Vinska prehrana - v 5 dneh izgubite 5 kilogramov

Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 574 Kcal.

Vse diete (zlasti prehrana z zeljem) nujno zahtevajo popolno zavrnitev alkohola in vseh alkoholnih pijač v času prehrane. Za to obstajajo trije razlogi:

prva alkohol je visokokalorična snov in ob zaužitju se dnevna vsebnost kalorij dvigne na skoraj običajno stopnjo.

drugi v vsakem primeru je telo v obdobju diete oslabljeno v primerjavi z običajno prehrano - to oslabitev pa alkohol še poslabša.

Tretjič vnos alkohola zmanjša človekov voljni nadzor nad spoštovanjem diete za hujšanje in prav on je glavni razlog za neupoštevanje vseh priporočil skoraj vseh diet brez izjeme.

Te zahteve praktično izključujejo spoštovanje diet, katerih trajanje presega 2-3 tedne - veliko število počitnic in vseh vrst zabav bo povzročilo prekinitev diete - nekatere dolgoročne diete predvidevajo tak scenarij (na primer ne bo se zgodilo nič strašnega, če v enem dnevu oseba ne bo sledila zelo učinkoviti Atkinsovi dieti) - toda velika večina diet to situacijo odločno zavrača.

Prijetna izjema pri vseh dietah je bil učinkovit in ne izključujoč vnos alkohola, ampak nasprotno, njegova vinska prehrana - v njej je vino glavna učinkovina. Treba je opozoriti, da kratko trajanje vinske diete nima vpliva na telo - razen seveda izgube teže do 5 kg za celoten potek prehrane - ta vrednost se lahko razlikuje za različne ljudi.

Tako kot številne druge kratkoročne diete tudi pri vinski dieti obstajajo stroge omejitve:

  1. na zaužitih ogljikovih hidratih - sladkor je prepovedan v kakršni koli obliki (lahko se uporabijo nadomestki)
  2. za uporabo soli - hrane ne smemo soliti. Ta omejitev spodbuja izločanje odvečne tekočine iz telesa.
  3. za pitje - samo vino in voda - prepovedan je čaj (navadni in zeleni), kava, naravni sokovi, mineralna voda itd.

Vseh pet dni vinske diete je jedilnik sestavljen iz istih izdelkov:

  • Zajtrk je sestavljen iz paradižnika in trdo kuhanega jajca (ali dveh prepelic, kar je bolje).
  • Drugi neobvezni zajtrk (običajno dve uri kasneje) je eno jabolko (po možnosti zeleno). Drugi zajtrk lahko brez predsodkov preskočite.
  • Kosilo je sestavljeno iz 200 gramov skute (z najnižjo vsebnostjo maščob) in ene sveže kumare - ne dodajajte soli.
  • Za večerjo je dovoljeno le 200 gramov suhega rdečega vina. Poleg tega je nekritično, kdaj je mogoče piti vino pravočasno - možno je tako zjutraj kot v času kosila ali za večerjo (slednje je zaželeno).

Tako kot pri čokoladni dieti lahko tudi v vseh 5 dneh vinske diete brez omejitev pijete navadno vodo-ne mineralizirano in negazirano. Nekatere možnosti za vinsko prehrano profesionalnih nutricionistov predlagajo zamenjavo skute z nizko vsebnostjo maščob v enaki količini (200 gramov) s podaljšanjem trajanja diete na 7-8 dni-del sira (150 gramov) ) za kosilo, drugi del (50 gramov) za večerjo (poleg vina). Ta možnost bo vodila do večje izgube teže kot običajna prehrana, z enako začetno izgubo teže zaradi izločanja odvečne tekočine. V obeh variantah lahko izberete popolnoma katero koli suho rdeče (rožnato) vino - na primer Isabella, muškat, cabernet, merlot in številna druga so popolna.

To je glavno plus vinska prehrana je v sposobnosti, da v kratkem času nujno shujšate za 5 kg - čeprav bo del teže izgubljen zaradi umika tekočine (predvsem prvi dan diete). Druga prednost vinska prehrana se odraža v njenem imenu - uporaba vina ne posega v režim prehrane - primerno je, da jo med počitnicami izvajamo z alkoholnimi pijačami (kar izključuje upoštevanje drugih načinov prehrane - na primer japonska prehrana izključuje alkohol). Poleg tega je treba opozoriti, da se v veliki večini primerov med prazniki zgodi prekomerno povečanje telesne teže - in tu ne samo, da ne boste postali boljši, ampak boste shujšali -, ampak na misel se morate psihično pripraviti najprej. Tretji plus vinska prehrana je posledica zavrnitve soli v obdobju upoštevanja diete - metabolizem je normaliziran, telo se hkrati znebi toksinov in toksinov. Četrta prednost je posledica uporabe rdečega vina - v majhnih odmerkih blagodejno vpliva na krvni obtok, srce in ožilje.

Slabosti vinske prehrane za katero je značilna nizka vsebnost skupnih kalorij v kombinaciji z alkoholom (čeprav v majhnih odmerkih) - čeprav za kratek čas (5-8 dni) - kar povzroča povečane zahteve glede splošnega zdravja osebe po tej dieti - predhodno posvetovanje z zdravnikom se lahko zahteva. Druga napaka Vinska prehrana je posledica prepovedi vnosa soli - ki povzroča izločanje odvečne tekočine iz telesa - ta izguba bo vplivala tudi na splošne rezultate vinske prehrane. Te pomanjkljivosti določajo precej dolgo obdobje ponavljajočega se izvajanja vinske diete, ki je tako kot jagodna dieta dva meseca (za primerjavo je ponovna izvedba učinkovite ajdove diete možna v enem mesecu).

Pustite Odgovori