6 opozorilnih znakov depresije, ki jih ne smete prezreti

»Depresiven sem« — čeprav so mnogi od nas to rekli, se je v večini primerov depresija izkazala za blag modrost: takoj, ko jokamo, se pogovarjamo iz srca ali dovolj spimo, kako je vse minilo.

Medtem je več kot četrtini odraslih Američanov diagnosticirana prava depresija: duševna motnja, ki prizadene vsa področja življenja. Strokovnjaki menijo, da se bo do leta 2020 stanje poslabšalo: po vsem svetu bo depresija zasedla drugo mesto na seznamu vzrokov invalidnosti, takoj za koronarno srčno boleznijo.

Nekatere pokrije z glavo: izraziti simptomi jih prisilijo, da sčasoma poiščejo pomoč pri specialistu. Drugi se niti ne zavedajo resnosti svojega stanja: simptomi, v katerih se manifestira, so tako izmuzljivi.

»Slabo razpoloženje in izguba užitka nista edina znaka te bolezni,« pojasnjuje psihiater John Zajeska iz Rush University Medical Center. "Napačno je misliti, da mora biti oseba žalostna in jokati iz kakršnega koli razloga - nekateri, nasprotno, se jezijo ali ne čutijo ničesar."

"En simptom še ni razlog za postavitev diagnoze, vendar lahko kombinacija več simptomov kaže na depresijo, še posebej, če ne izginejo dlje časa," pravi Holly Schwartz, psihiatrinja, profesorica na Univerzi v Pittsburghu. Zdravilo.

1. Spreminjanje vzorcev spanja

Morda ste prej lahko spali ves dan, zdaj pa ne morete. Ali prej vam je bilo dovolj 6 ur spanja, zdaj pa ni dovolj cele vikende, da bi se naspal. Schwartz je prepričan, da takšne spremembe lahko kažejo na depresijo: »Spanje je tisto, kar nam pomaga normalno delovati. Bolnik z depresijo med spanjem ne more pravilno počivati ​​in okrevati.

»Poleg tega nekateri doživljajo psihomotorično vznemirjenost, kar povzroča nemir in nezmožnost sprostitve,« dodaja Joseph Calabris, profesor psihiatrije in direktor programa za motnje razpoloženja v Univerzitetni bolnišnici v Clevelandskem medicinskem centru.

Z eno besedo, če imate težave s spanjem, je to priložnost, da se posvetujete z zdravnikom.

2. Zmedene misli

"Jasnost in doslednost razmišljanja, sposobnost osredotočenosti je tisto, na kar morate biti vsekakor pozorni," pojasnjuje Zajeska. — Zgodi se, da je človeku težko zadržati pozornost na knjigi ali televizijski oddaji tudi pol ure. Pozabljivost, počasno razmišljanje, nezmožnost odločanja so rdeče zastave."

3. "Mentalni žvečilni gumi"

Ali vedno znova razmišljate o določenih situacijah, prelistate iste misli v glavi? Zdi se, da ste ujeti v negativne misli in na nevtralna dejstva gledate negativno. To lahko vodi v depresijo ali podaljša depresivno epizodo, ki se vam je že zgodila.

Raziskave kažejo, da obsesivno-kompulzivni ljudje običajno iščejo podporo drugih, a jih vsakič manj.

Malo premisleka ne bo nikomur škodilo, toda žvečenje "mentalnega gumija" vas popolnoma osredotoči nase in se v pogovorih nenehno vrača k isti temi, kar slej ko prej moti prijatelje in sorodnike. In ko se obrnejo od nas, se nam samopodoba zniža, kar lahko privede do novega vala depresije.

4. Ostra nihanja teže

Nihanje telesne teže je lahko eden od znakov depresije. Nekdo se začne prenajedati, nekdo popolnoma izgubi zanimanje za hrano: prijateljeve najljubše jedi prenehajo prinašati užitek. Depresija vpliva na področja možganov, ki so odgovorna za užitek in nadzor apetita. Spremembe prehranjevalnih navad pogosto spremlja utrujenost: ko jemo manj, dobimo manj energije.

5. Pomanjkanje čustev

Ste opazili, da se je nekdo, ki ga poznate, ki je bil včasih družaben, navdušen nad delom, preživljal veliko časa z družino in prijatelji, nenadoma odmaknil od vsega tega? Možno je, da je ta oseba depresivna. Izolacija, zavračanje socialnih stikov je eden najbolj očitnih znakov depresije. Drug simptom je zadušena čustvena reakcija na dogajanje. Takšnih sprememb pri človeku ni težko opaziti: obrazne mišice postanejo manj aktivne, mimika se spremeni.

6. Zdravstvene težave brez očitnega razloga

Depresija je lahko vzrok za številne »nepojasnjene« zdravstvene težave: glavobole, prebavne motnje, bolečine v hrbtu. »Takšna bolečina je zelo resnična, bolniki se pogosto s pritožbami odpravijo k zdravniku, nikoli pa jim ne postavijo diagnoze depresije,« pojasnjuje Zajeska.

Bolečino in depresijo poganjajo iste kemikalije, ki potujejo po določenih nevronskih poteh, na koncu pa lahko depresija spremeni občutljivost možganov na bolečino. Poleg tega lahko, tako kot visok krvni tlak ali visoka raven holesterola, prispeva k razvoju bolezni srca.

Kaj storiti z njim

Ste opazili več zgoraj opisanih simptomov ali vseh šest naenkrat? Ne odlašajte z obiskom zdravnika. Dobra novica je, da tudi če imate depresijo, jo lahko skupaj obvladate. Zdravi se z zdravili, psihoterapijo, vendar je najbolj učinkovita kombinacija teh dveh pristopov. Glavna stvar, ki jo morate vedeti, je, da niste sami in ne smete več trpeti. Pomoč je v bližini.