vsebina
V tem članku bomo preučili, kakšni so mehanizmi psihološke zaščite posameznika in na splošno, čemu so namenjeni. Navsezadnje so prisotni v vsakem od nas in dejansko opravljajo zelo pomembno vlogo - ščitijo psiho pred škodljivimi učinki zunanjega okolja.
Informacije
Sam koncept je leta 1894 uvedel Sigmund Freud. Prav on je opazil, da je naravno, da človek izkrivlja resničnost, da bi zmanjšal raven tesnobe in občutka negotovosti. V skladu s tem psihološka obramba poleg glavne funkcije pomaga tudi pri uravnavanju vedenja. Prilagodite se novim razmeram, spopadajte se s stresom in minimizirajte ter po možnosti izničite notranji osebni konflikt.
Niso prirojene. Dojenček si že v otroštvu prisvoji nekatere sloge odzivanja na različne dražljaje staršev in pomembnih ljudi. Razvija tudi lastne sloge, v povezavi s situacijo v družini, da bi nekaj dobil ali celo preživel, se rešil. Na neki točki res opravljajo zaščitno funkcijo. Če pa se človek začne "viseti" na eni od vrst, se bo njegovo življenje postopoma zrušilo.
To je zato, ker je enostranski odziv na različne situacije zelo omejujoč in onemogoča zadovoljevanje potreb. In uporaba več hkrati bo samo zapletla proces razumevanja in iskanja drugih načinov za dosego želenega.
Vrste psihološke zaščite
iztisniti
Se pravi proces, v katerem se vse nezaželene informacije, bodisi misli, občutki ali dejanja, tako lastne kot tuje, preprosto pozabijo. Če je najpogosteje uporabljen, potem to kaže na infantilno komponento osebnosti. Namesto da bi se soočil z nečim neprijetnim, ga raje izbriše iz spomina.
V primeru travmatičnih situacij, da bi zagotovili varnost posameznika, je represija taka rešilna bilka. V nasprotnem primeru brez tega človek morda ne bo mogel obvladati intenzivnosti občutkov. Zakaj bo vsaj pridobil psihiatrično motnjo, največ pa si bo vzel življenje. Zato se podrobnosti neke situacije, ki je tako rekoč nenormalna za človeško psiho, selijo iz zavesti v podzavest.
Sčasoma, ko je pridobil moč in začel delati na sebi, ima posameznik možnost "izvleči" delce travme, da bi jo prebrodil in opustil. V nasprotnem primeru se bo to občutilo ob vsaki priložnosti. Prebiti se v sanjah, biti pozoren s pomočjo bolezni, novih strahov in nenehno spremljajoče tesnobe.
Pogosto se ljudje zatečejo k temu mehanizmu v primerih, ko zagrešijo dejanja, za katera se sramujejo, doživljajo čustva, ki jih spravljajo v zadrego in podobno. Najbolj zanimivo je, da se človek res iskreno ne spominja, kaj se je zgodilo.
Zanikanje
Posameznik bodisi noče verjeti v nekaj, kar povzroča veliko tesnobe ali bolečine itd., ali pa poskuša spremeniti prevladujoče okoliščine in tako izkrivlja realnost. Na primer, če je mati obveščena o nepričakovani tragični smrti njenega otroka, ona, tudi če ima v rokah dokaze o njegovi smrti, noče verjeti, da bi se to lahko zgodilo. Oklepala se bo vsake priložnosti, da ovrže to dejstvo.
To je zato, ker viri telesa niso dovolj, da bi se sprijaznili s tem dejstvom. Da bi čim bolj zmanjšali grožnjo njenemu življenju, je treba zagotoviti priložnost za postopno spoznanje tega, kar se je zgodilo. Tako običajno žene ali možje ne verjamejo v nezvestobo druge polovice. Previdno poskušajo prezreti vse očitne in obremenjujoče trenutke izdaje.
Če izkrivljajo resničnost, zanikajo to dejstvo, se lažje spopadajo z vrsto občutkov, ki so se pojavili. Toda na podzavestni ravni vse odlično razumejo, vendar se bojijo priznati. Mimogrede, ta mehanizem igra dobro vlogo pri razvoju otroka. Če se na primer starša ločujeta in mati govori slabe stvari o očetu, potem je zanikanje odličen način za ohranitev odnosa z njim, tudi če ima mati prav.
zatiranje
Oseba poskuša prezreti moteče misli in neprijetna čustva ter preusmeriti pozornost na druge dražljaje. V tem primeru je tesnoba v ozadju, zdi se, da je oseba strastna za eno stvar, vendar meni, da je še vedno nekaj narobe.
Včasih se takšna psihološka zaščita pojavi, ker družbeno okolje ne sprejema izražanja kakršnih koli občutkov, zato jih je treba »potisniti« globoko vase. Na primer, mladič ne sme pokazati jeze. Konec koncev, »kar bodo ljudje rekli«, »to je nerodno« itd. Če pa to doživi in večinoma povsem upravičeno, kaj mu ostane? Tako je, potlači.
Le to ne pomeni, da je izginil, čez čas si lahko "po nesreči" zlomi roko. Ali poškodujete mucka ali nenadoma rečete mami slabe stvari in se z nekom na dvorišču skregate.
Projekcija
Človek drugi osebi pripisuje vse misli, čustva in želje, ki jih pri sebi zavrača, meni, da so negativne, družbeno obsojene ipd. Bolj opazno pri ljudeh, ki ne znajo prepoznati svojih potreb. Skrbijo za drugega, kot da bi nadomestili pomanjkanje skrbi zase.
Recimo, da bo lačna mama otroka prisilila na kosilo, ne da bi se spraševala, ali želi v tem trenutku jesti. Mimogrede, manifestacije projekcije so včasih precej protislovne. Ljudje s pretirano sprenevedajočimi pogledi na življenje menijo, da so ljudje okoli sebe zaskrbljeni. In pravzaprav ne morejo priznati, da imajo povečane spolne potrebe ...
Projekcija so lahko ne le negativni trenutki in značilnosti, ampak tudi pozitivni. Tako ljudje z nizko samopodobo občudujejo druge, saj menijo, da sami niso sposobni takšnih dosežkov in manifestacij. Če pa sem sposoben nekaj opaziti pri drugem, potem to tudi posedujem.
Torej, če so vsi okoli zlobni, je vredno razmisliti, v kakšnem stanju sem trenutno? Če je zaposlena zelo ženstvena in lepa z zavistjo, bi se morda morali pobliže ozreti vase, da odkrijete svoje prednosti?
Zamenjava ali odklon
Značilnosti manifestacije fleksije so, da oseba zaradi različnih okoliščin in notranjih izkušenj ne more neposredno izjaviti svoje potrebe, jo zadovoljiti itd. Zakaj najde način, da ga uresniči na povsem druge načine, včasih paradoksalne.
Najpogosteje opažena situacija je, ko ni možnosti izraziti jeze na šefa, ki je neupravičeno kritiziral projekt ali odvzel bonus. Zakaj je izbran manj nevaren predmet, na primer žena ali otroci. Potem, ko jih je zlorabil, bo doživel rahlo olajšanje, vendar bo zadovoljstvo namišljeno in začasno, saj je bil dejansko spremenjen naslovnik agresije.
Ali ženska, ki jo je zapustil mož, začne posvečati največjo pozornost otrokom, včasih se "zaduši" s svojo ljubeznijo ... Zaradi strahu pred zavrnitvijo fant ne pokliče dekleta, ki mu je všeč, na zmenek, ampak se napije, zgrabi. občutke ali gre z drugim, manj "nevarnim" ...
Primerno za uporabo, kadar je potrebna samoohranja. Preprosto je pomembno spremljati in se zavedati tega mehanizma, da bi izbrali manj travmatične poti. Če zaposleni na primer izrazi jezo na vodjo, tvega, da ostane brez dela, a tudi žena z otroki ni možnost, bolj varno se je znebiti agresije z boksarsko vrečo. Da, samo tek zvečer na mestu, da razbremenimo stres.
Racionalizacija
Pogosto jih uporabljajo ljudje, ki jih v otroštvu niso naučili prepoznavati svoja čustva. Ali pa so morda tako močne in travmatične, da je edini izhod neobčutljivost in intelektualna razlaga nekaterih želja in dejanj.
Na primer, da bi si človek preprosto dovolil zaljubiti, se zbližati z drugim, se mu odpreti, doživeti celo vrsto resničnih, živahnih čustev, se človek »zapusti« v racionalizacijo. Potem se celoten proces zaljubljenosti tako rekoč oslabi. Konec koncev, po njegovih mislih, obdobje sladkarije in šopka traja približno dva tedna, potem se ljudje bolje spoznajo in bodo zagotovo razočarani. Nato sledijo različne krize, to pa vodi v bolečino in uničenje ...
regresija
Posameznik s pomočjo regresije dobi priložnost, da se izogne doživljanju pretirano nasičenih občutkov in se vrne na prejšnje stopnje svojega razvoja. Veste, da se tekom življenja razvijamo, figurativno naredimo korak naprej s pridobivanjem novih izkušenj.
Toda včasih se pojavijo situacije, ko je težko ostati na istem mestu in se je vredno vrniti malo nazaj, da bi kasneje znatno napredovali. Primer razumne, zdrave regresije je, ko ženska, ki je doživela nasilje, išče prostor, kjer bi se počutila kot v maternici. Kjer se je bilo varno umiriti, zato se skrije v omaro ali se zvije in v tem položaju preživi dneve, tedne, dokler ne nabere moči.
Navzven se zdi, da je takšna psihološka zaščita nenormalno vedenje, a da se ne bi zlomila, je pomembno, da jo psiha vrne v prenatalno obdobje. Ker nima moči, da bi reagirala na običajen način. Rodi se otrok, ki ima bratca ali sestrico, opazuje, kako starši skrbijo za novorojenčka, se začne obnašati kot dojenček. In tudi če takšna regresija razjezi starše, je v tem obdobju pomembno, da čuti, da je še vedno ljubljen in pomemben.
Zato ga je vredno stresati na ročaje, potem bo sam zaključil nekaj pomembnega procesa in rekel "dovolj sem odrasel", nadaljnji razvoj, ki ustreza njegovi starosti. Toda včasih se ljudje zataknejo v regresiji. Zakaj opazujemo infantilne petdesetletne ženske in moške, ki ne morejo prevzeti odgovornosti, tridesetletne »fantje«, ki še naprej igrajo vojne igre itd.
Reaktivno izobraževanje
Ustvarja tako rekoč paradoksalno vedenje, imenujemo ga tudi protimotivirano. To pomeni, da oseba doživlja veliko jeze, vendar se obnaša izrazito vljudno, celo sladko. Ali pa se boji svojih homoseksualnih želja, zato postane vnet borec za heteroseksualne odnose.
Najpogosteje se oblikuje v ozadju krivde, še posebej, če ga poskušajo manipulirati. Tako imenovana »žrtev« se jezi nad manipulatorjem, a se ne zaveda zakaj, zato misli, da je nekako nerazumno jezen, in je grdo in tako naprej, zato ga »vodi« in ga skuša »pomiriti«.
introjekcija
Popolno nasprotje projekcije in pomeni, da oseba živi tako rekoč s podobo pomembne osebe, "vgrajene" v sebe ali celo več kot eno. Otroci se naučijo živeti, sprva se osredotočajo na svoje starše. To jim pomaga razlikovati, kaj je dobro in kaj je slabo ter kako ravnati v določenih okoliščinah.
Šele zdaj je lahko podoba tako "zataknjena", da bo takšna oseba, že kot odrasel, včasih še naprej "slišala", na primer materin glas, in se v skladu z njim odločala v življenju. Ali, nasprotno, v nasprotju s tem, če je podoba obdarjena z negativnimi izkušnjami.
Mimogrede, znaki, izreki in tako naprej niso nič drugega kot introjekcija. Preprosto povedano, to je tisto, kar "pogoltnemo" od zunaj in ne delamo s pomočjo lastnih izkušenj. Kot otrok je moja babica govorila, da je za lepega samo visok moški. Če se je izkazala za pomembno osebnost v življenju svoje vnukinje, potem bo, karkoli že kdo rekel, izbrala le visoke. Tudi kljub temu, da bo drugim všeč.
V vsakem od nas živijo številne omejitve, naravo vsake pa lahko spoznamo le, če se vprašamo o izvoru te ali one izjave in tudi, zakaj je za nas, da se še vedno ne ločimo.
zaključek
Obstajajo še druge oblike psiholoških obrambnih mehanizmov, tukaj pa so glavne in najpogostejše. Ne pozabite se naročiti na blog, da boste seznanjeni z novimi informacijami, ki vam bodo koristile na poti samorazvoja.
Če vas je zanimalo, priporočam branje članka »Kaj je metamodel NLP in vaje za njegov razvoj«, pa tudi članek »Perfekcionisti: kdo so, opredelitev ravni in posebna priporočila«.
Veliko sreče in uspehov!