5 ovir na poti do vitkosti

Pogosto so ljudje s prekomerno telesno težo prepričani: »Ne jem nič posebnega, zredim se ob enem pogledu na čokoladico. Na to nikakor ne morem vplivati ​​"ali" V naši družini je vse popolno - dedno je, ne morem nič proti temu ", ali "Moji hormoni ne delujejo tako, kaj naj storim glede tega ? Nič!"

Toda človeško telo še zdaleč ni samostojen sistem. Obkrožajo nas številni dogodki, na katere se odzivamo. In v središču nastanka odvečne teže je tudi reakcija na stres in ne le genetska nagnjenost ali hormonske motnje.

Problemov pogosto ne analiziramo, ker se bojimo soočiti se z resnico. Veliko lažje je preprosto poskušati ne razmišljati o neprijetnih stvareh. Toda na žalost tako izrinjeni problemi ne izginejo, kot se nam zdi, ampak se preprosto premaknejo na drugo raven - telesno.

Hkrati pa v našem telesu ni nič odveč, vključno s težo. Če obstaja, pomeni, da je podzavestno za nas »bolj pravilno«, »varneje«. Tisto, čemur pravimo "presežna" teža, je mehanizem prilagajanja okolju in ne "sovražnik številka ena". Kateri so torej dogodki, ki izzovejo naše telo, da ga kopiči?

1. NEZADOVOLJSTVO S SAMI

Se spomnite, kako pogosto stojite pred ogledalom in se grajate zaradi lastnih oblik? Kako pogosto ste nezadovoljni s kakovostjo ali volumnom svojega telesa? Kako pogosto se jezite na svoj odsev in se sramujete?

To je popolna napaka večine ljudi, ki želijo doseči harmonijo. Pot do telesa svojih sanj spremenijo v vojno proti maščobam, notranjim pogajanjem in nasilju.

Psihi pa je vseeno, ali grožnja obstaja v resnici ali samo v naših mislih. Premislite torej sami: kaj se zgodi s telesom med vojno? Tako je, začenja se zalagati! V takih trenutkih je bolj logično, da nabranega ne razdelimo, ampak le povečamo njegovo količino.

Preprosta vaja za boljše razumevanje svojega stanja: na lestvici od 0 do 100 % — kako ste zadovoljni s svojim telesom? Če je pod 50% — je čas, da se vključite v delo s svojim notranjim svetom. To je proces. To je pot. A cesto bo obvladal tisti, ki hodi.

2. POMANJKANJE OSEBNIH MEJ

Kakšna je razlika med debelo osebo in vitko osebo? Ne jemljite ga za sramovanje telesa, vendar je po mojem mnenju še vedno razlika v razmišljanju in vedenju. Debeli ljudje so pogosteje v stanju zaščite. To so misli, ki se mi vrtijo po glavi in ​​ne puščajo počitka:

• "V bližini so sovražniki - dajte mi razlog, takoj bodo ravnali z vami nečloveško"
• "V današnjih časih nikomur ni mogoče zaupati"
• "Sem sam - in ne potrebujem nikogaršnje pomoči, zmorem brez vseh!"
• "V našem svetu moraš biti debelopolt, da živiš v miru"
• "Življenje in ljudje so me naredili neprebojnega!"

Ko se brani, človek samodejno začne nabirati maščobno lupino. Dobra novica je, da lahko spremenite situacijo – spremeniti morate le svoj odnos do ljudi, sebe in okoliščin.

Slaba novica je, da od vas zahteva, da se ustavite, introspektirate, se odprete pomoči od zunaj in se spomnite močnih travmatičnih izkušenj iz preteklosti.

3. STRAH PRED LJUBEZENSKIM ODNOSEM

Prekomerna teža v tem primeru deluje kot podzavestna želja, da ne bi bil spolno zahtevan partner. Obstaja veliko razlogov, zakaj se lahko spolnost in spolnost dojemata kot nekaj sovražnega:

• "Že od otroštva je moja mama govorila, da je slabo! Če bi izvedela, da imam spolne odnose, bi me ubila!
• "Ko sem nosila mini krilo za svoj 16. rojstni dan, se je oče sramoval, da sem videti kot molj"
• "Tim fantom ni mogoče zaupati!"
• "Posiljena sem bila"

Vse to so citati živih ljudi s prekomerno telesno težo. Kot razumete, ne glede na to, katero dieto izberete, je vrnitev neizogibna, dokler obstaja notranja travma, ki telo prisili, da pridobi težo in je ne izgubi.

V psihologiji obstaja definicija spolne konstitucije, ki pojasnjuje, zakaj nekateri ljudje želijo seksati vsak dan, za druge pa je to deseta stvar. A včasih je ustava le krinka za komplekse in strahove.

Kompleksi so "delčki psihe". Čustvene travme, ki jih človek ni preživel in jih vse življenje vleče s seboj, kot vrečo gnilega krompirja. Zaradi njih svoje telo naredimo "grešnega kozla" in namesto da bi potešili spolno lakoto, se prenajedamo z zalogami iz hladilnika.

4. REŠILNI SINDROM

S fiziološkega vidika je maščoba najlažji in najhitrejši vir energije. Si predstavljate, koliko energije je potrebno za "reševanje": sina, hčerke, moža, soseda, strica Vasya? Tukaj ga morate shraniti.

5. ZMANJŠANJE POMEMBNOSTI TELA

Telo je pogosto razvrednoteno. Kot, duša - da! Večno je, dolžno "delati dan in noč." In telo je le »začasno zatočišče«, »paket« za lepo dušo.

Ko izbere takšno taktiko, se človek odloči živeti v svoji glavi - izključno v svojih mislih: o svojem razvoju, o svetu, o tem, kaj bi lahko storil in kaj ne ... Medtem življenje teče mimo.

Torej je lahko veliko razlogov za prekomerno telesno težo. Toda bistvo je, da se je nekoč v vaši glavi pojavil kup: "biti debel = koristen / pravilen / varen".

Vaše telo je to, kar ste. Telo govori z vami – in verjemite mi, tudi debelim – v najbolj »zelenem« jeziku, kar je lahko. Glavni razlog za naše trpljenje je iluzija, da se ne bo nikoli nič spremenilo. Ampak vse se spreminja!

Občutki, misli, okoliščine pridejo in gredo. Ne pozabite, da bo minil tudi ta dan, ko boste tako nezadovoljni s svojim telesom. In edina oseba, ki lahko vpliva na to, ste vi. Življenja se ne da začeti znova, lahko pa ga živimo drugače.