Kaj izgubite, če ne jeste žit

Zakaj ne bi smeli prezreti uporabe žit in njihovega okusa, če jih ne marate, jih poskusite vključiti v zanimive recepte?

ovsena kaša

Ovsena kaša je vir številnih vitaminov in mineralov. Železo, kalcij, kalij, natrij, fosfor, cink, vitamini B, E in K so odlične priložnosti za pripravo lastnega ovsenega zajtrka.

Ovsena kaša vsebuje veliko vlaknin, zato velja za dietno jed s blagodejnimi učinki na črevesje in prebavo.

Ovseni kosmiči so počasni ogljikovi hidrati, ki bodo dajali občutek sitosti do kosila, ko to ne bo povzročalo nelagodja pri prebavi.

Sluz, ki se sprosti med kuhanjem ovsene kaše, pomaga odstraniti toksine in protimikrobne učinke.

Kaj izgubite, če ne jeste žit

Drobnjak

Griz pozitivno vpliva na prebavila, napolni z energijo in krepi kosti, ker je pogosto prikazan v otroških menijih. Griz, predpisan za gastritis in razjede, lajša bolečine in krče, saj se prebavi v spodnjem črevesju, ne v želodcu.

Zrnje telo dobro absorbira in pomaga pri povrnitvi moči po hudi bolezni, zato je dokaj kalorično.

Zdrob vsebuje malo vlaknin, kar omogoča njegovo uporabo kot prehransko hrano za ljudi z boleznimi prebavil - zdrob dobro vpliva na črevesje.

Riževa kaša

Riževa kaša vsebuje veliko elementov v sledovih: fosfor, mangan, selen, cink, kalij, železo, kalcij. Riž - kompleksni ogljikovi hidrati, ki lahko dolgo časa nasitijo.

Riž v našem telesu kot goba absorbira vse škodljive snovi in ​​izločanje. Riževa žita so koristna pri odpovedi ledvic, težavah s kardiovaskularnim sistemom, ker ne vsebujejo soli.

Kaj izgubite, če ne jeste žit

Ajda

Ajda vsebuje veliko rutina, ki blagodejno vpliva na kri, srce in ožilje. Ajdova kaša je koristna tudi pri okvari trebušne slinavke - sladkorni bolezni, pankreatitisu.

Ajda je idealna hrana za športnike, saj vsebuje veliko beljakovin, kar je tudi dobro. Predpisujte jo tudi v primerih zastrupitev in rotavirusov, saj ajda pomaga pri zastrupitvi in ​​nežno obnavlja prebavni trakt.

Prosojena kaša

Prosena kaša je kot nalašč za sladkorno bolezen, alergije, aterosklerozo, bolezni hematopoetskih organov. Zrno prosa pomaga pri depresiji, utrujenosti in kroničnih težavah s spanjem, saj ima blag pomirjevalni učinek.

Proso žita, bogata z rastlinskimi olji, ki jih telo dobro absorbira in pomaga absorbirati vitamin D. V prosu je veliko kalija, ki je koristen za krvne žile in srce.

Ječmenova kaša

Ječmenova kaša je vir vitaminov B, ki so odgovorni za sintezo beljakovin, proizvodnjo energije, odpornost na stres in imunost. Ječmenova kaša velja za lepoto, saj izboljša lase, nohte in kožo. Vseboval je tudi lizin, ki sodeluje pri proizvodnji kolagena, kar telesu pomaga videti mlajše.

Ječmen na prebavni trakt ima tudi pozitiven učinek: aktivira prebavo in povečuje gibljivost črevesja. Vsebuje veliko fosforja, ki je potreben za normalno presnovo in nastanek okostja.

Kaj izgubite, če ne jeste žit

polenta

Koruzna kaša vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Popolnoma očisti telo, odstrani sol težkih kovin, toksine, radionuklide. Uživanje tega žita pozitivno vpliva na stanje živčnega sistema.

Polenta - pripomoček za prebavo. Silicij in vlaknine v njem zmanjšujejo tveganje za zaprtje, pospešujejo metabolizem in spodbujajo proizvodnjo prebavnih encimov.

V koruzi kaša vsebuje selen, ki pomaga upočasniti proces staranja.

Pšenična kaša

Tudi pšenična kaša je visokokalorična; odlično obnavlja moči po bolezni in vadbi. Pšenica odlično uravnava presnovo: toksini, soli težkih kovin, znižujejo holesterol.

Pšenična kaša je koristna za možgane, poveča koncentracijo in izboljša spomin. Ta žita vsebujejo biotin, ki pomaga mišicam okrevati po vadbi. Pšenica izboljša strjevanje krvi in ​​pomaga pri celjenju ran.

Biti zdrav!

Pustite Odgovori