Rembrandtov »Filozof meditira v svoji sobi« je prva slika, ki jo francoski psihoterapevt Christophe André obravnava – v dobesednem pomenu besede – v svoji knjigi Umetnost in meditacija. Iz tako globoko simbolične podobe začne avtor bralca seznanjati z metodo, ki jo predlaga.
Slika seveda ni bila izbrana naključno. A ne samo zaradi zapleta, ki vas sam po sebi spravi v meditativno razpoloženje. Avtor bralca takoj opozori na razmerje svetlobe in sence, na smer svetlobe v kompoziciji slike. Tako se zdi, da postopoma »poudarja« tisto, kar je bralčevim očem sprva nevidno. Vodi ga od splošnega k posameznemu, od zunanjega k notranjemu. Postopno prenašanje pogleda s površine v globino.
In zdaj, če se vrnemo k naslovu in temu primerno temi predstavljene knjige, postane očitno, da nismo le metafora. To je dobesedna ilustracija tehnike – kako uporabiti umetnost neposredno za meditacijo.
Delo s pozornostjo je osnova prakse
Avtor knjige, ki za prakso meditacije ponuja predmet, ki na videz ne vodi neposredno k delu z notranjim svetom, pravzaprav postavlja bolj realistične pogoje. Potopi nas v svet, poln barv, oblik in najrazličnejših predmetov, ki pritegnejo pozornost. V tem smislu zelo spominja na realnost, v kateri obstajamo, kajne?
Z eno razliko. Svet umetnosti ima svoje meje. Orisujeta ga zaplet in oblika, ki ju je izbral umetnik. To pomeni, da se je lažje osredotočiti na nekaj, osredotočiti pozornost. Še več, smer pozornosti tukaj nadzira slikarjev čopič, ki organizira kompozicijo slike.
Tako se sprva, ko sledimo umetnikovemu čopiču, s pogledom po površini platna, postopoma naučimo sami nadzorovati svojo pozornost. Začnemo videti sestavo in strukturo, razlikovati med glavnim in stranskim, se koncentriramo in poglabljamo svoj pogled.
Meditirati pomeni prenehati delovati
Ravno veščine dela s pozornostjo Christophe Andre izpostavlja kot osnovo za prakso polne zavesti: »«.
Christophe André v svoji knjigi prikazuje natanko takšno vajo, pri čemer uporablja umetniška dela kot objekte za koncentracijo. Vendar so ti predmeti le pasti za neizkušen um. Dejansko brez priprave um ne bi mogel dolgo ostati v praznini. Zunanji objekt pomaga, da se ustavi, sprva ostane sam z umetnino – s tem preusmeri pozornost od preostalega zunanjega sveta.
««.
Stopite nazaj, da vidite celotno sliko
Ustaviti se in se osredotočiti na podrobnosti še ne pomeni videti celotne slike. Da bi dobili celovit vtis, morate povečati razdaljo. Včasih se je treba umakniti in pogledati malo od strani.
««.
Namen meditacije je napolniti vsak sedanji trenutek z zavedanjem. Naučite se videti veliko sliko za podrobnostmi. Zavedajte se svoje prisotnosti in ravnajte zavestno na enak način. To zahteva sposobnost opazovanja od zunaj.
««.
Ko so besede nepotrebne
Vizualne podobe najmanj sprožijo logično razmišljanje. To pomeni, da učinkoviteje vodijo do popolne zaznave, ki je vedno »zunaj uma«. Ukvarjanje z dojemanjem umetniških del lahko resnično postane meditativno doživetje. Če se resnično odprete, ne poskušajte analizirati in dajati "razlag" svojih občutkov.
In dlje ko se odločite iti v te občutke, bolj se boste začeli zavedati, da to, kar doživljate, kljubuje kakršni koli razlagi. Potem ostane le, da se prepustite in se popolnoma potopite v neposredno izkušnjo.
""
Nauči se videti življenje
Ob pogledu na slike velikih mojstrov občudujemo tehniko, s katero reproducirajo resničnost, prenašajo lepoto včasih povsem običajnih stvari. Stvari, na katere sami težko bi bili pozorni. Zavestno oko umetnika nam pomaga videti. In uči opaziti lepoto v običajnem.
Christophe Andre posebej izbere za analizo številne slike na nezapletene vsakdanje teme. Naučiti se videti v istih preprostih stvareh življenja vso njegovo polnost – kot je videl umetnik – to pomeni živeti pri polni zavesti, »z odprtimi očmi duha«.
Bralci knjige dobijo metodo – kako se naučiti gledati na življenje kot na umetniško delo. Kako v vsakem trenutku videti polnost njegovih manifestacij. Potem lahko vsak trenutek spremenimo v meditacijo.
Meditacija iz nič
Avtor na koncu knjige pusti prazne strani. Tukaj lahko bralec postavi slike svojih najljubših umetnikov.
To je trenutek, ko se začne vaša meditacija. Tukaj in zdaj.