Kako izbrati superge po vaših stopinjah

Velikost, togost, oblika podplata so indikatorji, od katerih je odvisno, ali so ti superge pravi za vas. Pri športu je zelo pomemben občutek udobja. Če vam je takoj uspelo izbrati udobne čevlje zase, lahko le ploskamo. No, kaj pa, če nimaš sreče? In superge niso tako dobre, kot bi si želeli? Ponujamo vam test, s katerim lahko enostavno ugotovite, kaj najbolje deluje za vaše noge.

Napolnite majhno posodo z vodo. Vanjo potopite desno nogo – tako da je celo stopalo pod vodo. Izvlecite nogo in jo položite na temen papir, tako da je temna oznaka jasno vidna. Zdaj primerjajte nastali odtis z našimi slikami.

Nevtralen tip stopala

Če na listu papirja vidite napol ukrivljeno sled (glej sliko), peta in sprednji del noge pa sta povezana z ozkim trakom, potem imate nevtralen povprečen nart.

Preprosto povedano, ko tečete, ko vaša noga pade na tla, se sprednji del stopala prevrne navzven. To deloma pomaga ublažiti udarec. Če pa se »valjanje« prepogosto ponavlja, se v nogah ustvari nenormalna napetost, ki povzroča bolečine v sklepih, največkrat v kolenih.

Rešitev

To je najpogostejša oblika stopala pri ljudeh. Takšne noge ne zahtevajo posebnih superg. V športnih trgovinah so ti čevlji označeni z oznakami stabilnost or nevtralna… Značilnost teh superg – poseben podporni vložek za zmanjšanje “kotanja”.

Ploska vrsta stopala

Če je vaš odtis na kosu papirja videti tako, to pomeni, da imate malo ali nič narta. V čem je problem? In dejstvo je, da ko stopala prevzamejo vso težo našega telesa, dvigi stopala »zavrnejo« delovanje, navaja utrujenost ali bog ve kaj drugega.

Ravnih stopal ni vredno teči, bolje je, da se obrnete na ortopede. Šport v napačnih čevljih lahko poškoduje vaša kolena, golenice in pete.

Rešitev

Poiščite označene čvrste, podporne superge nadzor gibanja. Te čevlje je enostavno prepoznati – običajno imajo širok podplat in ožji hrbet kot običajne superge.

Visok nart

Torej vaša peta in sprednji del stopala nista povezana skupaj, in če sta, je to le zelo tanek trak. Ta vrsta stopala je najredkejša. "Rotanje" se ne pojavi na notranjem, ampak na zunanjem delu stopala. Tako zunanji del prevzame težo telesa, je bolj napet. In tukaj je pomembno, da zelo previdno pristopite k izbiri superg – sicer ne morete brez bolečin (vsaj) in poškodb.

Rešitev

Želite prilagodljiv čevelj z blaženjem na sredini podplata, ki blaži silo udarca ob tla. Kako prepoznate te čevlje? Bodite pozorni na prste superg – običajno se zvijajo proti prstom. Kar zadeva podplate, so v obliki banane – torej rahlo ukrivljeni.