Prva stvar, ki jo naredimo, ko pridemo na ta svet, je, da vdihnemo. Zadnja je izdih. Vse ostalo je nekje vmes, čeprav se zdi izjemno pomembno. To ključno dejanje človekovega delovanja imenujemo dihanje, ki nas spremlja skozi celotno življenjsko pot. Kako pogosto se ustavimo, da opazujemo svoj dih? Ali ste vedeli, da si s korekcijo dihanja odpiramo pot do naravnega zdravja, do katerega nam je pravica dana že od rojstva. Močna imuniteta, miren in jasen um – to lahko dosežete z rednim izvajanjem dihalnih praks. Skoraj ni človeka na svetu, ki ne bi znal dihati. Navsezadnje ta proces poteka naravno in nenehno, brez napora, kajne? Jogijska dihalna praksa pa vam omogoča, da uravnavate pretok dihal, odpravljate blokade (tanke energijske kanale), s čimer telo spravite v ravnovesje duše in telesa. Dihanje je naš spremljevalec v življenju. Sopotnik, ki nikoli ne izgubi izpred oči, kakšna čustva doživljamo v določenem trenutku. Ne pozabite: doživljanje vznemirjenja, agresije, razdraženosti se dihanje pospeši. Z mirnim in lahkotnim razpoloženjem je dihanje enakomerno. Izraz "pranajama" je sestavljen iz dveh besed - prana (življenjska energija) in yama (ustavitev). S pomočjo pranayama tehnik telo napolnimo z veliko količino vitalne energije, ki nas naredi pozitivne in energične. Nasprotno pa lahko nizka raven prane v telesu povzroči povečano tesnobo in stres. Neodvisen študij dihalne discipline Pranayama ni priporočljiv. Glede na neravnovesje doš je po ajurvedi potrebno izvajati različne dihalne vaje.
Tu je nekaj primerov: 1. Odprite nosnici čim širše. Hitro vdihnite in izdihnite z obema nosnicama čim hitreje in čim večkrat. 2. S sredincem zaprite levo nosnico, z desno hitro vdihnite in izdihnite. 3. Zaprite desno nosnico, vdihnite z levo. Nato takoj zaprite levo nosnico, izdihnite z desno. Kar naprej se izmenjujte.