Lučke na drevesih prižgejo, darila dobijo in prejmejo, nazdravijo, pojedo Olivierja ... In pogosto po tem 23 ljudi pade v tako imenovano ponovoletno depresijo.
Število depresij in samomorov, ki se zgodijo po praznikih, presega vse možne norme. Dejansko v tem času telo deluje v nenormalnem načinu, praviloma je to zloraba alkohola, podhranjenost in dnevna rutina. Na splošno za človeka ni nič bolj škodljivega kot kršitev običajnega načina življenja, to vodi v zelo hud stres, ni zaman, da se najhujše nevroze zdravijo s strogo dnevno rutino.
Razlogov za ponovoletno depresijo je veliko. Obstajajo tudi sezonske čustvene motnje, ki jih povzroča pomanjkanje dnevne svetlobe in vitaminov. Tu in nakopičena čustvena utrujenost, pomanjkanje tesnih vezi. Tukaj in razumevanje, da so prazniki mimo in se čudež ni zgodil. Kako ne bi padli v ponovoletno depresijo?
Poskusite čim prej vstopiti v režim, v svoj običajni življenjski ritem. Najprej morate vzpostaviti prebavo, če je motena, s pomočjo encimskih sredstev, po potrebi očistiti črevesje pred toksini in pomagati jetrom, da si opomorejo po težkem novoletnem delu. Pijte smutije, naredite lahek detox in v svojo prehrano vključite presnovno hrano.
Naslednji prost dan bi morali biti namenjeni sebi in samo sebi, da bi se dobro naspali in dan preživeli tako, kot želite. Dovolite si vsaj en vikend, da se sprostite tako, kot zahteva vaša duša, ne pa okoliščine, dolžnost ali družinski člani.
Če vas še vedno pokriva val vranice, poskusite preusmeriti pozornost na ljudi, ki so slabši od vaših. Bodite pozorni na tiste, ki to potrebujejo, razveselite tujca s presenečenjem, staršem ponudite vso pomoč. Glavna stvar je, da se ne zadržujete na negativnih občutkih, iščete načine, kako se izraziti, se naučiti nekaj novega in zanimivega.
In verjetno je najučinkovitejši način, da se znebite bluesa, da postavite nove cilje, si ustvarite nove želje. To vam bo vrnilo vero v pravljico, vase in vas navdihnilo. To lahko storite s kartico želja - premislite, kakšne želje bi dali nanjo.
- Pinterest,
- V stiku z
In seveda je kuhanje velika motnja. A le ne takrat, ko kuhaš, da nahraniš svojo družino, ampak ko uživaš v samem procesu, po novem receptu, ali se odločiš, da se razvajaš z nečim novim, da izkusiš doslej nepreizkušeno kulinarično tehniko. Prižgite si prijetno glasbo in pustite, da se vam kuharska umetnost kot balzam razlije čez utrujene živce.
Lahko pa obiščete tudi mojstrski tečaj kulinarike. In čeprav boste morali iz svoje najljubše pižame, bodo nova znanja in novi lastni uspehi pozitivno vplivali na vaše počutje.
Bodite srečni in zdravi!