšenice, fižola. Žita, kot so riž, oves, leča, ajda, koruza, soja, grah, je treba pripraviti izključno na vodi. Koristno je v obroke dodati sezamova semena.
Zelenjava
Za izboljšanje delovanja ščitnice je treba dati prednost solatam iz sveže zelenjave - redkev, redkev, korenje, kumare, lubenica, zelje, čebula, paprika, paradižnik, solata, zelena, rdeča pesa, česen, buče in špinača. Uporabite lahko majhno število kuhanega krompirja.
Sadje in jagode
Najboljše sadje so jabolka, hruške, breskve, pomaranče, češnje, brusnice, jagode in aronija.
Oreški
V svojo prehrano vključite mandlje, indijske oreščke, indijske, orehe in lešnike. Pomagali bodo napolniti organizem s potrebno količino joda.
Olje in maslo
Pazite, da v svoji prehrani zamenjate različna rastlinska olja - oljčno, koruzno, sončnično, sezamovo, arašidovo in sojino - ter maslo, ki ne sme presegati 20 gramov na dan.
Voda
Za preprečevanje in zdravljenje bolezni ščitnice je pomembno, da pijete samo prečiščeno filtrirano vodo in v zadostni količini. Lahko dodate mineralno vodo.