Pred več kot 2000 leti je Hipokrat slavno rekel: "Vse bolezni se začnejo v črevesju." V zadnjih letih smo spoznali pomen teh besed in kako močno stanje črevesja vpliva na duševno, telesno in duhovno zdravje. To pomeni, da je število bakterij v črevesju 10-krat večje od števila celic v človeškem telesu. Takšne številke si je težko predstavljati, toda … si lahko predstavljate, kakšen vpliv na zdravje ima to impresivno število mikroorganizmov? Človekov imunski sistem je pogosto oslabljen zaradi neravnovesja črevesnih bakterij, skupaj s preveliko količino notranjih in zunanjih toksinov. Če uravnovesite število bakterij (idealno 85 % dobrih bakterij in do 15 % nevtralnih), lahko obnovite do 75 % vaše imunosti. Kaj lahko storimo? Naša družba živi na poti in hrano pogosto pojemo prehitro, včasih celo med vožnjo ali med delom. Za večino prebivalcev velemest je hrana nekakšna nevšečnost, za katero nam zelo primanjkuje časa. Izjemno pomembno je, da se naučite spoštovati sebe in svoje zdravje ter si vzeti dovolj časa za lagoden obrok. Sprostitev in nenagljeno žvečenje hrane je najboljše, kar lahko naredimo za našo prebavo. Pred zaužitjem je priporočljivo žvečiti vsaj 30-krat. Začnete lahko s 15-20-krat, kar bo že opazna razlika. Rastlinska vlakna, zdrave beljakovine, olja iz orehov, semena in alge so zelo pomembni za zdravje črevesja. Zeleni smutiji so odličen način za podporo prebavnega delovanja. Prepričajte se, da zaužijete različne hranilne snovi iz različnih živil in poslušajte svojo intuicijo. Sprva morate iz telesa izločiti toksine, nato se lotite ponovne vzpostavitve ravnovesja dobrih bakterij in telo vam bo znalo povedati, katerih hranilnih snovi mu v določenem trenutku primanjkuje.
2022-11-11