vsebina
Zakaj nekateri ljudje ne prenesejo ničesar
Psihologija
Izraz "horror vacui" na področju psihologije opisuje trpljenje, ki ga nekateri ljudje doživijo, ko ostanejo sami s svojimi mislimi in telesnimi občutki
La hiperstimulacija in hitrost spreminjanja vložkov, ki jih vsakodnevno prejemamo, nas tako odklopi od nas, da preprosto občutek našega bitja ustvarja nenavadnost. Pravzaprav smo tako normalizirali odvečne informacije ki nam povzroča nelagodje, če ga nimamo, in takrat začutimo klichorror vacui«ali da je treba vsak trenutek življenja napolniti z dejavnostmi, mislimi in stvarmi. Izraz "horror vacui", kot ga je razložila psihologinja Laura Portaencasa z Mundopsicologos.com, izhaja iz koncepta sveta umetnosti, ki se nanaša na umetniško gibanje, v katerem je ves prostor zapolnjen, ne da bi pustil praznino; Čeprav se ta koncept, uporabljen za psihologijo, uporablja za opis bojazen ki obstaja v naši trenutni družbi, ko nimamo kaj početi in smo sami s svojimi mislimi in telesnimi občutki.
Nekateri ljudje bolj verjetno kot drugi trpijo zaradi te potrebe, da izpolnijo vsak trenutek svojega življenja, ki je povezan z neznanjem, kako se ustaviti, meni psihologinja. Tisti, ki so zaskrbljeni, ki so nagnjeni k obsesivnim mislim, premišljevanju in nazadnje do tega anksioznost bolj verjetno sprostijo ta "grozljiv vakuum". Pojavlja se tudi v primeru aktivnih, ekstrovertiranih ljudi in tistih, ki svoje življenje usmerjajo v tujino; No, te vrste ljudi morajo biti vedno zaposlene in se počutiti bolj neprijetno, ko prenehajo s stvarmi.
Kako se kaže "horror vacui"
V najbolj akutnih primerih se lahko pojavijo anksioznost in napadi panike, čeprav je najpogostejša trpljenje v obliki nelagodja, tesnobe ali živčnosti, tako da se palpitacije v prsih, hiperventilacija, vozel v želodcu, katastrofalne misli, tresenje in znojenje v rokah so lahko nekateri znaki, ki kažejo, da je ta motnja prizadeta. »Težava je v vrstah misli, ki se začnejo pojavljati, brez reda in smeri, tavajoč med preteklostjo in prihodnostjo, ne da bi dosegle poseben namen. Tako začnemo razmišljati o možnih prihodnjih scenarijih, ki nas skrbijo. Enako se dogaja s preteklostjo, saj se nagibajo k vrnitvi v določene prizore, kjer dvomijo o tem, kaj so povedali ali kaj niso storili, kar v njih vzbuja občutek krivde, «pojasnjuje Portaencasa.
To nezmožnost ustaviti iIzogibajte se miru, tišini in miru. Zato psiholog vsem, ki menijo, da trpijo zaradi te motnje, svetuje, naj delajo s temi smernicami, ki pomagajo osredotočiti se nase, se sprostiti in spoznati vrednost introspekcije.
Vadite meditacijo
Bistveno se je naučiti upočasniti svoje misli, najti način za upočasnitev in se osredotočiti na pomembne stvari.
Napišite čustveni dnevnik
Naučiti se prepoznati svoja čustva, jim dati ime in jih upravljati nam pomaga, da se zavedamo, kaj čutimo, se soočimo s tem, da to rešimo, namesto da pobegnemo in vsak trenutek svojega življenja napolnimo s čimer koli.
Vzemi si čas
V urniku si rezervirajte pol ure časa, namenjenega sebi. Običajno imamo čas za vse in vsakogar. Začnimo vsak dan preživljati čas tudi zase.
Vizualizirajte težavo
Zapišite neprijetna čustva, ki jih povzroča, še posebej na začetku. Analiza in uporaba negativnih besed za opis našega nelagodja je zelo koristna za vizualizacijo problema in poskušamo ga rešiti.
Pozabite na zaslone
Izklopite televizor in odprite knjigo. Prednosti branja so neskončne, za možgane in za psiho. Poleg tega je rezanje z zasloni in elektronskimi napravami zelo priporočljivo za naše psihofizično počutje.