Škoda ali korist športne prehrane?

Športna prehrana je športnikom znana že dolgo. Ko se je pojavil, so bila mnenja o njegovih koristih popolnoma drugačna, nekdo je podprl takšno potrebo, nekdo jo je kritiziral. Danes mnogi že dolgo cenijo pozitivne lastnosti športnih dodatkov in vitaminov. A še vedno obstajajo dvomljivci, ki so prepričani v nasprotno. Še posebej enostavno je prepričati novince v nevarnosti športne prehrane, ki še nimajo popolne predstave o tem, kaj v resnici je. Poskusimo na kratko odgovoriti na pogosta negativna mnenja, ki jih najdemo v družbi.

Obstaja odstotek ljudi, ki menijo, da je športno prehrano težko kupiti in da gre za kemični izdelek. Pravzaprav o njem ni mogoče reči nič takega. To so le naravne sestavine, ki nastanejo s sodobno predelavo. V procesu njihove proizvodnje se iz izdelkov izločijo koristne snovi, izključijo pa se vse maščobe in kalorije. Tako vam športna prehrana omogoča, da telo napolnite s potrebnimi vitamini in mikroelementi.

Druga napačna trditev je, da športni dodatki vplivajo na izločevalni in prebavni sistem, in sicer ga preobremenijo. V resnici športna prehrana ni nič drugega kot prehranska dopolnila, ki ne morejo v celoti vplivati ​​na prebavni sistem. Zato prehrana športnika v nobenem primeru ne more biti sestavljena izključno iz prehranskih dopolnil, le v kombinaciji s popolno zdravo prehrano, kot dodatek. Poleg tega so začetniki običajno prepričani, da je športna prehrana popolnoma nepotreben dodatek k prehrani. In z integriranim in kompetentnim pristopom k vsakodnevnemu vnosu hrane lahko iz običajnih izdelkov dobimo vse potrebne snovi. Seveda vitamine in minerale najdemo v hrani, samo da bi dobili potreben dnevni odmerek, morate včasih zaužiti takšno količino določene hrane, ki je človek ne more.

Druga dobro znana napaka med telesno aktivnostjo je nepazljiv odnos do reakcije telesa na šport. Znano je, da je telesna aktivnost za telo stresna. Poleg tega se med športom veliko potrebnih snovi izpere skupaj s madeži in potreba po njih ostaja. Zato za njihovo kakovostno in hitro polnjenje ni nič boljšega kot športna prehrana. Poleg tega vam omogoča, da izboljšate stanje športnika med treningom, zmanjšate stres telesa po njem in dosežete želeni rezultat veliko hitreje in brez škode za zdravje, brez izčrpanosti.

In na koncu bi rad opozoril na prevladujoče mnenje o visokih stroških športne prehrane. To ne pomeni, da je poceni, ampak trditi, da mnogim ni na voljo, tudi nima smisla. Prvič, tudi sami športi niso zastonj, zato si ljudje z nizkimi dohodki običajno ne morejo privoščiti telovadbe. Ampak to ni bistvo. Na začetku uživanja športne prehrane človeku ni treba več jemati številnih živil, katerih prehrana je bila potrebna za vzdrževanje normalne ravni vitaminov in mineralov. To pomeni, da se zmanjšajo stroški za običajne izdelke.

Veliko je vprašanj o nevarnosti športnih dodatkov in še vedno obstajajo predsodki o neprimernosti njihove uporabe in neželenih učinkih. Absolutno je nemogoče reči, da neželenih učinkov ne more biti, pojavijo se lahko ob nepravilnem vnosu in nepismenem pristopu k prehrani. Da bi se temu izognili, se je treba posvetovati s strokovnjakom. opazite, da vsak izkušen zdravnik in poklicni trener bo lahko svetoval športno prehrano v količini, ki je potrebna za dosego določenega cilja.