Ogroženi ljudje, dejavniki tveganja in preprečevanje moške spolne disfunkcije

Ogroženi ljudje, dejavniki tveganja in preprečevanje moške spolne disfunkcije

Ljudje v nevarnosti

Vsi moški bodo verjetno v življenju doživeli upad spolnega zadovoljstva zaradi katere koli od težav, opisanih v tem listu. Najbolj ogroženi moški so:

– moški, ki jemljejo zdravila,

– sedeči moški (brez telesne vadbe),

– Moški, ki uživajo tobak (katastrofalno za erekcijo), prekomerno uživanje alkohola ali drugih drog.

– moški s sladkorno boleznijo,

– moški z nevrološko boleznijo,

– moški, ki trpijo zaradi presežka holesterola,

– moški z visokim krvnim tlakom,

– Moški, ki so utrpeli nesrečo v majhni medenici.

– Starejši moški, ker so bolj izpostavljeni boleznim ali drogam, ni škodljiva starost sama.

– moški s težkim razmerjem,

– moški, ki nimajo samozavesti,

– moški, ki trpijo zaradi anksioznosti ali depresije,

– moški z neuravnoteženo prehrano (malo sadja in zelenjave, preveč maščob in sladkorja),

– Moški s prekomerno telesno težo ali debelostjo.

Dejavniki tveganja

Oglejte si zgornji seznam možnih vzrokov.

Prevencije

Osnovni preventivni ukrepi

O spolne disfunkcije pogosto posledica slabega arterijska cirkulacija, je pomembno omejiti dejavnike tveganja za srčno-žilne motnje, med drugim tako, da poskrbimo za vzdrževanje dobre ravni lipidov v krvi (glejte naše nasvete v listu Hiperholesterolemija). Prav tako bi morali moški z visokim krvnim tlakom poiskati zdravljenje, medtem ko morajo tisti s sladkorno boleznijo paziti, da je njihov krvni sladkor čim bližje normalnemu.

Ohranjanje dobrega zdravja poveča možnosti za zadovoljiv seks.

  • Omejite porabo alkohola;
  • Nehajte kaditi (glejte naš Kadilski list);
  • Redno telovadi;
  • Ohranite pravilno težo;
  • Izboljšajte svojo sposobnost boja proti stresu;
  • Zaspi se dovolj;
  • Po potrebi zdravite depresijo ali anksioznost;
  • Ker so spolni odnosi povezani ne le s fizičnimi dejavniki, ampak tudi s psihološkimi, kdor želi delovati preventivno, ne sme izključiti dejavnikov čustvenega in odnosnega zdravja. Torej a spolne terapije je lahko indicirano v primeru trajnih skrbi ali nelagodja. Po potrebi poiščite zdravniško pomoč.

Če želite izvedeti več o različnih načinihobogatite svojo spolnost, glejte naš razdelek Spolnost. Še posebej boste našli intervju s seksoterapevtko Sylviane Larose: Začinite: vstanite iz postelje!

 

 

Pustite Odgovori