Kaša je zelo uporabna in tisti, ki ne jedo žitaric, zelo izgubijo. Seveda tu v nobenem primeru ne gre za že pripravljeno kašo, katere koristi so nič. Koristna in dragocena so dietna nepredelana zrna. Zmanjšajo apetit in dobro nasitijo. Ta žita se prebavijo 3-4 ure, zato dobro potešijo lakoto, hujšanje na takih žitih je idealno za tiste, ki ne prenašajo občutka lakote.
Tudi kaša iz nepredelanih žit normalizira raven sladkorja v krvi. Zato je koristno za tiste, ki imajo sladkorno bolezen. In nasičijo telo z vitamini, številnimi minerali, rastlinskimi beljakovinami.
Najboljša žita za hujšanje
- Ječmen
- Oat
- Proso
- Corn
- Pšenica
Najbolje je, da žit ne zavrete in čez noč prelijete z vrelo vodo, vročo mineralno vodo ali kefirjem. Maksimalno ohranja vse hranilne snovi v žitih in vam omogoča, da dosežete najboljše rezultate pri hujšanju.
Z ajdovo dieto lahko v samo enem tednu izgubite od 4 do 6 kilogramov. Velik plus - kašo lahko brez omejitev zaužijete ob prvem klicu lačnega želodca. Glavna stvar je izključiti sol, omake in začimbe.
Sistem hujšanja na rižu je zgrajen tako, da je črevo popolnoma očiščeno in vas osvobodi odvečne teže, zato je učinek hrane jasen in, kot kaže praksa, z riževo dieto lahko izgubite do 1 kg na dan.
Pšenična kaša odlično uravnava presnovo. Znižuje holesterol in izloča toksine.
Za izboljšanje presnove in aktivacije izločanja encimov morate v prehrano vključiti koruzno kašo. Ta vrsta se imenuje "hrana lepot", saj pozitivno vpliva na lase, kožo in nohte.
Zaradi svoje "sluznice" konsistenca ovsene kaše kot čopiča čisti naše telo pred toksini in antibakterijskimi;
Nekako nepošteno ignoriran s strani okusnega ječmena. Biserni ječmen pa lahko kuhamo skoraj na ravni restavracije, na primer na loto - okusno in zdravo.
Kaša je dobra, saj pomaga hitro, v samo 7-10 dneh, pri izgorevanju odvečne maščobe in čiščenju telesa. Dajejo veliko energije. In če kašo kuhamo s parjeno zelenjavo, je to nepogrešljiv vir vlaknin.
Pogosteje kuhajte obroke in je zdravo!