ginseng (Panax ginseng et Panax quinquefolium). Vse več študij dobre kakovosti potrjuje tradicionalno uporabo korenin in korenin ginsenga za zdravljenje ginsenga. sladkorna bolezen, vendar bi poskusi z več subjekti pripeljali do zanesljivejših zaključkov⁴. Verjame se, da ginseng pomaga normalizirati krvni sladkor pri ljudeh s sladkorno boleznijo²⁸, zlasti po obrokih.

 psyllium (Plantago ovata). Glavni učinek jemanja psylliuma z obrokom je znižanje skupnega glikemičnega indeksa obroka. To povzroči znižanje ravni glukoze in inzulina za 10 do 20 % po obroku. Delovanje psiliuma je primerljivo z delovanjem akarboze, zdravila, ki ga uporabljajo nekateri diabetiki tipa 2: upočasni asimilacijo ogljikovih hidratov v prebavnem sistemu.¹². Pregled, opravljen leta 2010 na 7 naključnih študijah, je pokazal, da je bil psilium zanimiva terapevtska možnost pri diabetikih tipa 2, ki se zdravijo z zdravili, in kljub vsemu, ki ima visoke skoke krvnega sladkorja po obrokih.⁴⁰.

 Glukomanan. Glukomanan je topna vlaknina, podobna psiliju, vendar še bolj vpojna in mehča od slednjega. Narejen je iz konjac moke (vrsta gomolja), v prečiščeni obliki. Rezultati več kliničnih preskušanj kažejo, da je lahko jemanje glukomanana koristno za zmanjšanje ali nadzor glukoze pri ljudeh s sladkorno boleznijo ali debelostjo^5-11 .

 ovseni (Avena sativa). Raziskave kažejo, da uživanje ovsene kaše pomaga preprečiti povečanje stopnje glukoza v krvi po obroku (postprandialna hiperglikemija)^13,14. Verjame se tudi, da ovsena kaša zagotavlja boljši dolgoročni nadzor glukoze.¹⁵. To je zato, ker tako kot psilium vsebujejo veliko topnih vlaknin, ki upočasnjujejo praznjenje želodca.

 Chrome Krom je element v sledovih, ki je bistven za zdravje ljudi, naravno prisoten v številnih živilih. Zlasti poveča občutljivost tkiv na insulina, kar pomaga normalizirati stopnjo sladkorja v krvi. Leta 2007 je metaanaliza 41 preskušanj (vključno s 7 opravljenimi pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2) pokazala, da dodatki kroma znižajo raven glikiranega hemoglobina za 0,6 % in krvni sladkor na tešče za 1 mmol/l.⁴¹. Uporaba dodatkov kroma (200 μg do 1 μg na dan) pri osebah z sladkorna bolezen kljub temu ostaja sporen glede na zelo različno kakovost do sedaj izvedenih študij.

 Fenugreek (Trigonella foenum-graecum). Rezultati nekaterih kliničnih študij pri diabetikih so pokazali, da lahko semena piskavice pomagajo uravnavati raven glukoze v krvi pri sladkorni bolezni tipa 2.^16-18 . Čeprav so bila ta preskušanja obetavna, so imela številne pomanjkljivosti, zato trenutno ni mogoče predlagati protokola zdravljenja.¹⁹.

 cimet (Cinnamomum cassia ali C.). Nekatere majhne študije so pokazale, da cimet znižuje raven glukoze v krvi pri ljudeh s sladkorno boleznijo, vendar bodo za potrditev teh rezultatov potrebne bolj obsežne študije.^42-44 .

 Tai Chi. Nekateri raziskovalci so domnevali, da lahko tai chi pomaga pri uravnavanju ravni glukoze v krvi pri diabetikih. Doslej so različne študije dale nasprotujoče si rezultate^20-23 . Nekatere študije kažejo izboljšave, druge ne.

 Aloe (Aloe vera). Aloe je ena izmed rastlin, ki ji ajurvedska medicina (iz Indije) pripisuje hipoglikemične ali antidiabetične lastnosti.²⁴. Doslej izvedene študije ponavadi potrjujejo to uporabo, vendar jih je malo.^25-27 .

Odmerek

Čeprav je učinkovitost gel ker hipoglikemična snov ni jasno določena, je običajno priporočljivo vzeti 1 žličko. pri mizi, dvakrat na dan, pred obroki.

 Borovnica ali borovnica (Vaccinium myrtilloides et Borovnica borovnica). V Evropi uporabljamo zapusti borovnice več kot 1 leto za znižanje ravni glukoze v krvi. Testi, opravljeni na živalih, ponavadi potrjujejo to tradicionalno uporabo. Uporaba listov borovnice za to bolezen pa pri ljudeh ni bila preizkušena.

Odmerek

Zdravniki priporočajo, da 10 g listov infundirate v 1 liter vrele vode in vzamete 2 do 3 skodelice tega poparka na dan.

 Gymnema (Sylvestre gymnema). V mnogih državah (Indija, Japonska, Vietnam, Avstralija …) tradicionalni zdravniki uporabljajo telovadbo za znižanje ravni glukoze pri sladkornih bolnikih.^{24, 28,29}. Vendar pa niso bila izvedena dvojno slepa, s placebom kontrolirana klinična preskušanja, zato ni znanstveno veljavnih dokazov o njegovi učinkovitosti.

Odmerek

Namesto posušenih listov se danes uporablja ekstrakt, standardiziran na 24 % gimnemične kisline. Ta ekstrakt, ki ga pogosto imenujemo GS4, je surovina za večino komercialnih izdelkov. Vzemite 200 mg do 300 mg tega izvlečka 2-krat na dan s hrano.

 Momordique (Momordica). Momordic, imenovan tudi grenka buča, je tropska plezalka, ki daje plodove, ki po videzu spominjajo na kumare. Tradicionalno je več ljudstev uporabljalo njegove sadeže za zdravljenje številnih bolezni. Uživanje svežega sadnega soka bi pomagalo predvsem pri uravnavanju glukoze ljudi s sladkorno boleznijo zaradi hipoglikemičnega delovanja. Ta učinek so potrdili številni poskusi in vitro in na živalih. Študije pri ljudeh so v začetnih fazah.

Odmerek

Tradicionalno je priporočljivo piti 25 do 33 ml svežega sadnega soka (približno enako 1 sadju) 2 do 3-krat na dan pred obroki.

 Kaktus krušljive hruške (Opuntia ficus indica). Stebla nopala, kaktusa iz puščavskih predelov Mehike, se uporabljajo v tradicionalni medicini za zmanjšanje glukoze kri diabetikov na tešče. Ta učinek so opazili v nekaj kliničnih preskušanjih, ki so jih izvedli mehiški raziskovalci.^30-35 . Nopal, bogat s prehranskimi vlakninami, deluje predvsem tako, da zmanjša absorpcijo glukoze.

Odmerek

V študijah s pozitivnimi rezultati so uporabili 500 g pečenega nopal mesa na dan.

 naturopatija. Zlasti ameriški naturopat JE Pizzorno predlaga, naj diabetiki jemljejo multivitaminske in mineralne dodatke³⁶, ker bi bolezen povzročila povečano potrebo po hranilih. Po njegovih izkušnjah ta praksa izboljša nadzor glukoze v krvi in ​​pomaga preprečevati glavne zaplete sladkorne bolezni. Dvojno slepa, s placebom kontrolirana študija 130 oseb (starih 45 let in več) kaže, da ljudje z sladkorna bolezen ki so jemali multivitamine eno leto, so imeli manj okužb dihal in gripe kot nezdravljeni sladkorni bolniki³⁷.

Poleg tega naturopat meni, da je pomembno, da diabetiki zaužijejo veliko količino flavonoidov v obliki hrane zaradi njihovega antioksidativnega učinka. Dejansko je v telesu ljudi s sladkorno boleznijo več reakcij oksidacije in vnetja. Flavonoide najdemo predvsem v sadju in zelenjavi (artičoka, čebula, beluši, rdeče zelje in špinača), v še večjih količinah pa v jagodičevju. Najdemo jih tudi v obliki dodatkov.

Ti ukrepi ne zdravijo sladkorne bolezni, lahko pa izboljšajo splošno zdravje. Oglejte si naš list o naturopatiji.