Hranilna vrednost in kemična sestava.
| Hranil | Količina | Norma ** | % norme v 100 g | % norme v 100 kcal | 100% normalno |
| Vrednost kalorij | 209 kCal | 1684 kCal | 12.4% | 5.9% | 806 g |
| Beljakovine | 22.2 g | 76 g | 29.2% | 14% | 342 g |
| Maščobe | 11.5 g | 56 g | 20.5% | 9.8% | 487 g |
| Ogljikovi hidrati | 4.1 g | 219 g | 1.9% | 0.9% | 5341 g |
| Prebavne vlaknine | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.7% | 6667 g |
| Voda | 57.4 g | 2273 g | 2.5% | 1.2% | 3960 g |
| Ash | 4.5 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 56 μg | 900 μg | 6.2% | 3% | 1607 g |
| Retinol | 0.056 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.29 mg | 1.5 mg | 19.3% | 9.2% | 517 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 1.3% | 3600 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 3 mg | 15 mg | 20% | 9.6% | 500 g |
| Vitamin PP, ŠT | 5.1 mg | 20 mg | 25.5% | 12.2% | 392 g |
| niacina | 3 mg | ~ | |||
| Makrohranila | |||||
| Kalij, K | 349 mg | 2500 mg | 14% | 6.7% | 716 g |
| Kalcij, Ca | 45 mg | 1000 mg | 4.5% | 2.2% | 2222 g |
| Magnezij, mg | 37 mg | 400 mg | 9.3% | 4.4% | 1081 g |
| Natrij, Na | 1384 mg | 1300 mg | 106.5% | 51% | 94 g |
| Fosfor, P | 195 mg | 800 mg | 24.4% | 11.7% | 410 g |
| Elementi sledenja | |||||
| Železo, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 1.9% | 2571 g |
| Prebavljivi ogljikovi hidrati | |||||
| Škrob in dekstrini | 4.1 g | ~ | |||
| Steroli | |||||
| Holesterol | 84 mg | največ 300 mg | |||
| Nasičene maščobne kisline | |||||
| Nasičene maščobne kisline | 1.7 g | največ 18.7 g |
Energijska vrednost je 209 kcal.
- Vitamin B1 je del najpomembnejših encimov presnove ogljikovih hidratov in energije, ki telesu zagotavljajo energijo in plastične snovi ter presnovo razvejanih aminokislin. Pomanjkanje tega vitamina vodi do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularnega sistema.
- Vitamin E ima antioksidativne lastnosti, je potreben za delovanje spolnih žlez, srčne mišice, je univerzalni stabilizator celičnih membran. Ob pomanjkanju vitamina E opazimo hemolizo eritrocitov in nevrološke motnje.
- Vitamin PP sodeluje v redoks reakcijah presnove energije. Nezadosten vnos vitamina spremlja motnja normalnega stanja kože, prebavil in živčnega sistema.
- kalij je glavni znotrajcelični ion, ki sodeluje pri uravnavanju ravnotežja vode, kislin in elektrolitov, sodeluje v procesih živčnih impulzov, uravnavanju tlaka.
- Fosfor sodeluje v številnih fizioloških procesih, vključno z energijsko presnovo, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, je potreben za mineralizacijo kosti in zob. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitis.
Energijska vrednost ali vsebnost kalorij Je količina energije, ki se v človeškem telesu sprosti iz hrane med prebavo. Energijska vrednost izdelka se meri v kilokalorijah (kcal) ali kilodžulih (kJ) na 100 gramov. izdelka. Kilokalorija, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti hrane, se imenuje tudi "kalorija hrane", zato je predpona kilogram pri določanju kalorij v (kilo) kalorijah pogosto izpuščena. Ogledate si lahko podrobne energetske tabele za ruske izdelke.
Hranilna vrednost - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v izdelku.
Hranilna vrednost živilskega izdelka - sklop lastnosti živilskega izdelka, v prisotnosti katerega so zadovoljene fiziološke potrebe človeka po potrebnih snoveh in energiji.
vitamini, organske snovi, ki jih v majhnih količinah potrebujemo ljudje in večina vretenčarjev. Vitamine običajno sintetizirajo rastline in ne živali. Dnevna potreba ljudi po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. V nasprotju z anorganskimi snovmi se vitamini uničijo z močnim segrevanjem. Številni vitamini so med kuhanjem ali predelavo hrane nestabilni in se "izgubijo".