vsebina
Povsem normalno je, da se včasih počutite utrujeni, melanholični ali obupani, vendar morate vseeno skrbeti, ko to stanje žalosti nadaljuje do te mere, da vpliva na vaše vsakdanje življenje.
Ko noči postanejo kratke in apetit izgine z veseljem do življenja, ko se namnožijo temne ideje in ne okusimo več ničesar, morda imamo opravka z depresijo živčni.
Zaradi številnih simptomov in različnega trajanja njihovega nastopa živčni zlom ni enostavno diagnosticirati. Nekateri znaki pa ne varajo. Tu je seznam 12 simptomov, ki bi vas morali opozoriti.
In če se zavedate, da imate te simptome, ne izgubljajte časa z ukrepanjem! Prej ko odpravite depresijo, hitreje se boste izboljšali.
12 simptomov depresije, ki jih ne smete zamuditi
1 - Dolgotrajno stanje žalosti
Obstaja velika razlika med samo mimoidočim udarcem in stanjem žalosti, ki ga spremlja občutek praznine. Nekateri ljudje z depresijo ga opisujejo kot padanje v jamo brez dna brez izhoda.
Če ta občutek žalosti traja in daje barvo vsem vašim mislim in čustvom, potem je možno, da imate depresivno epizodo.
2-Izguba zanimanja za vsakodnevne dejavnosti
Ko stvari, ki ste jih imeli radi, ne vzbudijo več niti najmanjšega zanimanja za vas, bodite previdni. Možno je, da imate živčni zlom.
Ta bolezen pravzaprav odpravlja okus in zanimanje za dejavnosti vsakdanjega življenja. Sčasoma pojem užitka izgine in nimamo več okusa za nič. Ta izguba zanimanja vpliva tudi na libido. Pri depresivnih ljudeh spolne želje ne čutimo več ali manj.
To je pogosto eden prvih simptomov depresije. Dejansko je razpoloženje depresivne osebe zelo nestanovitno.
To lahko v nekaj minutah zlahka preide iz stresnega stanja v hihitanje. Z lahkoto se zmoti, pogosto se izgubi v mislih. Lahko se tudi malce preveč zlahka razjezi, saj je potrebno le malo, da se spravi v bes.
Povsem normalno je, da imate nihanje razpoloženja, ne da bi se počutili depresivno, če pa so zelo pogosti in izredno močni, je to znak, ki se ga morate zavedati.
4- motnje hranjenja
Depresivna oseba ima navadno motnje hranjenja. Medtem ko nekateri ljudje popolnoma izgubijo zanimanje za prehranjevanje in vidno shujšajo, drugi iščejo tolažbo v hrani in pridobivajo težo.
Hitro hujšanje ali povečanje telesne mase je še en znak, ki si ga morate zapomniti.
Kot ste verjetno uganili, depresija vpliva tudi na spanje. Tudi tu se lahko to od osebe do osebe manifestira drugače.
Za nekatere ljudi so noči zelo kratke in precej naporne s pogostimi prebujenji. Za druge je spanje postalo nekakšno zatočišče. Nenadoma veliko spijo. Na žalost še zdaleč ni miren spanec. Utrujenost ostaja prisotna kljub celotnim ali skoraj celim dnevom, preživljenim v postelji.
Spomnim se, da sem trpel zaradi nespečnosti, ko je bilo objektivno vse v redu. Bil sem na počitnicah, brez stresa zaradi službe, a sem noči preživel brez spanja. Temu se doda še občutek krivde in precej močna tesnoba. Tam imate sestavine za nespečnost.
Upoštevajte, da pri nekaterih ljudeh hipersomnija in zaspanost nadomestita nespečnost. To je kot nekakšen obrambni mehanizem. Ko spimo, vse naše skrbi izginejo.
6-letargija ali hiperaktivnost
Dinamična, celo hiperaktivna oseba lahko izgubi energijo čez noč, ko trpi zaradi živčnega zloma.
Veselje do življenja in hiperaktivnost popustijo letargiji. Nasprotno pa lahko oseba, ki je običajno mirna in zbrana, nenadoma postane super aktivna.
Tako kot drugi simptomi depresije je treba biti previden pri nenadni spremembi.
7-Upočasnitev misli
Živčni zlom lahko oteži koncentracijo, razmišljanje in jasno razmišljanje. To je predvsem posledica dejstva, da žrtev ne spi in je utrujena.
Obstaja tudi dejstvo, da ravni nevrotransmiterskih elementov, kot sta serotonin in dopamin, v telesu depresivne osebe padajo.
Izguba spomina, pomanjkanje motivacije, težave s koncentracijo so med drugimi znaki, ki bi vas morali opozoriti na možno prisotnost živčnega zloma.
Veliko vprašanje pojma samopodobe. Izgubo samopodobe lahko razumemo kot simptom, pa tudi kot vzrok za nastanek depresije.
Po mnenju nekaterih strokovnjakov je izguba samopodobe pravzaprav posledica živčnega zloma in ne simptom.
Depresivno stanje je v današnji družbi na splošno slabo zaznano. Pogosto se obravnava kot šibkost. Nenadoma oseba, ki trpi zaradi tega, razvije občutek krivde in izgubi samopodobo.
Veste, stvari, kot so: "Ne skrbi, vse bo v redu" ali "Toda zakaj ni v redu? vse je dobro zate, imaš službo, hišo ... «pogosto vodijo v močan občutek krivde.
9-Temne misli in sladke misli
To je prvi znak, ki pravi živčni zlom razlikuje od depresivnega stanja. Oseba, ki doseže to stopnjo, je v nevarnosti samomora.
Pravzaprav se oseba boji, da nikoli več ne najde veselja do novega življenja, da se nikoli ne pozdravi, zato ne najde več smisla v življenju. Tako subjekt razvija temne ideje, ki so potencialno nevarne za njegovo življenje.
Če je to vaš primer, pojdite k zdravniku in nič vam ne preprečuje, da začnete svoj program. Toda ponos v tem primeru ni uporaben. Najpomembneje je, da hitro ukrepate.
10-Trajno stanje utrujenosti
Oseba z depresijo se ves čas počuti utrujeno, ne da bi znala pojasniti razloge.
Morda se sploh ne zaveda svojega stanja, saj misli, da se spopada z boleznijo. Včasih je potrebno veliko zdravniških pregledov, da se ugotovi, da je celotna težava depresija.
V mojem primeru je bila utrujenost močna in spet brez objektivnega razloga. Redko sem občutil tako stanje počasnosti in utrujenosti.
11-Psihomotor upočasni
Posledica tega simptoma je počasen govor, težave pri koncentraciji in razmišljanju.
Depresivni posameznik izgublja energijo, nima volje in težko opravlja celo enostavne naloge. Nagnjen je k neaktivnosti.
Živčni zlom je lahko zahrbten. Dogaja se, da se nezavedno kaže s fizičnimi znaki, kot so bolečine v želodcu, prebavne motnje, bolečine v hrbtu in glavoboli.
Nekateri ljudje z depresijo govorijo o tem, da imajo ves čas cmok v grlu. Drugi trpijo zaradi želodčnih krčev. Depresivno stanje lahko spremlja tudi zmanjšanje imunske obrambe.
Kaj morate vedeti o simptomih živčnega zloma
Ko za nekaj časa doživite žalost in se spet težko nasmehnete, je zelo verjetno, da gre za prehodno depresivno stanje. Dejansko vsa stanja žalosti ne pomenijo nujno živčnega zloma.
Ob udarcu ščurka se upošteva možnost živčnega zloma”Namestite na trajnosten način, do te mere, da vpliva na vsakdanje življenje zadevne osebe, kar zahteva zdravniško posvetovanje in ustrezno zdravljenje.
Vedite, da depresija ni preprosta utrujenost ali začasna psihična krhkost, ki jo je mogoče izničiti z minimalno voljo. To je bolezen, ki zahteva nego.
Zato se morate, če opazite tri ali štiri zgoraj omenjene simptome, posvetovati z zdravnikom, ki bo opravil preglede.
Diagnoza ni vedno lahka
Vedeti morate, da je živčni zlom bolezen, ki je ni vedno enostavno diagnosticirati. Pravzaprav mnogi mislijo, da poznajo znake te bolezni in jih čutijo sposobne prepoznati.
Resnica pa je precej drugačna. Dokaz je, da je zelo pogosto težko spoznati, da eden od naših sorodnikov trpi zaradi živčnega zloma.
Poleg tega težimo v isti koš dati depresijo in živčni zlom. To je zato, ker so depresivni ljudje precej subjektivni.
Vendar se nekateri znaki precej ponavljajo in jih je mogoče zlahka prepoznati, če pozorno opazujemo vedenje zadevne osebe.
Resnični fizični simptomi
Prvi simptom, ki bi moral sprožiti vaša ušesa, je stanje žalosti, ki vpliva na vse vidike življenja. Vse vidi črno, tudi najbolj pozitivne stvari.
Zanj je najmanjši problem nepremostljiv. Nenadoma se zlahka prepusti obupu in goji stanje letargije. To depresivno stanje ne bo izginilo brez podpore, za razliko od začasne depresije, ki sčasoma izzveni. Depresivna oseba je vedno vsak dan melanholično razpoložena.
Zakaj lahko depresivno osebo boli želodec?
Ker telo ponavadi psihološko bolečino spremeni v telesno. Tako se pojavi splošno stanje utrujenosti, ki po počitku ne izgine.
To vrsto telesne utrujenosti pogosto spremlja intelektualna utrujenost in celota pacienta potisne, da se izolira in pobegne iz realnosti. Tudi zato imajo depresivni ljudje malo ali nič družabnega življenja.
Temu moramo dodati izguba zanimanja in želje za malenkosti v življenju ki v normalnih časih prinaša veselje in motivacijo.
Začaran krog ni enostavno ustaviti
Najbolj pri depresiji je škoda, ki jo povzroča morali in samopodobi. V bolniku se postopoma pojavi občutek neuspeha in njegov občutek na tiste okoli njega je temnejši.
Nenadoma se nagiba k temu, da se umakne vase in ima temne misli. Podpora, ki mu jo dajejo svojci, ni dovolj, saj bolezen zahteva zdravljenje. To ne pomeni, da ljubljeni nimajo glavne vloge. Nasprotno, zdravniško spremljanje skupaj s podporo bližnjih vodi do okrevanja.
Nazadnje morate vedeti, da depresija ne vpliva na telo osebe, ki jo trpi. Trajno utrujenost, ki jo doživlja, običajno spremlja padec libida.
Skoraj stalen občutek stresa in tesnobe ga spominja na njegovo stanje. Temne misli se lahko razvijejo v samomorilno stanje, kar je treba jemati zelo resno. Ne smemo pozabiti, da je depresija resnična bolezen, ki jo je mogoče zdraviti, vendar je posredovanje zdravnika specialista vseeno nujno.
Ukrepajte hitro: uresničite svoj akcijski načrt za boj proti depresiji
Eden od ključev za hitro okrevanje po depresivni epizodi je njegova sposobnost hitrega ukrepanja in prepoznavanja simptomov na sebi, ne da bi negativno presojal.
Ko se strinjate, da imate depresijo, lahko ukrepate. Jaz pa dajem prednost multidisciplinarnemu in čim bolj naravnemu pristopu. Seveda so lahko zdravila pomembna za odhod z najtežjih mest, vendar nikoli ne bodo rešila vzroka težave.
Dober akcijski načrt lahko vključuje uporabo naravnih antidepresivov, kot sta šentjanževka in grifonija ali 5HTP. Izvajanje telesnih dejavnosti, uporaba svetlobne terapije, socialna ponovna povezava, sprostitev, uporaba kognitivnih terapij ali CBT., Meditacija.
Za pregled mojega načrta za boj proti depresiji: kliknite tukaj