vsebina
Tudi hujšanje ima svojo modo: nekoč so vsi skupaj sedeli na vevericah, nato na zelenjavnih sokovih in izbirali hrano po barvi. Skupaj s nutricionistom ugotavljamo, kako prenehati eksperimentirati s svojim zdravjem in pozabiti na škodljive načine prehranjevanja.
Prehranska psihologinja, članica Znanstvenega društva za naravno medicino
Vsaka mono dieta je po definiciji neuravnotežena.
Telo je veliko gospodarstvo, več kot 100 bilijonov celic in vsak dan potrebuje več kot 100 vrst hranil. In če pogosto izvajate mono ali neuravnoteženo dieto, se bodo vaše rezerve precej hitro izčrpale, lasje bodo postali dolgočasni, nohti krhki in koža bo trpela. Mimogrede, s klikom na to povezavo lahko ugotovite, katera dieta je prava za vas.
Ducanova prehrana
Ta beljakovinska dieta je tako nevarna kot vse mono diete načeloma. Poleg tega prevelik vnos beljakovin neznosno obremenjuje ledvice in izločilni sistem. Poleg tega telo potrebuje ogljikove hidrate, ki jih Ducanova dieta skoraj popolnoma izloči, ogljikovi hidrati so energija, tudi za možgane. Se pravi, poleg tega, da se človek ne počuti dobro, razume tudi slabše, kar ne more vplivati na kakovost življenja.
Dieta z jabolčnim kisom
Dieta zahteva, da se pred obroki zaužijejo tri čajne žličke jabolčnega kisa, ki menda znižuje apetit in "kuri maščobo". Koristi takšne prehrane so resno vprašljive. Poleg tega lahko jabolčni kis povzroči resne poškodbe sluznice požiralnika in želodca.
Gumb za vstavljanje v uho
Metoda temelji na akupunkturi in njena ideja je, da lahko vpliv na določene točke telesa vpliva na telo kot celoto. V tem primeru zagovorniki te metode verjamejo, da prebadanje ušes na določenih točkah prispeva k zmanjšanju apetita in izgubi teže. In čeprav številne študije podpirajo prednosti akupunkture, nobena od njih ni potrdila koristi prebadanja ušes za hujšanje. Za "punkcijo" je praviloma ponujena tudi zelo trda, nizkokalorična, a povsem običajna dieta.
Pitna dieta
Njegovo bistvo je, da je treba vse izdelke zaužiti v tekoči obliki - to so sokovi, pire krompir in pire juhe. Morda se zdi, da je to dobra ideja, saj takšna prehrana vsebuje veliko vitaminov in je ne moremo imenovati lačna – juhe in pire krompir se dobro nasitijo in se dolgo prebavijo. Toda naše telo ni "nabrušeno" za uporabo izključno tekoče hrane. Takšna prehrana povzroči močno okvaro v prebavnem sistemu, vse do atrofije sluznice, posledično dobi revež težave s presnovo in pridobi več kilogramov.
Dieta zaspanke
Obstajajo različice, da je bila to najljubša dieta Elvisa Presleyja. Vse kar potrebujete je spanje, in to čim dlje. Če v sanjah preživite več dni, izgubite odvečne kilograme: obrokov ni, za potrebe delovnega telesa pa se energija vzame iz rezerv, torej maščobnih oblog. Na žalost koristi te diete niso znanstveno dokazane. In vsi si ne morejo vzeti časa za dolg spanec.
Dieta s sokom
Pet do šestkrat na dan sokovi za hujšanje, ki nadomestijo vse izdelke. To se komu morda zdi odlična ideja za razstrupljanje. A v resnici se s takšno prehrano izgubljajo vlaknine, ki jih najdemo v sveži zelenjavi, to pa lahko poruši črevesno floro. Ko pijete sok, se sadje in zelenjava že razgradita, zato je količina kalorij, ki jih lahko absorbirate, manjša. Posledično se boste počutili lačni, kar vas lahko izzove, da zaužijete dodatno hrano in dobite več kalorij. Zato je najbolje pojesti celo jabolko ali korenček.
Bombažna dieta
To je verjetno najbolj pošastna dieta, za katero sem kdaj slišal. Nekdo je ugotovil, da je treba uporabiti vate, namočene v tekoči pire ali sok (pozor!). Menda je na ta način želodec poln. Pravzaprav gre za prehrano, ki je nevarna za zdravje in življenje. Človek si ne le prikrajša hranila, ampak tudi poje tisto, česar prebavila ne morejo prebaviti. To je neposredna pot do dehidracije, zaprtja in popolne odpovedi prebavnega sistema.