Sprehodi prijetno zaznamujejo vsakodnevno življenje dojenčka, vendar je v času vročine priporočljivo prilagoditi svojo malo rutino, da ga zaščitimo pred vročino, na katero so še posebej občutljivi. Naš nasvet za varne izlete.

V primeru močne vročine je priporočljivoizogibajte se odhodom ven v najbolj vročih urah dneva (med 11. in 16. uro). Bolje je, da otroka obdržite doma, v najbolj hladni sobi. Da preprečite vstop toplote, naj bodo polkna in zavese čez dan zaprte in jih odprite šele, ko se zunanja temperatura zniža, da vnesete malo svežine in osvežite zrak s prepihom. 

Čeprav hladen zaradi klimatske naprave, trgovine in supermarketi niso idealna mesta za otroške izlete. Tam kroži veliko mikrobov in dojenček tvega, da se prehladi, sploh ker še ne zna pravilno uravnavati temperature. Če pa se morate tja odpraviti z dojenčkom, obvezno vzemite bombažni telovnik in majhno odejico, da ga pokrijete in se ob odhodu izognete toplotnemu šoku. Isti previdnostni ukrepi so potrebni za avtomobil ali katero koli drugo klimatizirano prevozno sredstvo. V avtu razmislite tudi o namestitvi senčnika na zadnja stekla, da preprečite, da bi otrok opekel sonce skozi okno.

Med vročino je onesnaženost zraka v velikih mestih največja, zato to ni idealno mesto za sprehod z otrokom. Še posebej, ker je v svojem vozičku ravno v višini izpušnih cevi. Dajte prednost sprehodom na podeželju, če je mogoče. 

Za starše je mamljivo, da želijo na svojih prvih počitnicah s svojim otrokom uživati ​​ob okusu užitkov plaže. Vendar pa to ni zelo primeren kraj za dojenčke, še posebej med vročino. če je primerno, daje prednost hladnejšim uram dneva zjutraj ali zvečer. 

Na pesku je nujen komplet proti soncu, tudi pod senčnikom (ki ne ščiti popolnoma pred UV žarki): prozoren klobuk s širokimi robovi, kakovostna sončna očala (oznaka CE, zaščitni indeks 3 ali 4), SPF 50 oz. 50+ posebna krema za sončenje za dojenčke na osnovi mineralnih zaslonov in majice proti UV žarkom. Vendar bodite previdni: te zaščite ne pomenijo, da lahko svojega otroka izpostavljate soncu. Kar zadeva šotor proti UV žarkom, če dobro ščiti pred sončnimi žarki, bodite previdni z učinkom peči pod njim: temperatura se lahko hitro dvigne in zrak lahko postane zadušljiv.

Kar se tiče osvežitve otroka tako, da mu ponudiš malo plavanja, kopanje v morju, pa tudi v bazenu, pri dojenčkih, mlajših od 6 mesecev, močno odsvetujemo. Njegov termoregulacijski sistem ni funkcionalen, površina kože pa je zelo velika, zato se lahko hitro prehladi. Tudi njegov imunski sistem ni zrel, je zelo krhek pred klicami, bakterijami in drugimi mikrobi, ki so potencialno prisotni v vodi. 

Kar zadeva goro, pazite na višino. Pred letom, raje postaje, ki ne presega 1200 metrov. Poleg tega otrok tvega nemiren spanec. Tudi če je poleti na nadmorski višini malo hladnejše, tam sonce ni nič manj močno, nasprotno. Zato je nujna enaka zaščita proti soncu kot na plaži. Prav tako se izogibajte najbolj vročim urah dneva za sprehode.

Na strani oblačil je v primeru močne vročine dovolj ena plast. Dajte prednost naravnim materialom (lan, bombaž, bambus), ohlapnim krojem (vrsta bluzer, kombinezon) svetle barve, da absorbirajo najmanj toplote. Klobuk, očala in krema za sončenje so prav tako nujni na vseh izletih. 

V previjalni torbi, ne pozabite navlažiti svojega otroka. Od 6. meseca dalje je v primeru vročega vremena priporočljivo, da poleg stekleničke ponudite manjše količine vode (vir primeren za dojenčke) vsaj vsako uro. Doječe matere bodo poskrbele, da bodo dojko ponudile zelo pogosto, še preden jo dojenček zaprosi. Voda v materinem mleku (88 %) tako zadostuje za zadovoljevanje potreb otroka po vodi, ne potrebuje dodatne vode.

V primeru dehidracije vedno zagotovite tudi raztopino za rehidracijo (ORS).

Potem se postavlja vprašanje o načinu prevoza otroka. Če je prenos v slingu ali fiziološki nosilki otroku običajno koristen, se mu je treba izogibati, ko se termometer dvigne. Pod gosto tkanino zanke ali nosilke, tesno ob telesu uporabnika, je otroku lahko prevroče, včasih pa tudi težko diha. 

Za vožnjo z vozičkom, udobnim ali vozičkom je seveda priporočljivo, da odprete kapuco, da zaščitite otroka pred soncem. Po drugi strani, močno odsvetujemo pokrivanje preostale odprtine, to ustvari učinek "peči": temperatura hitro naraste in zrak ne kroži več, kar je zelo nevarno za otroka. Raje uporabite dežnik (idealno anti-UV) ali senčnik.