Vsako potovanje, gibanje, hitre spremembe, v smislu ajurvede, povečajo Vata došo v telesu. Zato se na poti zelo pogosto pojavijo simptomi, kot so nastajanje plinov, suha koža, nespečnost, oslabljena imunost in utrujenost. Tako je vzpostavitev ravnovesja Vata doše ključ do gladkega potovanja. Ingver spodbuja pravilno delovanje prebavnega sistema. To je zelo pomembno, saj Vata zmanjša prebavno zmogljivost. Ingver je grelna začimba, ki pomaga uravnotežiti hladnost Vate. Ker je karminator, ingver zmanjša nastajanje plinov. Ko potujete, poskusite piti vročo vodo ali tople tekočine. Na voljo so skoraj povsod in pomagajo pri delovanju prebave, saj preprečujejo zaprtje in pline. Priporočljivo je vzdrževati dnevno rutino, kolikor je to mogoče, tudi v pogojih potovanja. Upoštevanje dnevne rutine (hranjenje hrane, vadba, delo ob istem času) ohranja ravnovesje in vzdržuje cirkadiane ritme. Muškatni orešček je fenomenalna rastlina za nespečnost in jet lag ter pomaga pri prebavi. Lahko ga vzamete kot čaj z dodanim mletim muškatnim oreščkom in kardamomom pred spanjem, da se prilagodite časovnemu pasu. Pri umirjanju Vata doše so učinkovite tudi številne jogijske dihalne vaje. Vadimo jih lahko skoraj povsod. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – to so imena več dihalnih vaj, ki vam bodo prišle prav na potovanju.
2022-11-11