Obstaja na desetine eteričnih olj, zato je izbira pravega za vas lahko težavna. Predstavljamo vam 8 najboljših in najbolj uporabnih eteričnih olj za vse priložnosti!
1. Olje sivke
Lavender angustifolia, cvetoča rastlina, ki izvira iz Sredozemlja, se uporablja za izdelavo sivkinega olja, ki se že dolgo uporablja za pomoč pri različnih kožnih obolenjih, vključno z opeklinami, urezninami in aknami. Sivkino olje je znano tudi po tem, da spodbuja sprostitev in dober spanec ter se bori proti depresiji. Študije so pokazale, da vdihavanje vonja sivke v kombinaciji z oljem nerolija in kamilice občutno zmanjša tesnobo ter izboljša kakovost in trajanje spanca.
Kombinirajte sivko s kamilico, nerolijem, žajbljem, vrtnico ali bergamotko za lajšanje stresa in miren spanec. Nekaj olja nakapajte na blazino, poškropite z njim v spalnici in imejte stekleničko olja v torbi, da jo boste lahko vedno pomirili v trenutkih stresa.
2. Olje čajevca
Olje čajevca, ki izvira iz Avstralije, ima antibakterijske in protivirusne lastnosti ter lahko ščiti pred prekomernim razvojem glivičnih okužb. Študije kažejo, da nanašanje olja čajevca na poškodovano in razdraženo kožo pomaga v boju proti okužbam, zmanjšuje vnetja in pospešuje celjenje kožnih lezij.
Za lajšanje vnetja in pospešitev celjenja ran razredčite olje čajevca s kokosovim oljem in to mešanico nanesite na kožo. Poleg tega je olje čajevca odlično zdravilo za akne. Nanesite nekaj olja neposredno na mozolje, da jih očistite in pomirite rdečico.
Olja čajevca ni varno jemati skozi usta, zato ga uporabljajte lokalno. To olje lahko uporabite tudi kot ustno vodico – dodajte nekaj kapljic v kozarec vode, premešajte, sperite usta in izpljunite.
3. Metino olje
Olje poprove mete, pridobljeno iz poprove mete, hibridne rastline, ki raste po vsej Evropi in ZDA, se tradicionalno uporablja za izboljšanje prebave, zdravljenje težav z dihanjem, povečanje energije in izboljšanje razpoloženja. Ima tudi pomembne protimikrobne, protivirusne in protivnetne lastnosti, študije pa kažejo, da lahko sprosti gastrointestinalni trakt, olajša sindrom razdražljivega črevesja ter zmanjša slabost in bolečine v trebuhu. Druge študije kažejo, da poprova meta izboljša spomin, poveča budnost in energijo, zmanjša zaspanost ter izboljša kognitivno in telesno zmogljivost.
Pri slabosti ali prebavnih motnjah zmešajte nekaj kapljic z žlico medu ali agavinega nektarja, nato dodajte vreli vodi in pijte kot čaj. Za takojšen dvig energije in vitalnosti kanite nekaj olja poprove mete na svoj robček ali vdihnite dišavo naravnost iz stekleničke.
4. evkaliptusovo olje
Evkaliptus, ki izvira iz Avstralije, ima močan antibakterijski, protivirusni in protivnetni učinek ter krepi imunski sistem. Evkaliptusovo olje se tradicionalno uporablja za bolezni dihal in študije kažejo, da je učinkovito pri lajšanju simptomov bronhitisa, sinusitisa, astme, kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB) in drugih stanj.
Če želite odpreti sinuse in se znebiti zamašenosti, dodajte nekaj kapljic evkaliptusovega olja v lonec z vrelo vodo, nagnite obraz nad lonec (vendar ne preblizu, da vas opeče koža), pokrijte glavo z brisačo in vdihnite. aromo med globokim dihanjem. Kombinirajte evkaliptusovo olje z origanom, čajevcem, timijanom ali rožmarinom za dodaten potencial za boj proti patogenom.
5. Rožno olje
Rožno olje, običajno narejeno iz damaščanske vrtnice, je na voljo v več oblikah. Eterično olje, pridobljeno s parno ali vodno destilacijo cvetnih listov vrtnic, se imenuje "Rose Otto"; preostala tekočina se imenuje hidrosol vrtnice. Nekatera vrtna olja se ekstrahirajo s topilom, da dobijo tako imenovani absolut vrtnice. Vse te vrste pogosto najdemo v aromaterapiji, vendar je Rose Otto prednostna oblika, čeprav dražja.
Rožno olje, ki se tradicionalno uporablja za lajšanje stresa in pomiritev, velja tudi za afrodiziak, dviguje razpoloženje in libido. To je odlično eterično olje za zdravljenje kožnih obolenj, zlasti za suho in občutljivo kožo, pomaga pa lahko tudi v boju proti aknam.
Za mehčanje, hidracijo in zdravljenje kože dodajte nekaj kapljic vaši običajni vlažilni kremi ali razredčite XNUMX:XNUMX z oljem sladkega mandlja in nanesite neposredno na kožo. Vdihnite aromo olja neposredno iz stekleničke, da ublažite utrujenost in izboljšate razpoloženje.
6. Olje limonske trave
Olje limonske trave, tropske rastline, ki izvira iz Južne Azije, je bogato s flavonoidi in fenolnimi spojinami, ki imajo močne antibakterijske, protiglivične in protivnetne lastnosti. Študije kažejo, da lahko zmanjša vnetje kože, zdravi okužbe, pospeši celjenje ran in nadzoruje rast bakterij ter celo pomaga v boju proti bakterijam, odpornim na zdravila. Dokazano je tudi, da pomaga pri lajšanju bolečin pri artritisu, zmanjšanju vnetja dlesni, izboljšanju ustnega zdravja in olajša dihanje.
Proti vnetjem in bolečinam v sklepih dodajte olje limonske trave olju sladkega mandlja ali olju jojobe in vmasirajte v kožo. Dodajte nekaj kapljic v toplo vodo in uporabite kot ustno vodico ali inhalirajte neposredno iz stekleničke, da zmanjšate tesnobo in izboljšate razpoloženje.
7. Olje nageljnove žbice
Olje nageljnovih žbic, ki izvira iz Indonezije, je eden najbogatejših virov evgenola, spojine z močnimi analgetičnimi in antiseptičnimi lastnostmi. Evgenol se tradicionalno uporablja za zdravljenje okužb in lajšanje bolečin ter za takojšen analgetični učinek pri zobobolu. Izjemno je učinkovit v boju proti glivicam na nogah in lišajem, lajša srbečico in blaži vnetja.
Olje nageljnovih žbic je tudi močno splošno sredstvo za čiščenje zob in študije kažejo, da zmanjšuje zobobol, zavira nastajanje zobnih oblog in ubija patogene v ustih. Pri kandidiazi in drugih okužbah dodajte nekaj kapljic olja nageljnovih žbic v toplo vodo in uporabite kot ustno vodico ali dodajte cele ali zmlete nageljnove žbice v svoj čaj. Za pomiritev kože olje nageljnovih žbic razredčite s kokosovim ali jojobinim oljem in nanesite na problematična področja. Pri zobobolu nanesite nekaj kapljic na vatirano palčko in jo vtrite v boleči zob.
8. Rožmarinovo olje
Dišeči rožmarin je sorodnik mete. Rožmarinovo olje se tradicionalno uporablja za izboljšanje razpoloženja in spomina. Raziskave kažejo, da lahko vdihavanje rožmarina poveča kognicijo, koncentracijo in spomin. Prav tako lahko izboljša natančnost in učinkovitost uma. To olje je tudi odlično za izboljšanje razpoloženja, dvig ravni energije in zmanjšanje stresa. Po raziskavah vdihavanje arome rožmarinovega olja znižuje raven kortizola, stresnega hormona.
Za izboljšanje spomina in kognicije uporabite rožmarinovo olje z izvlečkom limone, sivke ali pomaranče. Za takojšnjo dvig energije in razpoloženja kanite nekaj kapljic na robček ali vdihnite neposredno iz stekleničke.