Eterična olja (aromaterapija) lahko vključimo v zdravljenje številnih zdravstvenih težav. Za dobre rezultate pa morate imeti prave sestavine in pravi recept, pravijo naturopati Maurice Nicole¹ in Roseline Gagnon².

»Uporabljajte samo kakovostna eterična olja in jih uporabljajte pravilno: s pravim odmerkom in pravimi načini uporabe,« pojasnjuje Maurice Nicole.

Uporaba aromaterapije za samozdravljenje zahteva nasvet usposobljenega terapevta. Tako se izognete neprijetnim presenečenjem: nekatera eterična olja kožo res dražijo, druga jo naredijo bolj občutljivo na sonce itd.

Naša dva strokovnjaka sta se strinjala, da bosta delila nekaj svojih nasvetov, da boste lahko varno uživali v vsestranskosti eteričnih olj. Za eksperimentiranje z njihovimi predlogi boste potrebovali štiri eterična olja:

• prava sivka ou uradni (Angustifolia sivke): cvetoče vršičke (Francija);
• poprova meta (Mentha x piperita raznolikost officinalis): zračni deli (Francija ali Združene države);
• črna smreka (Marijanska smreka): igle (Kanada);
• limonin evkaliptus (Eucalyptus citriodora citronellalifera): listi (Madagaskar, Vietnam ali Avstralija).

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri nespečnosti, glavobolu ali ko vam zmanjka sposobnosti koncentracije.

Nespečnost in stres

Eterično olje prava sivka (imenovana tudi uradna sivka) se uporablja predvsem zaradi svojih pomirjevalnih lastnosti. Pomaga najti spanec v primerih občasne nespečnosti, na primer v času stresa. Pred spanjem nanesite pet kapljic eteričnega olja prave sivke na podlakti in solarni pleksus (na sredino trebuha, med prsnico in popkom). Če želite, dodajte kapljico v prevleko za blazino. Čista eterična olja se ne obarvajo, ker ne vsebujejo maščob. Ponovite aplikacijo, če se zbudite in imate težave s spanjem. Prijave se lahko izvajajo vsakih 20 minut brez težav.

Blagi glavoboli in migrene

Proti glavoboli in blage migrene, takoj ko se pojavijo simptomi, nanesite pet ali šest kapljic eteričnega olja poprove mete na čelo, templje in ušesne mečice. Nasvet: olje nalijte v dlan, vanj potopite prst in ga nato nanesite na kožo, pri čemer se izogibajte, da bi vam zašlo v oči. Če želite biti na varni strani, med nanašanjem zaprite oči.

Oživite koncentracijo

Dve ali tri kapljice eteričnega olja poprova meta pasovi za vrat izboljšajo sposobnost, da koncentracija. To malo up je uporaben v avtu, na dolgi cesti v temi ali sredi popoldneva, ko je pozornost šibkejša.

Nekatera eterična olja delujejo na živčni sistem: bodisi da ga pomirijo, bodisi da ga spodbudijo. Ti izbiraš.

Pomirjujoča ali poživljajoča masaža

Dodano v olju sporočilo, eterično olje prava sivka poveča učinek sprostitev. V 1 žlico kapnite pet ali šest kapljic eteričnega olja prave sivke. na mizi nedišeče masažno olje ali rastlinsko olje (na primer olje sladkega mandlja). Bolje je, da mešanico ponovite pred vsako masažo, kot da naredite rezervo. Za tonizirajoča masaža, zamenjajte eterično olje sivke z eteričnim oljem izčrna smreka, v enakih razmerjih.

Sproščujoča kopel

Eterično olje prava sivka je zelo koristen tudi za povečanje učinka sprostitev kopel vroče. Preden date to olje v vodo za kopel, ga zmešajte z emulgatorjem, na primer 1 žlica. tekoče milo (milo za roke ali posodo, po možnosti naravno in brez vonja). Milo položite na dlan in dodajte 20 do 30 kapljic eteričnega olja. Premešajte in nato spustite v vodo za kopel.

Tonirna kura

Za preprečevanje utrujenosti in utrujenosti ob spremembi letnih časov, a tonizirajoča kura z eteričnim oljemčrna smreka priporočamo. Dve ali tri kapljice tega olja nanesite na zadnji del desne roke, nato pa preizkusite svojo prožnost: nanesite ga na hrbet, na desno stran hrbtenice (v višini prsnega koša, tako visoko kot vaša roka). Ponovite kretnjo z levo roko. Če je mogoče, naj ga nekdo uporabi namesto vas. Ta ritual ponavljajte vsako jutro tri tedne.

Mislite, da vas komarji lahko vidijo samo? Ste že kdaj razmišljali o uporabi eteričnih olj, da jih preprečite? Za naslednji dve mešanici je bolje uporabiti steklenice. Plastika lahko spremeni kemično sestavo eteričnih olj.

Sredstva proti komarjem

Le sredstvo proti komarjem naravno z eteričnim oljemlimonin evkaliptus ponuja alternativo izdelkom, ki vsebujejo DEET (Off®) med vašimi izleti na prostem.

V steklenici s prostornino 100 ml zmešajte:

– 10 ml eteričnega olja limoninega evkaliptusa;

– 70 ml 94% alkohola (etanola);

– 4 žlice. (20 ml) vode.

Ta naravni repelent žuželk je najbolje razpršiti na oblačila in ne na kožo, saj kožo izsuši. Nanesite redno, vsakih 30 minut ali ur, po potrebi.

Ta repelent proti komarjem se lahko uporablja tudi pri otrocih od 2. leta starosti dalje.

nasvet: Stekleničko imejte pri sebi, saj eterično olje limoninega evkaliptusa zmanjša oteklino, rdečico in srbenje, ki jih povzroča Ugriz žuželke. V tem primeru s prstom ali vatirano palčko nanesite eterično olje na ugrize.

Lovci na mravlje

Če so se mravlje naselile v vašem domu, je tu izvirna ideja: naredite ga sami lov na mravlje z eteričnim oljem iz poprova meta. Vonj ne ubije mravelj, vendar ima še vedno prednost, da jih prestraši. Uporabite isti recept kot za repelent proti komarjem in zamenjajte eterično olje limoninega evkaliptusa z oljem poprove mete. Poškropite mesta, kjer krožijo mravlje.

Naša dva strokovnjaka vztrajata pri treh pravilih, ki jih je treba upoštevati pri spoznavanju eteričnih olj.

1. Kupujte kakovostne izdelke. Ne sledite pravilu najnižje cene. Po mnenju naših dveh strokovnjakov je zelo pomembno, da kupite kakovostna eterična olja, ko jih želite uporabiti zaradi njihovih terapevtskih lastnosti. V trgovini se ni vedno lahko znajti. Prepričajte se, da so na etiketi latinsko ime rastline, uporabljeni del rastline, njena sorta in v idealnem primeru država izvora. Vnesti je treba tudi številko serije. Od 31. decembra 2009 bodo v skladu s predpisi Health Canada morali vsi naravni izdelki za zdravje, vključno z eteričnimi olji, imeti oznako naravnega izdelka (NPN).

2. Pred uporabo preizkusite. Nekatera eterična olja lahko povzročijo draženje kože ali alergijsko reakcijo. Najprej nanesite kapljico na roko ali v pregib komolca. Počakajte 12 ur. Če se pojavi pordelost ali srbenje, ga ne uporabljajte. Včasih se reakcija pojavi šele po več aplikacijah.

3. Olja hranite na hladnem in temnem mestu. Ni priporočljivo, da jih hranite v kopalnici, ker toplota spremeni eterična olja (mimogrede enako za zdravila). Hranite jih na hladnejšem mestu, stran od svetlobe. Pazite, da so steklenice tesno zaprte, saj kisik spremeni eterična olja. Njihov rok uporabnosti je približno pet let.